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ag平台 包桌 真假jkazlz

来源: 南方日报网络版     时间:2019-12-11 06:06:53

ag平台 包桌 真假每」「个」「人」「都」「希」「望」「自」「己」「外」「表」「光」「彩」「照」「人」「,」「尤」「其」「是」「对」「于」「爱」「美」「的」「女」「性」「朋」「友」「来」「说」「,」「想」「必」「都」「不」「希」「望」「看」「到」「自」「己」「皮」「肤」「发」「黄」「、」「暗」「淡」「无」「光」「泽」「的」「情」「况」「出」「现」「,」「在」「这」「样」「的」「情」「况」「下」「就」「一」「定」「要」「注」「意」「积」「极」「调」「理」「改」「善」「。」「那」「么」「面」「色」「发」「黄」「偏」「暗」「怎」「样」「调」「理」「?」「面」「色」「发」「黄」「偏」「暗」「怎」「么」「办」「?」「下」「面」「我」「们」「一」「起」「来」「详」「细」「了」「解」「一」「下」「!」「 」「 」「(」「1」「)」「保」「证」「充」「足」「的」「睡」「眠」「 」「 」「导」「致」「我」「们」「面」「色」「发」「黄」「偏」「暗」「的」「原」「因」「有」「很」「多」「,」「其」「中」「长」「期」「熬」「夜」「、」「缺」「觉」「是」「很」「重」「要」「的」「原」「因」「所」「在」「,」「会」「严」「重」「影」「响」「一」「个」「人」「的」「新」「陈」「代」「谢」「,」「长」「期」「下」「去」「对」「皮」「肤」「的」「“」「毒」「害」「”」「很」「深」「。」「对」「于」「面」「色」「发」「黄」「偏」「暗」「怎」「样」「调」「理」「这」「个」「问」「题」「,」「首」「先」「应」「该」「养」「成」「规」「律」「的」「作」「息」「时」「间」「,」「每」「天」「早」「点」「睡」「觉」「,」「保」「证」「充」「足」「的」「睡」「眠」「。」「 」「 」「(」「2」「)」「清」「洁」「皮」「肤」「 」「 」「生」「活」「中」「很」「多」「人」「对」「洁」「面」「这」「个」「问」「题」「不」「重」「视」「,」「甚」「至」「很」「多」「人」「从」「来」「都」「是」「随」「随」「便」「便」「用」「清」「水」「洗」「一」「下」「脸」「就」「完」「事」「了」「,」「但」「实」「际」「上」「脸」「上」「可」「能」「会」「残」「留」「有」「油」「脂」「、」「角」「质」「、」「污」「垢」「等」「,」「这」「些」「都」「可」「能」「会」「堵」「塞」「皮」「肤」「毛」「孔」「,」「使」「得」「皮」「肤」「变」「得」「粗」「糙」「且」「暗」「淡」「无」「光」「。」「对」「于」「面」「色」「发」「黄」「偏」「暗」「怎」「样」「调」「理」「这」「个」「问」「题」「,」「每」「天」「都」「需」「要」「用」「温」「和」「的」「洁」「面」「乳」「洗」「脸」「,」「定」「期」「去」「角」「质」「保」「证」「肌」「肤」「通」「透」「等」「,」「这」「些」「都」「是」「非」「常」「重」「要」「的」「。」「 」「 」「(」「3」「)」「注」「意」「皮」「肤」「补」「水」「 」「 」「实」「际」「上」「肌」「肤」「干」「燥」「缺」「水」「也」「是」「导」「致」「皮」「肤」「发」「黄」「偏」「暗」「的」「原」「因」「所」「在」「,」「尤」「其」「是」「在」「换」「季」「的」「时」「候」「这」「种」「情」「况」「更」「加」「明」「显」「,」「大」「家」「在」「平」「时」「一」「定」「要」「注」「意」「做」「好」「皮」「肤」「补」「水」「工」「作」「,」「例」「如」「使」「用」「爽」「肤」「水」「、」「乳」「液」「、」「精」「华」「等」「,」「定」「期」「敷」「补」「水」「面」「膜」「,」「这」「些」「都」「是」「必」「不」「可」「少」「的」「护」「肤」「步」「骤」「。」「 」「 」「以」「上」「就」「是」「关」「于」「面」「色」「发」「黄」「偏」「暗」「怎」「样」「调」「理」「的」「相」「关」「内」「容」「介」「绍」「,」「其」「实」「导」「致」「面」「色」「发」「黄」「偏」「暗」「的」「原」「因」「有」「很」「多」「,」「希」「望」「大」「家」「能」「够」「针」「对」「自」「己」「的」「实」「际」「情」「况」「,」「来」「针」「对」「性」「应」「对」「处」「理」「。」「千」「万」「不」「要」「对」「皮」「肤」「的」「问」「题」「不」「管」「不」「顾」「的」「,」「长」「期」「下」「去」「皮」「肤」「变」「差」「再」「想」「恢」「复」「就」「非」「常」「困」「难」「了」「。」「5」「种」「方」「法」「延」「缓」「血」「管」「老」「化」「降」「低」「血」「管」「病」「高」「血」「压」「大」「家」「耳」「熟」「能」「详」「,」「看」「似」「没」「什」「么」「症」「状」「,」「但」「一」「旦」「引」「起」「并」「发」「症」「,」「对」「健」「康」「伤」「害」「可」「不」「小」「,」「虽」「然」「说」「现」「在」「人」「们」「对」「于」「高」「血」「压」「的」「控」「制」「治」「疗」「也」「越」「来」「越」「重」「视」「,」「但」「是」「也」「有」「很」「多」「误」「区」「要」「清」「楚」「,」「本」「文」「就」「来」「认」「识」「一」「下」「高」「血」「压」「的」「认」「知」「误」「区」「有」「些」「什」「么」「。」「 」「 」「 」「关」「于」「高」「血」「压」「的」「知」「识」「,」「你」「需」「要」「“」「排」「雷」「”」「:」「 」「 」「 」「一」「、」「高」「血」「压」「是」「老」「年」「病」「 」「 」「 」「很」「多」「人」「认」「为」「高」「血」「压」「是」「老」「年」「病」「,」「因」「此」「年」「轻」「人」「没」「必」「要」「担」「心」「,」「其」「实」「高」「血」「压」「虽」「然」「多」「数」「出」「现」「在」「中」「老」「年」「人」「身」「上」「,」「但」「是」「现」「在」「发」「现」「越」「来」「越」「多」「年」「轻」「人」「也」「开」「始」「加」「入」「了」「高」「血」「压」「的」「行」「列」「当」「中」「,」「这」「是」「因」「为」「现」「在」「快」「节」「奏」「的」「生」「活」「习」「惯」「导」「致」「的」「,」「一」「个」「人」「长」「时」「间」「处」「于」「紧」「张」「的」「工」「作」「状」「态」「之」「下」「,」「再」「加」「上」「缺」「少」「运」「动」「,」「也」「会」「增」「加」「高」「血」「压」「的」「出」「现」「概」「率」「。」「 」「 」「 」「二」「、」「瘦」「人」「不」「会」「患」「高」「血」「压」「 」「 」「 」「肥」「胖」「确」「实」「是」「导」「致」「高」「血」「压」「出」「现」「的」「一」「个」「因」「素」「,」「但」「是」「并」「不」「是」「说」「瘦」「人」「就」「不」「会」「患」「高」「血」「压」「,」「因」「为」「很」「多」「方」「面」「的」「因」「素」「结」「合」「会」「导」「致」「高」「血」「压」「出」「现」「,」「比」「如」「年」「龄」「、」「遗」「传」「、」「饮」「食」「甚」「至」「是」「职」「业」「等」「等」「,」「此」「外」「肾」「脏」「健」「康」「以」「及」「内」「分」「泌」「问」「题」「也」「是」「导」「致」「高」「血」「压」「出」「现」「的」「罪」「魁」「祸」「首」「。」「 」「 」「 」「三」「、」「贫」「血」「患」「者」「不」「会」「得」「高」「血」「压」「 」「 」「 」「在」「很」「多」「人」「的」「心」「目」「中」「,」「高」「血」「压」「是」「因」「为」「血」「压」「高」「,」「血」「多」「导」「致」「的」「,」「而」「贫」「血」「患」「者」「血」「少」「,」「因」「此」「贫」「血」「患」「者」「不」「会」「得」「高」「血」「压」「,」「其」「实」「贫」「血」「跟」「高」「血」「压」「的」「发」「病」「机」「制」「完」「全」「不」「同」「,」「高」「血」「压」「是」「因」「为」「身」「体」「循」「环」「动」「脉」「压」「升」「高」「的」「一」「种」「现」「象」「,」「而」「贫」「血」「是」「外」「周」「血」「中」「血」「红」「蛋」「白」「的」「浓」「度」「低」「于」「标」「准」「情」「况」「的」「一」「种」「病」「症」「,」「可」「见」「贫」「血」「并」「不」「能」「代」「表」「不」「会」「患」「高」「血」「压」「。」「 」「 」「 」「四」「、」「降」「压」「药」「会」「让」「血」「压」「太」「低」「 」「 」「 」「正」「常」「情」「况」「下」「降」「压」「药」「只」「会」「将」「血」「压」「控」「制」「在」「正」「常」「的」「范」「围」「之」「内」「,」「不」「会」「让」「血」「压」「降」「得」「太」「低」「,」「但」「是」「如」「果」「患」「者」「一」「次」「性」「服」「用」「太」「多」「降」「血」「压」「药」「物」「是」「会」「导」「致」「这」「种」「情」「况」「出」「现」「,」「因」「此」「服」「用」「药」「物」「还」「需」「要」「听」「从」「医」「生」「安」「排」「。」「 」「 」「 」「五」「、」「血」「压」「降」「了」「就」「可」「以」「停」「药」「 」「 」「 」「高」「血」「压」「并」「不」「能」「因」「为」「恢」「复」「正」「常」「就」「停」「止」「服」「用」「药」「物」「,」「之」「所」「以」「血」「压」「会」「恢」「复」「到」「正」「常」「的」「范」「围」「之」「内」「就」「是」「因」「为」「药」「物」「的」「疗」「效」「,」「尤」「其」「是」「一」「些」「原」「发」「性」「高」「血」「压」「,」「只」「能」「终」「身」「服」「用」「药」「物」「,」「当」「血」「压」「恢」「复」「到」「正」「常」「范」「围」「只」「能」「说」「明」「药」「物」「的」「服」「用」「量」「正」「好」「,」「但」「是」「却」「不」「是」「血」「压」「被」「治」「愈」「的」「现」「象」「,」「因」「此」「如」「果」「自」「行」「盲」「目」「停」「药」「,」「让」「血」「压」「反」「反」「复」「复」「反」「而」「会」「加」「重」「对」「身」「体」「的」「伤」「害」「,」「可」「能」「会」「导」「致」「心」「脑」「血」「管」「疾」「病」「。」「 」「 」「 」「六」「、」「降」「压」「药」「要」「不」「停」「更」「换」「以」「免」「产」「生」「耐」「药」「性」「 」「 」「 」「在」「很」「多」「人」「的」「心」「目」「中」「长」「时」「间」「服」「用」「一」「种」「会」「产」「生」「耐」「药」「性」「,」「因」「此」「高」「血」「压」「患」「者」「就」「考」「虑」「是」「否」「频」「繁」「性」「换」「药」「,」「以」「免」「产」「生」「耐」「药」「性」「吃」「药」「不」「管」「用」「,」「其」「实」「固」「定」「使」「用」「一」「种」「降」「压」「药」「最」「有」「效」「果」「,」「而」「如」「果」「经」「常」「性」「更」「换」「药」「物」「并」「不」「利」「于」「稳」「定」「血」「压」「,」「因」「为」「一」「种」「药」「物」「在」「一」「个」「人」「身」「上」「起」「到」「效」「果」「需」「要」「一」「个」「过」「程」「,」「如」「果」「一」「种」「药」「刚」「刚」「能」「稳」「定」「血」「压」「再」「换」「另」「一」「种」「,」「那」「么」「血」「压」「总」「是」「处」「于」「波」「动」「的」「状」「态」「之」「下」「反」「而」「会」「引」「起」「心」「脑」「血」「管」「疾」「病」「。」「 」「 」「 」「七」「、」「高」「血」「压」「没」「症」「状」「不」「需」「要」「治」「疗」「 」「 」「 」「多」「数」「高」「血」「压」「都」「没」「有」「症」「状」「,」「但」「是」「却」「会」「突」「然」「间」「导」「致」「脑」「猝」「死」「,」「因」「此」「一」「定」「要」「定」「期」「检」「测」「血」「压」「,」「如」「果」「出」「现」「高」「血」「压」「一」「定」「要」「及」「时」「采」「取」「措」「施」「。」「患」「了」「甲」「亢」「该」「怎」「么」「吃」「马」「铃」「薯」「长」「得」「结」「结」「实」「实」「,」「照」「理」「说」「能」「放」「很」「久」「,」「可」「放」「冰」「箱」「的」「马」「铃」「薯」「,」「经」「常」「没」「放」「多」「久」「就」「发」「芽」「了」「。」「是」「因」「为」「马」「铃」「薯」「不」「能」「放」「在」「冰」「箱」「里」「吗」「?」「当」「然」「不」「完」「全」「是」「,」「只」「是」「因」「为」「我」「们」「把」「马」「铃」「薯」「存」「储」「的」「位」「置」「放」「错」「了」「!」「薯」「芋」「类」「食」「物」「都」「有」「啥」「?」「薯」「芋」「类」「食」「物」「包」「括」「马」「铃」「薯」「、」「红」「薯」「、」「紫」「薯」「、」「山」「药」「、」「芋」「头」「等」「等」「,」「它」「们」「原」「来」「一」「般」「被」「当」「作」「蔬」「菜」「来」「食」「用」「。」「但」「是」「随」「着」「马」「铃」「薯」「被」「中」「国」「农」「业」「部」「“」「官」「宣」「”」「为」「第」「四」「大」「主」「粮」「,」「薯」「芋」「类」「食」「物」「已」「经」「完」「完」「全」「全」「变」「成」「了」「生」「活」「中」「的」「主」「食」「食」「物」「。」「薯」「芋」「类」「食」「物」「怎」「么」「存」「放」「?」「薯」「芋」「类」「食」「物」「种」「类」「多」「,」「所」「以」「储」「存」「的」「时」「候」「也」「是」「格」「外」「有」「点」「讲」「究」「。」「红」「薯」「、」「紫」「薯」「:」「这」「两」「类」「薯」「类」「害」「怕」「低」「温」「,」「储」「存」「温」「度」「小」「于」「1」「5」「℃」「就」「容」「易」「出」「现」「“」「僵」「心」「”」「的」「现」「象」「,」「也」「就」「是」「被」「冻」「僵」「了」「,」「所」「以」「这」「两」「种」「薯」「类」「一」「定」「不」「能」「放」「冰」「箱」「,」「应」「该」「放」「在」「干」「燥」「阴」「凉」「处」「保」「存」「。」「马」「铃」「薯」「:」「马」「铃」「薯」「是」「一」「种」「可」「以」「长」「期」「储」「存」「的」「食」「物」「,」「但」「是」「最」「大」「的」「问」「题」「是」「在」「湿」「度」「较」「高」「的」「环」「境」「中」「会」「发」「芽」「,」「由」「于」「冰」「箱」「里」「的」「湿」「度」「较」「高」「,」「特」「别」「是」「如」「果」「不」「小」「心」「把」「马」「铃」「薯」「放」「进」「了」「保」「鲜」「盒」「中」「,」「那」「湿」「度」「就」「更」「容」「易」「促」「进」「马」「铃」「薯」「发」「芽」「了」「。」「所」「以」「马」「铃」「薯」「一」「般」「也」「建」「议」「放」「在」「常」「温」「阴」「凉」「处」「保」「存」「。」「但」「是」「马」「铃」「薯」「就」「一」「定」「不」「能」「放」「进」「冰」「箱」「吗」「?」「当」「然」「不」「是」「,」「现」「在」「有」「一」「些」「冰」「箱」「中」「出」「现」「了」「一」「个」「很」「神」「奇」「的」「区」「域」「,」「那」「就」「是」「干」「区」「,」「这」「个」「区」「域」「湿」「度」「低」「,」「就」「特」「别」「适」「合」「马」「铃」「薯」「储」「存」「,」「而」「且」「比」「常」「温」「储」「存」「更」「能」「延」「长」「马」「铃」「薯」「的」「保」「质」「期」「。」「所」「以」「如」「果」「家」「里」「的」「冰」「箱」「有」「干」「区」「,」「那」「就」「快」「点」「给」「马」「铃」「薯」「找」「到」「它」「的」「家」「吧」「!」「山」「药」「、」「芋」「头」「等」「:」「这」「些」「食」「材」「在」「储」「存」「的」「时」「候」「没」「有」「太」「多」「要」「求」「,」「用」「袋」「子」「套」「一」「下」「,」「放」「在」「冰」「箱」「的」「普」「通」「冷」「藏」「区」「或」「者」「干」「区」「都」「是」「可」「以」「的」「。」「薯」「芋」「类」「食」「物」「有」「什」「么」「营」「养」「?」「别」「看」「薯」「芋」「类」「食」「物」「刚」「刚」「加」「入」「主」「食」「的」「家」「族」「,」「它」「们」「可」「是」「维」「生」「素」「和」「矿」「物」「质」「的」「大」「户」「,」「比」「白」「米」「面」「富」「含」「更」「多」「的」「营」「养」「,」「因」「此」「如」「果」「用」「一」「部」「分」「薯」「芋」「类」「食」「品」「替」「代」「白」「米」「面」「,」「那」「可」「是」「大」「大」「提」「升」「了」「每」「天」「饮」「食」「中」「的」「营」「养」「含」「量」「而」「且」「,」「您」「知」「道」「吗」「?」「如」「果」「薯」「类」「储」「存」「的」「方」「式」「不」「对」「,」「里」「面」「的」「丰」「富」「的」「营」「养」「素」「可」「也」「是」「会」「发」「生」「损」「失」「的」「。」「从」「下」「面」「的」「实」「验」「数」「据」「中」「可」「以」「看」「到」「,」「马」「铃」「薯」「放」「在」「干」「区」「能」「够」「很」「好」「地」「保」「留」「硬」「度」「,」「而」「放」「在」「常」「温」「能」「够」「保」「留」「较」「多」「的」「维」「生」「素」「C」「。」「但」「是」「绝」「对」「不」「要」「和」「苹」「果」「放」「在」「一」「起」「哦」「,」「要」「不」「品」「质」「和」「维」「生」「素」「就」「都」「没」「有」「啦」「!」「因」「此」「如」「何」「正」「确」「地」「使」「用」「冰」「箱」「,」「如」「何」「正」「确」「地」「码」「放」「食」「物」「,」「绝」「对」「是」「一」「件」「不」「容」「忽」「视」「的」「事」「情」「!」「有」「慢」「性」「胃」「炎」「的」「人」「最」「好」「少」「吃」「这」「3」「种」「食」「物」「

很」「多」「人」「喜」「欢」「晚」「上」「开」「灯」「睡」「觉」「,」「但」「最」「新」「科」「学」「研」「究」「证」「实」「,」「这」「是」「一」「个」「坏」「习」「惯」「。」「 」「 」「 」「专」「家」「表」「示」「:」「“」「现」「在」「越」「来」「越」「多」「的」「数」「据」「显」「示」「,」「过」「度」「照」「明」「(」「当」「然」「尤」「其」「是」「大」「城」「市」「)」「与」「罹」「患」「各」「种」「疾」「病」「(」「首」「先」「是」「心」「血」「管」「疾」「病」「和」「肿」「瘤」「疾」「病」「)」「的」「风」「险」「之」「间」「存」「在」「相」「当」「明」「确」「的」「联」「系」「。」「”」「 」「 」「 」「光」「是」「褪」「黑」「素」「(」「会」「给」「每」「个」「细」「胞」「发」「出」「夜」「晚」「到」「来」「的」「信」「号」「)」「生」「成」「的」「主」「要」「调」「节」「器」「。」「每」「个」「细」「胞」「都」「有」「自」「己」「的」「“」「时」「钟」「”」「。」「开」「灯」「睡」「觉」「会」「影」「响」「褪」「黑」「素」「的」「正」「常」「循」「环」「。」「 」「 」「 」「褪」「黑」「素」「是」「由」「哺」「乳」「动」「物」「和」「人」「类」「的」「松」「果」「体」「产」「生」「的」「一」「种」「胺」「类」「激」「素」「,」「能」「够」「使」「一」「种」「产」「生」「黑」「色」「素」「的」「细」「胞」「发」「亮」「,」「因」「而」「命」「名」「为」「褪」「黑」「素」「。」「 」「 」「 」「褪」「黑」「素」「可」「以」「让」「人」「的」「肤」「色」「变」「浅」「,」「此」「外」「具」「有」「促」「进」「睡」「眠」「、」「调」「节」「时」「差」「、」「抗」「衰」「老」「、」「调」「节」「免」「疫」「、」「抗」「肿」「瘤」「等」「多」「项」「生」「理」「功」「能」「。」「 」「 」「 」「深」「夜」「1」「1」「点」「是」「人」「体」「分」「泌」「褪」「黑」「素」「最」「旺」「盛」「时」「期」「,」「天」「亮」「后」「,」「便」「会」「停」「止」「分」「泌」「。」「褪」「黑」「素」「可」「以」「使」「人」「体」「血」「压」「下」「降」「、」「心」「跳」「速」「度」「减」「慢」「,」「使」「心」「脏」「得」「到」「很」「好」「的」「休」「息」「。」「 」「 」「 」「此」「外」「,」「褪」「黑」「素」「对」「黄」「樟」「素」「的」「保」「护」「作」「用」「可」「达」「到」「9」「9」「%」「,」「黄」「樟」「素」「能」「起」「到」「杀」「死」「癌」「细」「胞」「的」「作」「用」「。」「 」「因」「此」「,」「保」「证」「褪」「黑」「素」「分」「泌」「可」「以」「有」「效」「预」「防」「癌」「症」「。」「烹」「煮」「菜」「汤」「记」「住」「连」「汤」「一」「起」「喝」「 」「远」「离」「三」「高」「还」「有」「营」「养」「。

“甲」「亢」「全」「称」「“」「甲」「状」「腺」「功」「能」「亢」「进」「症」「”」「,」「是」「指」「各」「种」「因」「素」「导」「致」「甲」「状」「腺」「激」「素」「分」「泌」「过」「多」「、」「甲」「状」「腺」「功」「能」「增」「高」「的」「一」「种」「内」「分」「泌」「疾」「病」「。」「 」「 」「 」「患」「甲」「亢」「人」「群」「饮」「食」「需」「要」「注」「意」「以」「下」「几」「点」「:」「1」「摄」「入」「充」「足」「能」「量」「,」「比」「一」「般」「成」「年」「人」「增」「加」「5」「0」「%」「~」「7」「0」「%」「,」「可」「通」「过」「增」「加」「餐」「次」「实」「现」「。」「2」「保」「证」「蛋」「白」「质」「充」「足」「摄」「入」「。」「甲」「亢」「患」「者」「基」「础」「代」「谢」「率」「增」「高」「,」「蛋」「白」「质」「分」「解」「代」「谢」「增」「强」「,」「需」「要」「提」「供」「高」「蛋」「白」「质」「、」「碳」「水」「化」「合」「物」「,」「以」「补」「偿」「其」「消」「耗」「,」「防」「止」「营」「养」「不」「良」「。」「3」「充」「足」「的」「维」「生」「素」「和」「矿」「物」「质」「。」「经」「常」「摄」「入」「含」「B」「族」「维」「生」「素」「、」「维」「生」「素」「C」「丰」「富」「的」「食」「物」「,」「适」「当」「食」「用」「动」「物」「内」「脏」「、」「新」「鲜」「绿」「叶」「蔬」「菜」「,」「注」「意」「补」「充」「钾」「、」「钙」「、」「磷」「等」「矿」「物」「质」「,」「尤」「其」「是」「当」「有」「腹」「泻」「发」「生」「时」「。」「4」「为」「避」「免」「腹」「泻」「,」「适」「当」「限」「制」「粗」「纤」「维」「食」「物」「的」「食」「用」「量」「。」「5」「严」「格」「忌」「食」「含」「碘」「食」「物」「,」「如」「海」「带」「、」「紫」「菜」「、」「海」「藻」「等」「海」「产」「品」「,」「并」「采」「用」「无」「碘」「盐」「烹」「调」「。」「经」「常」「做」「这」「4」「件」「事」「小」「心」「大」「肠」「癌」「夏」「天」「,」「是」「吃」「水」「果」「多」「的」「季」「节」「,」「如」「果」「你」「是」「想」「以」「减」「肥」「为」「主」「,」「我」「们」「一」「起」「来」「看」「看」「,」「夏」「天」「什」「么」「水」「果」「最」「减」「肥」「吧」「。」「 」「 」「西」「瓜」「 」「 」「热」「量」「:」「3」「0」「大」「卡」「/」「1」「0」「0」「克」「 」「 」「西」「瓜」「是」「夏」「天」「典」「型」「性」「的」「水」「果」「。」「西」「瓜」「的」「甜」「味」「常」「让」「人」「误」「会」「它」「的」「减」「肥」「功」「能」「,」「认」「为」「多」「吃」「西」「瓜」「更」「容」「易」「长」「胖」「。」「其」「实」「,」「西」「瓜」「是」「一」「种」「有」「利」「减」「肥」「的」「水」「果」「。」「西」「瓜」「能」「够」「利」「尿」「、」「帮」「助」「消」「化」「、」「消」「水」「肿」「。」「西」「瓜」「的」「水」「分」「含」「量」「,」「不」「是」「普」「通」「水」「果」「所」「能」「比」「得」「上」「的」「,」「它」「9」「4」「%」「以」「上」「都」「是」「水」「分」「,」「可」「以」「帮」「助」「排」「除」「体」「内」「多」「余」「的」「水」「分」「,」「使」「肾」「脏」「功」「能」「维」「持」「正」「常」「的」「运」「作」「,」「消」「除」「浮」「肿」「的」「现」「象」「。」「 」「 」「柠」「檬」「 」「 」「3」「5」「大」「卡」「/」「1」「0」「0」「克」「 」「 」「柠」「檬」「含」「柠」「檬」「酸」「、」「苹」「果」「酸」「等」「有」「机」「酸」「和」「橙」「皮」「甙」「、」「柚」「皮」「甙」「、」「圣」「草」「次」「甙」「等」「黄」「酮」「甙」「,」「还」「含」「有」「维」「生」「素」「C」「、」「维」「生」「素」「B」「1」「、」「维」「生」「素」「B」「2」「和」「烟」「酸」「、」「糖」「类」「、」「钙」「、」「磷」「、」「铁」「等」「多」「种」「营」「养」「成」「分」「,」「以」「及」「香」「豆」「精」「类」「、」「谷」「淄」「醇」「类」「、」「挥」「发」「油」「等」「物」「质」「,」「可」「促」「进」「胃」「中」「蛋」「白」「质」「分」「解」「酶」「的」「分」「泌」「,」「增」「加」「胃」「肠」「蠕」「动」「,」「有」「助」「消」「化」「吸」「收」「和」「瘦」「身」「减」「肥」「。」「 」「 」「 」「李」「子」「 」「 」「3」「6」「大」「卡」「/」「1」「0」「0」「克」「 」「 」「李」「子」「是」「低」「热」「量」「和」「富」「含」「膳」「食」「纤」「维」「和」「维」「生」「素」「C」「的」「减」「肥」「水」「果」「。」「夏」「季」「是」「盛」「产」「李」「子」「的」「季」「节」「,」「而」「李」「子」「也」「正」「好」「是」「减」「肥」「的」「佳」「品」「。」「而」「用」「李」「子」「来」「代」「替」「零」「食」「不」「仅」「能」「满」「足」「你」「的」「食」「欲」「,」「还」「能」「维」「持」「体」「内」「血」「糖」「水」「平」「的」「稳」「定」「,」「有」「助」「避」「免」「暴」「饮」「暴」「食」「。」「 」「 」「桃」「子」「 」「 」「热」「量」「:」「4」「8」「大」「卡」「/」「1」「0」「0」「克」「 」「 」「减」「肥」「期」「间」「多」「吃」「一」「些」「桃」「子」「,」「绝」「对」「能」「获」「得」「非」「常」「理」「想」「的」「瘦」「身」「功」「效」「。」「桃」「子」「不」「仅」「热」「量」「非」「常」「低」「,」「它」「还」「含」「有」「大」「量」「的」「膳」「食」「纤」「维」「和」「果」「胶」「,」「有」「助」「增」「加」「饱」「腹」「感」「、」「促」「进」「肠」「胃」「蠕」「动」「、」「加」「快」「新」「陈」「代」「谢」「,」「是」「减」「肥」「瘦」「身」「的」「佳」「品」「。」「 」「 」「 」「火」「龙」「果」「 」「 」「5」「1」「大」「卡」「/」「1」「0」「0」「克」「 」「 」「火」「龙」「果」「是」「夏」「季」「减」「肥」「的」「首」「选」「水」「果」「,」「它」「不」「仅」「能」「清」「热」「去」「火」「,」「对」「防」「治」「便」「秘」「也」「非」「常」「有」「效」「。」「首」「先」「,」「火」「龙」「果」「是」「一」「种」「低」「热」「量」「、」「高」「纤」「维」「的」「减」「肥」「水」「果」「,」「其」「次」「,」「火」「龙」「果」「含」「有」「大」「量」「能」「美」「白」「皮」「肤」「的」「维」「生」「素」「C」「以」「及」「能」「降」「低」「血」「糖」「和」「润」「肠」「通」「便」「的」「水」「溶」「性」「膳」「食」「纤」「维」「,」「所」「以」「,」「夏」「季」「吃」「火」「龙」「果」「减」「肥」「非」「常」「有」「效」「哦」「。」「 」「 」「苹」「果」「 」「 」「5」「2」「大」「卡」「/」「1」「0」「0」「克」「 」「 」「苹」「果」「的」「确」「是」「瘦」「身」「的」「水」「果」「,」「它」「有」「丰」「富」「的」「果」「胶」「,」「加」「速」「排」「毒」「功」「效」「并」「降」「低」「热」「量」「吸」「收」「,」「此」「外」「苹」「果」「的」「钾」「质」「也」「多」「,」「可」「以」「防」「止」「腿」「部」「水」「肿」「。」「慢」「慢」「地」「咀」「嚼」「有」「点」「硬」「度」「的」「苹」「果」「,」「将」「成」「分」「释」「放」「出」「来」「,」「不」「仅」「有」「饱」「足」「感」「,」「而」「且」「热」「量」「也」「不」「高」「。」「肉」「末」「茄」「子」「的」「做」「法」「原」「料」「:」「紫」「色」「长」「茄」「子」「2」「0」「0」「克」「,」「猪」「肉」「7」「0」「克」「,」「适」「量」「青」「椒」「、」「红」「椒」「、」「蒜」「末」「、」「地」「瓜」「粉」「、」「小」「葱」「、」「盐」「、」「生」「抽」「。」「 」「 」「 」「做」「法」「:」「1」「将」「瘦」「肉」「洗」「净」「剁」「成」「肉」「末」「,」「加」「入」「少」「许」「生」「抽」「腌」「下」「。」「2」「茄」「子」「洗」「净」「对」「切」「,」「再」「切」「成」「长」「条」「,」「并」「在」「水」「中」「浸」「泡」「预」「防」「变」「黑」「。」「3」「茄」「子」「捞」「出」「,」「整」「齐」「码」「在」「长」「盘」「里」「。」「4」「热」「气」「上」「锅」「蒸」「茄」「子」「约」「6」「分」「钟」「。」「5」「另」「准」「备」「炒」「锅」「,」「热」「锅」「冷」「油」「,」「加」「入」「青」「椒」「、」「红」「椒」「、」「蒜」「蓉」「翻」「炒」「出」「香」「,」「加」「肉」「末」「翻」「炒」「片」「刻」「,」「再」「加」「少」「许」「盐」「、」「生」「抽」「调」「味」「,」「地」「瓜」「粉」「加」「水」「溶」「解」「后」「,」「倒」「入」「肉」「末」「适」「当」「勾」「芡」「,」「撒」「入」「葱」「末」「即」「可」「。」「6」「茄」「子」「蒸」「熟」「后」「,」「将」「刚」「出」「锅」「的」「肉」「末」「淋」「上」「茄」「子」「即」「可」「食」「用」「。」「 」「 」「 」「点」「评」「:」「传」「统」「做」「法」「先」「将」「茄」「子」「切」「块」「油」「炸」「再」「烹」「调」「,」「存」「在」「高」「油」「问」「题」「。」「改」「良」「版」「将」「茄」「子」「上」「锅」「蒸」「熟」「,」「高」「温」「短」「时」「,」「可」「保」「留」「茄」「子」「的」「紫」「色」「,」「而」「且」「大」「大」「减」「少」「用」「油」「量」「,」「同」「时」「使」「茄」「子」「口」「感」「变」「得」「很」「软」「,」「再」「浇」「上」「肉」「末」「汁」「,」「使」「得」「此」「菜」「肴」「风」「味」「突」「出」「又」「营」「养」「健」「康」「。」「用」「盐」「水」「泡」「果」「蔬」「能」「洗」「掉」「农」「药」「残」「留」「吗」「。

蔬」「菜」「水」「果」「中」「的」「农」「药」「残」「留」「是」「消」「费」「者」「普」「遍」「担」「心」「的」「问」「题」「,」「于」「是」「很」「多」「人」「喜」「欢」「在」「清」「洗」「果」「蔬」「时」「放」「点」「盐」「,」「认」「为」「能」「更」「好」「地」「去」「除」「农」「药」「,」「真」「是」「这」「样」「吗」「?」「盐」「,」「也」「就」「是」「氯」「化」「钠」「,」「性」「质」「比」「较」「稳」「定」「,」「而」「且」「水」「溶」「液」「呈」「中」「性」「,」「很」「难」「与」「农」「药」「等」「化」「学」「物」「质」「发」「生」「化」「学」「反」「应」「,」「当」「然」「也」「就」「起」「不」「到」「去」「除」「农」「药」「的」「作」「用」「。」「泡」「水」「果」「蔬」「菜」「时」「加」「点」「盐」「,」「跟」「直」「接」「用」「清」「水」「泡」「的」「效」「果」「并」「没」「有」「多」「大」「区」「别」「。」「目」「前」「国」「家」「允」「许」「使」「用」「的」「农」「药」「毒」「性」「都」「比」「较」「低」「,」「对」「蔬」「菜」「水」「果」「中」「的」「农」「药」「残」「留」「量」「也」「有」「严」「格」「规」「定」「,」「而」「且」「果」「蔬」「本」「身」「能」「够」「对」「农」「药」「进」「行」「一」「定」「程」「度」「的」「降」「解」「,」「所」「以」「买」「回」「来」「的」「果」「蔬」「用」「清」「水」「好」「好」「清」「洗」「就」「可」「以」「放」「心」「食」「用」「,」「可」「先」「用」「流」「水」「冲」「洗」「一」「下」「,」「再」「浸」「泡」「1」「5」「分」「钟」「,」「取」「出」「后」「再」「流」「水」「冲」「洗」「一」「下」「。」「注」「意」「并」「不」「是」「浸」「泡」「时」「间」「越」「久」「,」「农」「药」「去」「除」「越」「多」「,」「相」「反」「,」「长」「时」「间」「浸」「泡」「会」「导」「致」「农」「药」「被」「果」「蔬」「重」「新」「吸」「收」「。」「如」「果」「就」「是」「感」「觉」「清」「水」「洗」「不」「放」「心」「,」「非」「要」「加」「点」「什」「么」「的」「话」「,」「可」「以」「选」「择」「加」「点」「食」「用」「碱」「或」「小」「苏」「打」「,」「因」「为」「目」「前」「农」「民」「使」「用」「的」「多」「数」「农」「药」「都」「呈」「酸」「性」「,」「比」「如」「有」「机」「磷」「农」「药」「和」「氨」「基」「甲」「酸」「酯」「类」「农」「药」「,」「加」「碱」「清」「洗」「可」「以」「对」「酸」「性」「农」「药」「进」「行」「中」「和」「,」「更」「利」「于」「去」「除」「。」「还」「有」「人」「用」「淘」「米」「水」「清」「洗」「果」「蔬」「,」「因」「为」「淘」「米」「水」「也」「呈」「弱」「碱」「性」「,」「同」「样」「有」「助」「于」「分」「解」「有」「机」「磷」「等」「农」「药」「。」「然」「而」「,」「每」「次」「洗」「蔬」「菜」「水」「果」「之」「前」「要」「先」「淘」「米」「?」「是」「不」「是」「太」「麻」「烦」「?」「除」「了」「加」「碱」「,」「加」「点」「果」「蔬」「洗」「涤」「剂」「也」「可」「以」「。」「果」「蔬」「洗」「涤」「剂」「的」「有」「效」「成」「分」「是」「表」「面」「活」「性」「剂」「,」「能」「够」「帮」「助」「去」「除」「渗」「透」「到」「蜡」「质」「层」「中」「的」「农」「药」「,」「但」「是」「要」「注」「意」「冲」「洗」「干」「净」「,」「避」「免」「洗」「涤」「剂」「残」「留」「。」「去」「皮」「是」「很」「有」「效」「的」「降」「低」「农」「药」「残」「留」「的」「方」「法」「,」「但」「并」「不」「是」「所」「有」「果」「蔬」「都」「能」「去」「皮」「,」「而」「且」「也」「会」「造」「成」「一」「定」「的」「营」「养」「损」「失」「。」「是」「洗」「干」「净」「带」「皮」「吃」「,」「还」「是」「直」「接」「去」「皮」「吃」「,」「就」「看」「利」「弊」「权」「衡」「后」「的」「个」「人」「选」「择」「了」「。」「胃」「痛」「别」「大」「意」「,」「消」「化」「性」「溃」「疡」「春」「季」「易」「复」「发」「。

番」「茄」「酸」「甜」「可」「口」「,」「容」「易」「烹」「调」「,」「生」「吃」「熟」「吃」「均」「可」「。」「但」「对」「某」「些」「人」「来」「说」「,」「吃」「得」「太」「多」「太」「频」「繁」「,」「也」「会」「对」「人」「体」「产」「生」「明」「显」「的」「副」「作」「用」「。」「 」「 」「番」「茄」「过」「敏」「人」「士」「。」「尽」「管」「很」「多」「人」「不」「知」「道」「,」「但」「番」「茄」「的」「确」「是」「已」「知」「过」「敏」「原」「之」「一」「。」「在」「易」「感」「人」「群」「中」「会」「引」「起」「打」「喷」「嚏」「、」「湿」「疹」「、」「皮」「疹」「等」「问」「题」「,」「及」「红」「眉」「毛」「、」「眼」「睑」「,」「咽」「喉」「瘙」「痒」「和」「口」「腔」「、」「面」「部」「肿」「胀」「等」「不」「同」「症」「状」「。」「某」「些」「情」「况」「下」「,」「即」「使」「仅」「接」「触」「番」「茄」「也」「会」「引」「起」「某」「些」「人」「的」「过」「敏」「反」「应」「(」「如」「皮」「炎」「)」「。」「欧」「洲」「食」「品」「安」「全」「局」「称」「,」「吃」「过」「量」「番」「茄」「会」「造」「成」「某」「些」「金」「属」「元」「素」「在」「体」「内」「的」「积」「累」「,」「从」「而」「对」「某」「些」「敏」「感」「人」「群」「造」「成」「不」「良」「影」「响」「。」「例」「如」「,」「镍」「是」「被」「污」「染」「番」「茄」「中」「常」「见」「的」「重」「金」「属」「之」「一」「,」「短」「期」「接」「触」「会」「引」「起」「过」「敏」「反」「应」「,」「长」「期」「暴」「露」「则」「对」「实」「验」「中」「的」「动」「物」「发」「育」「和」「生」「殖」「产」「生」「影」「响」「。」「 」「 」「肾」「功」「能」「障」「碍」「人」「士」「。」「美」「国」「卫」「生」「和」「公」「共」「服」「务」「部」「指」「出」「,」「有」「肾」「脏」「问」「题」「的」「人」「应」「减」「少」「钾」「摄」「入」「量」「,」「而」「番」「茄」「含」「高」「浓」「度」「的」「钾」「。」「也」「有」「人」「担」「心」「,」「番」「茄」「及」「其」「制」「品」「,」「特」「别」「是」「番」「茄」「酱」「中」「的」「草」「酸」「,」「也」「是」「具」「有」「潜」「在」「风」「险」「的」「化」「合」「物」「,」「大」「量」「摄」「入」「时」「与」「体」「内」「的」「钙」「结」「合」「,」「可」「能」「会」「对」「肾」「结」「石」「的」「形」「成」「和」「复」「发」「产」「生」「不」「利」「影」「响」「。」「不」「过」「,」「这」「种」「影」「响」「还」「有」「待」「流」「行」「病」「学」「研」「究」「进」「一」「步」「证」「实」「。」「 」「 」「胃」「食」「管」「反」「流」「病」「/」「胃」「灼」「热」「人」「士」「。」「胃」「食」「管」「反」「流」「病」「主」「要」「与」「饮」「食」「习」「惯」「相」「关」「,」「食」「用」「番」「茄」「及」「其」「加」「工」「制」「品」「则」「是」「诱」「发」「和」「加」「重」「胃」「食」「管」「反」「流」「病」「的」「主」「要」「原」「因」「之」「一」「。」「在」「这」「种」「疾」「病」「状」「态」「下」「,」「大」「量」「的」「胃」「酸」「返」「流」「到」「食」「道」「中」「,」「从」「而」「引」「起」「胸」「部」「、」「喉」「咙」「的」「反」「酸」「味」「和」「灼」「痛」「感」「。」「番」「茄」「中」「存」「在」「的」「柠」「檬」「酸」「和」「苹」「果」「酸」「,」「很」「可」「能」「是」「导」「致」「易」「感」「个」「体」「和」「高」「频」「番」「茄」「消」「费」「者」「患」「病」「的」「主」「要」「诱」「因」「。」「 」「 」「肠」「易」「激」「综」「合」「征」「患」「者」「。」「肠」「易」「激」「综」「合」「征」「是」「一」「种」「常」「见」「的」「胃」「肠」「道」「疾」「病」「,」「症」「状」「主」「要」「包」「括」「排」「便」「异」「常」「、」「腹」「胀」「、」「腹」「痛」「和」「便」「秘」「或」「腹」「泻」「的」「频」「繁」「发」「作」「,」「而」「不」「良」「的」「饮」「食」「习」「惯」「是」「引」「发」「这」「种」「疾」「病」「的」「最」「重」「要」「因」「素」「。」「番」「茄」「的」「致」「敏」「性」「可」「能」「引」「发」「一」「些」「人」「的」「肠」「道」「问」「题」「。」「同」「时」「,」「番」「茄」「的」「皮」「和」「种」「子」「可」「能」「会」「对」「某」「些」「人」「的」「肠」「胃」「造」「成」「刺」「激」「,」「从」「而」「导」「致」「腹」「胀」「、」「腹」「泻」「。」「 」「 」「容」「易」「胃」「痛」「和」「腹」「痛」「人」「士」「。」「未」「成」「熟」「的」「绿」「色」「番」「茄」「中」「含」「有」「生」「物」「碱」「—」「—」「茄」「碱」「,」「它」「具」「有」「一」「定」「毒」「性」「,」「以」「帮」「助」「植」「物」「抵」「挡」「昆」「虫」「、」「真」「菌」「和」「细」「菌」「的」「侵」「害」「。」「随」「番」「茄」「成」「熟」「,」「生」「物」「碱」「的」「含」「量」「会」「降」「低」「。」「但」「对」「某」「些」「敏」「感」「者」「来」「说」「,」「大」「量」「进」「食」「番」「茄」「,」「仍」「可」「能」「导」「致」「胃」「肠」「道」「不」「适」「和」「疼」「痛」「。」「 」「 」「尿」「失」「禁」「和」「膀」「胱」「炎」「人」「士」「。」「酸」「味」「的」「食」「品」「,」「如」「水」「果」「、」「蔬」「菜」「和」「饮」「料」「等」「,」「通」「常」「被」「认」「为」「是」「潜」「在」「的」「膀」「胱」「刺」「激」「物」「,」「对」「部」「分」「敏」「感」「人」「群」「来」「说」「,」「可」「能」「会」「增」「加」「尿」「失」「禁」「风」「险」「,」「有」「酸」「味」「的」「番」「茄」「也」「不」「例」「外」「。」「 」「 」「过」「量」「食」「用」「某」「些」「食」「物」「,」「包」「括」「番」「茄」「、」「巧」「克」「力」「、」「含」「咖」「啡」「因」「的」「饮」「料」「,」「以」「及」「某」「些」「人」「造」「甜」「味」「剂」「,」「都」「可」「能」「引」「起」「膀」「胱」「炎」「,」「并」「加」「剧」「膀」「胱」「疾」「病」「的」「症」「状」「。」「也」「有」「研」「究」「显」「示」「,」「番」「茄」「及」「其」「加」「工」「制」「品」「对」「疼」「痛」「性」「膀」「胱」「综」「合」「征」「有」「不」「良」「影」「响」「。」「 」「 」「偏」「头」「痛」「者」「。」「饮」「食」「被」「认」「为」「是」「影」「响」「偏」「头」「痛」「发」「病」「、」「加」「重」「的」「诱」「发」「因」「素」「之」「一」「。」「在」「1」「7」「0」「例」「偏」「头」「痛」「患」「者」「的」「病」「例」「对」「照」「研」「究」「中」「发」「现」「,」「在」「病」「例」「组」「中」「包」「括」「番」「茄」「在」「内」「的」「几」「种」「蔬」「菜」「的」「食」「用」「量」「显」「著」「更」「高」「。」「也」「有」「实」「验」「表」「明」「,」「食」「用」「番」「茄」「对」「偏」「头」「痛」「的」「发」「病」「具」「有」「明」「显」「影」「响」「。」「 」「 」「担」「心」「皮」「肤」「变」「色」「的」「人」「。」「番」「茄」「是」「番」「茄」「红」「素」「的」「丰」「富」「来」「源」「,」「番」「茄」「红」「素」「是」「种」「有」「效」「的」「抗」「氧」「化」「剂」「。」「 」「然」「而」「,」「食」「用」「大」「量」「番」「茄」「会」「导」「致」「个」「体」「血」「液」「和」「血」「浆」「中」「含」「有」「过」「量」「的」「番」「茄」「红」「素」「,」「从」「而」「导」「致」「皮」「肤」「变」「色」「发」「红」「,」「称」「为」「番」「茄」「红」「素」「血」「症」「。」「 」「 」「不」「过」「,」「番」「茄」「作」「为」「一」「种」「低」「能」「量」「密」「度」「、」「高」「营」「养」「素」「密」「度」「、」「富」「含」「抗」「氧」「化」「剂」「的」「食」「物」「,」「对」「大」「多」「数」「健」「康」「人」「来」「说」「,」「每」「天」「吃」「个」「番」「茄」「,」「或」「吃」「一」「勺」「番」「茄」「酱」「,」「是」「个」「很」「健」「康」「的」「饮」「食」「习」「惯」「。」「用」「运」「动」「保」「护」「膝」「关」「节」「。

近」「日」「,」「在」「医」「院」「皮」「肤」「科」「门」「诊」「就」「诊」「的」「患」「者」「中」「,」「被」「诊」「断」「为」「荨」「麻」「疹」「的」「较」「多」「。」「省」「人」「民」「医」「院」「皮」「肤」「科」「主」「治」「医」「师」「梁」「丽」「丽」「表」「示」「,」「春」「季」「是」「荨」「麻」「疹」「的」「高」「发」「季」「,」「花」「粉」「、」「螨」「虫」「、」「跳」「蚤」「等」「都」「是」「荨」「麻」「疹」「的」「诱」「因」「。」「 」「 」「 」「荨」「麻」「疹」「患」「者」「的」「皮」「肤」「上」「大」「多」「出」「现」「风」「团」「,」「少」「数」「患」「者」「还」「会」「出」「现」「水」「肿」「性」「红」「斑」「。」「梁」「丽」「丽」「称」「,」「现」「代」「医」「学」「对」「荨」「麻」「疹」「的」「定」「义」「是」「,」「由」「于」「皮」「肤」「、」「黏」「膜」「小」「血」「管」「扩」「张」「及」「渗」「透」「性」「增」「加」「出」「现」「的」「一」「种」「局」「限」「性」「水」「肿」「反」「应」「,」「大」「多」「会」「在」「2」「~」「2」「4」「小」「时」「消」「退」「,」「容」「易」「反」「复」「发」「作」「,」「且」「以」「傍」「晚」「发」「作」「多」「见」「。」「 」「 」「 」「过」「敏」「源」「的」「检」「查」「显」「示」「,」「不」「少」「人」「对」「很」「多」「物」「质」「过」「敏」「。」「对」「于」「过」「敏」「源」「较」「多」「的」「患」「者」「,」「避」「开」「所」「有」「的」「过」「敏」「源」「难」「度」「太」「大」「。」「就」「荨」「麻」「疹」「的」「病」「因」「,」「专」「家」「称」「这」「是」「一」「种」「免」「疫」「性」「疾」「病」「,」「是」「过」「敏」「体」「质」「在」「作」「祟」「。」「季」「节」「、」「环」「境」「、」「饮」「食」「以」「及」「自」「身」「免」「疫」「力」「都」「会」「对」「疾」「病」「的」「发」「作」「产」「生」「影」「响」「。」「过」「敏」「体」「质」「者」「在」「饮」「食」「上」「应」「有」「禁」「忌」「,」「避」「免」「辛」「辣」「刺」「激」「、」「煎」「炸」「油」「腻」「类」「食」「物」「,」「饮」「食」「应」「以」「清」「淡」「为」「主」「,」「还」「可」「以」「吃」「一」「些」「新」「鲜」「蔬」「果」「,」「补」「充」「多」「种」「维」「生」「素」「,」「或」「通」「过」「适」「当」「增」「加」「运」「动」「量」「来」「提」「高」「自」「身」「免」「疫」「力」「。」「为」「了」「防」「止」「毛」「絮」「、」「花」「粉」「等」「刺」「激」「眼」「、」「鼻」「,」「外」「出」「时」「一」「定」「要」「做」「好」「防」「护」「措」「施」「。」「夏」「天」「吃」「6」「种」「水」「果」「最」「消」「脂」「近」「日」「,」「小」「董」「去」「游」「乐」「场」「玩」「过」「山」「车」「,」「可」「一」「圈」「下」「来」「,」「脖」「子」「就」「痛」「得」「不」「行」「。」「在」「当」「地」「医」「院」「就」「诊」「,」「拍」「片」「显」「示」「颈」「椎」「已」「变」「形」「,」「大」「约」「反」「弓」「了」「3」「0」「度」「,」「医」「生」「说」「这」「与」「她」「长」「时」「间」「低」「头」「玩」「手」「机」「有」「很」「大」「关」「系」「。」「 」「 」「 」「“」「正」「常」「颈」「椎」「呈」「现」「‘」「C」「’」「形」「向」「前」「的」「生」「理」「弧」「线」「,」「它」「既」「保」「证」「了」「颈」「椎」「活」「动」「的」「高」「度」「灵」「活」「性」「,」「又」「减」「轻」「了」「颈」「椎」「间」「盘」「的」「重」「力」「负」「荷」「,」「使」「颈」「椎」「处」「于」「最」「佳」「的」「力」「线」「状」「态」「下」「工」「作」「。」「”」「山」「医」「大」「二」「院」「骨」「科」「副」「主」「任」「医」「师」「黄」「永」「波」「介」「绍」「说」「,」「一」「旦」「颈」「椎」「生」「理」「曲」「度」「反」「弓」「,」「便」「会」「引」「起」「颈」「肩」「部」「不」「适」「、」「头」「晕」「、」「头」「痛」「等」「问」「题」「。」「现」「在」「年」「轻」「人」「长」「时」「间」「卧」「床」「、」「低」「头」「看」「手」「机」「或」「者」「枕」「高」「枕」「头」「等」「,」「都」「违」「背」「了」「颈」「椎」「生」「理」「曲」「线」「的」「姿」「态」「和」「活」「动」「,」「导」「致」「脊」「椎」「不」「正」「常」「生」「长」「、」「变」「形」「。」「有」「一」「些」「人」「颈」「椎」「“」「C」「”」「形」「弧」「度」「逐」「渐」「变」「得」「平」「直」「,」「称」「之」「为」「“」「颈」「椎」「曲」「度」「变」「直」「”」「。」「 」「 」「 」「颈」「椎」「反」「弓」「会」「导」「致」「人」「们」「产」「生」「很」「多」「身」「体」「不」「适」「。」「黄」「永」「波」「说」「,」「首」「先」「,」「颈」「椎」「反」「弓」「会」「引」「起」「颈」「椎」「动」「脉」「受」「压」「,」「这」「往」「往」「造」「成」「人」「们」「大」「脑」「供」「血」「不」「足」「;」「其」「次」「,」「会」「引」「起」「周」「围」「神」「经」「受」「压」「,」「产」「生」「神」「经」「根」「性」「或」「交」「感」「神」「经」「病」「变」「,」「常」「表」「现」「为」「肢」「体」「麻」「木」「、」「恶」「心」「呕」「吐」「、」「头」「晕」「头」「痛」「,」「严」「重」「的」「还」「会」「瘫」「痪」「。」「 」「 」「 」「造」「成」「颈」「椎」「反」「弓」「的」「原」「因」「是」「什」「么」「呢」「?」「黄」「永」「波」「说」「,」「长」「期」「低」「头」「玩」「手」「机」「、」「伏」「案」「工」「作」「、」「半」「躺」「着」「看」「电」「视」「、」「看」「书」「,」「使」「颈」「椎」「长」「时」「间」「处」「于」「屈」「曲」「状」「态」「,」「颈」「椎」「间」「盘」「内」「的」「压」「力」「增」「高」「,」「颈」「部」「肌」「肉」「受」「力」「不」「均」「,」「颈」「后」「部」「肌」「肉」「和」「韧」「带」「受」「牵」「拉」「出」「现」「劳」「损」「,」「肌」「力」「下」「降」「,」「椎」「体」「失」「稳」「,」「因」「而」「出」「现」「生」「理」「曲」「度」「改」「变」「。」「此」「外」「,」「不」「适」「当」「用」「枕」「也」「是」「导」「致」「颈」「椎」「反」「弓」「的」「重」「要」「原」「因」「,」「最」「常」「见」「的」「就」「是」「“」「高」「枕」「”」「,」「过」「高」「的」「枕」「头」「使」「头」「部」「前」「屈」「,」「增」「大」「下」「位」「颈」「椎」「的」「力」「量」「,」「又」「加」「速」「颈」「椎」「退」「变」「进」「程」「,」「引」「起」「颈」「椎」「反」「弓」「。」「 」「 」「 」「值」「得」「庆」「幸」「的」「是」「,」「颈」「椎」「反」「弓」「是」「可」「以」「纠」「正」「的」「。」「黄」「永」「波」「建」「议」「大」「家」「使」「用」「手」「机」「、」「电」「脑」「时」「最」「好」「挺」「直」「脊」「椎」「,」「减」「少」「对」「脊」「椎」「的」「压」「力」「,」「避」「免」「脖」「子」「酸」「、」「肩」「痛」「等」「情」「况」「,」「保」「持」「脊」「椎」「挺」「直」「的」「同」「时」「,」「下」「巴」「微」「扬」「。」「眼」「睛」「距」「离」「屏」「幕」「3」「0」「厘」「米」「以」「上」「,」「距」「离」「越」「远」「,」「对」「视」「力」「的」「保」「护」「就」「越」「明」「显」「。」「长」「期」「使」「用」「电」「脑」「工」「作」「的」「人」「,」「建」「议」「抬」「高」「电」「脑」「显」「示」「器」「,」「降」「低」「座」「椅」「,」「尽」「量」「平」「视」「或」「者」「轻」「微」「仰」「视」「屏」「幕」「。」「不」「卧」「床」「看」「书」「报」「、」「看」「电」「视」「。」「 」「 」「 」「对」「于」「长」「期」「伏」「案」「工」「作」「者」「,」「医」「师」「程」「坤」「建」「议」「每」「小」「时」「应」「有」「5」「~」「1」「0」「分」「钟」「的」「休」「息」「时」「间」「,」「并」「做」「颈」「椎」「自」「我」「保」「健」「操」「。」「既」「可」「缓」「解」「疲」「劳」「,」「又」「能」「使」「肌」「肉」「发」「达」「,」「韧」「度」「增」「强」「,」「有」「利」「于」「颈」「段」「脊」「柱」「的」「稳」「定」「性」「,」「增」「强」「颈」「肩」「顺」「应」「颈」「部」「突」「然」「变」「化」「的」「能」「力」「。」「 」「 」「 」「“」「枕」「头」「高」「度」「一」「般」「以」「1」「0」「~」「1」「5」「厘」「米」「为」「宜」「。」「”」「黄」「永」「波」「说」「,」「习」「惯」「仰」「睡」「的」「人」「,」「枕」「头」「的」「高」「度」「相」「当」「于」「我」「们」「拳」「头」「一」「拳」「的」「高」「度」「即」「可」「;」「习」「惯」「侧」「睡」「的」「人」「,」「枕」「头」「的」「高」「度」「可」「以」「大」「约」「等」「于」「我」「们」「一」「侧」「肩」「宽」「的」「高」「度」「;」「有」「侧」「卧」「睡」「姿」「者」「睡」「前」「将」「枕」「头」「塑」「形」「成」「中」「凹」「状」「,」「枕」「头」「分」「成」「三」「等」「份」「,」「两」「边」「可」「高」「出」「1」「0」「厘」「米」「,」「以」「适」「应」「侧」「卧」「时」「颈」「椎」「的」「正」「常」「生」「理」「曲」「线」「。」「 」「 」「 」「此」「外」「,」「适」「当」「参」「加」「力」「所」「能」「及」「的」「体」「育」「活」「动」「,」「如」「羽」「毛」「球」「、」「篮」「球」「、」「游」「泳」「等」「,」「这」「些」「运」「动」「都」「对」「颈」「椎」「曲」「度」「变」「直」「有」「着」「很」「好」「的」「辅」「助」「治」「疗」「效」「果」「,」「同」「时」「可」「以」「改」「善」「颈」「椎」「供」「血」「,」「防」「止」「和」「延」「缓」「颈」「椎」「退」「行」「性」「病」「变」「的」「发」「生」「年」「龄」「。」「预」「防」「荨」「麻」「疹」「从」「提」「高」「免」「疫」「力」「做」「起」「。

一」「上」「年」「纪」「,」「膝」「关」「节」「就」「容」「易」「出」「问」「题」「,」「走」「久」「了」「会」「疼」「,」「起」「身」「会」「疼」「…」「…」「这」「很」「可」「能」「是」「患」「上」「了」「骨」「关」「节」「炎」「。」「 」「 」「 」「临」「床」「上」「,」「骨」「关」「节」「炎」「是」「指」「以」「关」「节」「疼」「痛」「、」「肿」「胀」「、」「晨」「僵」「、」「摩」「擦」「音」「、」「功」「能」「障」「碍」「或」「畸」「形」「为」「主」「要」「表」「现」「的」「退」「行」「性」「疾」「病」「,」「病」「理」「过」「程」「不」「可」「逆」「,」「病」「因」「尚」「不」「明」「确」「,」「与」「年」「龄」「、」「肥」「胖」「、」「炎」「症」「、」「创」「伤」「及」「遗」「传」「因」「素」「有」「关」「,」「超」「过」「5」「0」「%」「的」「6」「5」「岁」「以」「上」「人」「群」「患」「有」「骨」「关」「节」「炎」「,」「女」「性」「患」「病」「率」「多」「于」「男」「性」「,」「尤」「其」「是」「绝」「经」「后」「妇」「女」「。」「 」「 」「 」「1」「5」「岁」「前」「,」「膝」「关」「节」「处」「于」「发」「育」「阶」「段」「;」「1」「5」「~」「3」「0」「岁」「时」「,」「膝」「关」「节」「处」「于」「最」「佳」「状」「态」「;」「3」「0」「~」「4」「0」「岁」「时」「,」「膝」「关」「节」「周」「围」「的」「髌」「骨」「软」「化」「,」「出」「现」「早」「期」「轻」「度」「磨」「损」「,」「需」「减」「少」「剧」「烈」「运」「动」「;」「4」「0」「~」「5」「0」「岁」「时」「,」「走」「远」「路」「后」「易」「出」「现」「酸」「痛」「,」「可」「缓」「解」「;」「过」「了」「5」「0」「岁」「,」「膝」「关」「节」「会」「感」「觉」「明」「显」「疼」「痛」「,」「髌」「骨」「软」「骨」「的」「“」「使」「用」「寿」「命」「”」「已」「到」「,」「应」「节」「约」「使」「用」「,」「避」「免」「剧」「烈」「运」「动」「。」「 」「 」「 」「日」「常」「生」「活」「中」「,」「不」「同」「的」「姿」「势」「对」「膝」「盖」「的」「压」「力」「不」「同」「。」「卧」「位」「时」「,」「膝」「盖」「的」「负」「重」「几」「乎」「为」「0」「;」「站」「位」「和」「走」「路」「时」「,」「负」「重」「是」「体」「重」「的」「1」「~」「2」「倍」「;」「上」「下」「坡」「或」「上」「下」「阶」「梯」「时」「,」「负」「重」「是」「体」「重」「的」「3」「~」「4」「倍」「;」「跑」「步」「时」「,」「负」「重」「大」「约」「是」「体」「重」「的」「4」「倍」「;」「打」「球」「时」「,」「负」「重」「大」「约」「是」「体」「重」「的」「6」「倍」「;」「蹲」「和」「跪」「时」「,」「负」「重」「大」「约」「是」「体」「重」「的」「8」「倍」「。」「 」「 」「 」「预」「防」「或」「减」「轻」「膝」「关」「节」「损」「伤」「,」「除」「了」「防」「治」「骨」「质」「疏」「松」「,」「避」「免」「摔」「倒」「,」「还」「要」「做」「到」「4」「点」「。」「 」「 」「 」「控」「制」「体」「重」「。」「体」「重」「减」「少」「5」「公」「斤」「,」「关」「节」「疼」「痛」「可」「以」「减」「轻」「2」「0」「%」「。」「步」「行」「、」「游」「泳」「或」「水」「中」「有」「氧」「运」「动」「、」「自」「行」「车」「、」「太」「极」「拳」「等」「可」「以」「加」「强」「肌」「力」「,」「改」「善」「关」「节」「活」「动」「度」「,」「增」「加」「稳」「定」「性」「,」「同」「时」「又」「避」「免」「损」「伤」「。」「 」「 」「 」「运」「动」「前」「热」「身」「时」「间」「不」「要」「少」「于」「1」「0」「分」「钟」「。」「选」「一」「双」「有」「弹」「性」「、」「厚」「底」「、」「后」「跟」「宽」「大」「略」「厚」「的」「运」「动」「鞋」「;」「必」「要」「时」「使」「用」「辅」「助」「器」「具」「,」「如」「拐」「杖」「。」「需」「要」「提」「醒」「的」「是」「,」「运」「动」「不」「要」「过」「度」「,」「一」「旦」「疼」「痛」「,」「立」「刻」「停」「止」「。」「 」「 」「 」「注」「意」「保」「暖」「。」「膝」「关」「节」「受」「凉」「时」「,」「血」「管」「收」「缩」「,」「血」「液」「循」「环」「变」「差」「,」「会」「加」「重」「疼」「痛」「。」「天」「气」「转」「冷」「时」「,」「患」「者」「要」「注」「意」「关」「节」「保」「暖」「,」「比」「如」「裹」「上」「护」「膝」「。」「 」「 」「 」「注」「意」「姿」「势」「保」「护」「。」「不」「要」「扭」「着」「身」「体」「走」「路」「和」「干」「活」「;」「避」「免」「长」「时」「间」「下」「蹲」「,」「工」「作」「时」「需」「要」「下」「蹲」「的」「人」「最」「好」「改」「为」「低」「坐」「位」「,」「坐」「个」「小」「板」「凳」「;」「如」「果」「长」「时」「间」「坐」「着」「和」「站」「着」「,」「也」「要」「经」「常」「变」「换」「姿」「势」「,」「防」「止」「膝」「关」「节」「因」「固」「定」「一」「种」「姿」「势」「而」「负」「重」「过」「大」「;」「不」「要」「休」「息」「得」「太」「久」「,」「休」「息」「过」「久」「会」「使」「肌」「肉」「萎」「缩」「,」「导」「致」「缺」「乏」「力」「量」「、」「稳」「定」「性」「下」「降」「,」「加」「重」「关」「节」「疼」「痛」「。」「 」「 」「 」「不」「要」「压」「迫」「关」「节」「。」「高」「冲」「击」「力」「运」「动」「会」「加」「剧」「关」「节」「损」「伤」「,」「比」「如」「跑」「步」「、」「跳」「跃」「、」「爬」「山」「(」「下」「山」「)」「;」「避」「免」「冲」「撞」「、」「深」「蹲」「的」「运」「动」「,」「如」「篮」「球」「、」「羽」「毛」「球」「、」「网」「球」「等」「,」「会」「给」「膝」「关」「节」「、」「髌」「股」「关」「节」「带」「来」「巨」「大」「压」「力」「。」「 」「 」「 」「美」「国」「骨」「科」「医」「师」「协」「会」「颁」「布」「了」「第」「二」「版」「《」「膝」「关」「节」「骨」「关」「节」「炎」「循」「证」「医」「学」「指」「南」「》」「,」「其」「中」「包」「括」「1」「5」「项」「推」「荐」「意」「见」「,」「建」「议」「膝」「骨」「关」「节」「炎」「患」「者」「参」「与」「自」「我」「管」「理」「项」「目」「,」「包」「括」「力」「量」「训」「练」「、」「低」「强」「度」「有」「氧」「运」「动」「、」「神」「经」「肌」「肉」「训」「练」「。」「 」「 」「 」「在」「此」「,」「推」「荐」「几」「个」「运」「动」「治」「疗」「的」「动」「作」「。」「 」「 」「 」「1」「股」「四」「头」「肌」「等」「长」「收」「缩」「:」「平」「躺」「,」「在」「膝」「后」「部」「放」「一」「条」「毛」「巾」「卷」「,」「下」「压」「,」「维」「持」「下」「压」「姿」「势」「1」「5」「秒」「后」「放」「松」「肌」「肉」「,」「一」「天」「1」「0」「~」「2」「0」「次」「。」「 」「 」「 」「2」「静」「态」「负」「重」「:」「坐」「在」「高」「一」「点」「的」「椅」「子」「、」「床」「或」「者」「桌」「子」「上」「,」「膝」「关」「节」「以」「下」「都」「垂」「在」「床」「外」「,」「在」「脚」「踝」「上」「绑」「一」「个」「沙」「袋」「,」「尽」「量」「用」「力」「把」「腿」「完」「全」「伸」「直」「,」「保」「持」「到」「力」「竭」「,」「一」「组」「5」「~」「1」「0」「次」「,」「一」「天」「2」「~」「3」「组」「。」「 」「 」「 」「3」「双」「膝」「向」「内」「挤」「压」「枕」「头」「:」「在」「双」「膝」「间」「放」「一」「个」「枕」「头」「,」「双」「膝」「用」「力」「向」「内」「挤」「压」「,」「保」「持」「膝」「关」「节」「不」「动」「5」「秒」「,」「放」「松」「,」「重」「复」「1」「0」「~」「2」「0」「次」「,」「也」「可」「坐」「位」「训」「练」「。」「 」「 」「 」「4」「直」「腿」「抬」「高」「:」「平」「躺」「,」「维」「持」「膝」「关」「节」「伸」「直」「上」「抬」「姿」「势」「1」「5」「秒」「,」「放」「松」「,」「一」「组」「1」「5」「~」「2」「0」「次」「,」「一」「天」「1」「~」「2」「组」「。」「 」「 」「 」「5」「腘」「绳」「肌」「伸」「展」「:」「取」「坐」「姿」「,」「上」「半」「身」「挺」「直」「,」「一」「脚」「伸」「直」「,」「一」「脚」「弯」「曲」「,」「身」「体」「前」「屈」「,」「双」「手」「尽」「量」「触」「碰」「脚」「趾」「,」「感」「受」「大」「腿」「肌」「肉」「拉」「伸」「,」「维」「持」「1」「0」「秒」「,」「放」「松」「,」「一」「天」「1」「0」「次」「。」「 」「 」「 」「6」「屈」「膝」「:」「俯」「卧」「在」「床」「,」「小」「腿」「往」「上」「抬」「高」「,」「使」「膝」「与」「床」「面」「呈」「4」「5」「°」「~」「9」「0」「°」「或」「在」「脚」「踝」「绑」「上」「1」「公」「斤」「的」「小」「沙」「袋」「,」「维」「持」「1」「0」「~」「1」「5」「秒」「,」「放」「松」「,」「增」「加」「小」「腿」「后」「侧」「肌」「群」「力」「量」「。」「 」「 」「 」「7」「跟」「腱」「伸」「展」「:」「身」「体」「向」「墙」「倾」「斜」「,」「双」「掌」「平」「按」「墙」「面」「,」「两」「脚」「贴」「地」「,」「脚」「后」「跟」「跟」「腱」「拉」「紧」「,」「维」「持」「1」「0」「~」「1」「5」「秒」「,」「放」「松」「,」「一」「天」「1」「0」「~」「1」「5」「次」「。」「 」「 」「 」「8」「靠」「墙」「静」「蹲」「:」「双」「足」「分」「立」「,」「与」「肩」「同」「宽」「,」「足」「尖」「与」「膝」「关」「节」「朝」「正」「前」「方」「,」「上」「身」「正」「直」「靠」「于」「墙」「面」「,」「重」「心」「落」「在」「足」「跟」「,」「屈」「膝」「;」「膝」「关」「节」「在」「垂」「直」「方」「向」「上」「不」「能」「超」「过」「足」「尖」「,」「屈」「膝」「角」「度」「小」「于」「9」「0」「°」「,」「保」「持」「姿」「势」「,」「休」「息」「1」「0」「秒」「再」「反」「复」「进」「行」「,」「一」「组」「1」「0」「次」「,」「一」「天」「2」「~」「3」「组」「,」「最」「好」「分」「不」「同」「角」「度」「来」「做」「,」「3」「0」「°」「、」「6」「0」「°」「、」「9」「0」「°」「。」「糖」「友」「的」「控」「糖」「好」「“」「伙」「伴」「”」「近」「日」「,」「小」「董」「去」「游」「乐」「场」「玩」「过」「山」「车」「,」「可」「一」「圈」「下」「来」「,」「脖」「子」「就」「痛」「得」「不」「行」「。」「在」「当」「地」「医」「院」「就」「诊」「,」「拍」「片」「显」「示」「颈」「椎」「已」「变」「形」「,」「大」「约」「反」「弓」「了」「3」「0」「度」「,」「医」「生」「说」「这」「与」「她」「长」「时」「间」「低」「头」「玩」「手」「机」「有」「很」「大」「关」「系」「。」「 」「 」「 」「“」「正」「常」「颈」「椎」「呈」「现」「‘」「C」「’」「形」「向」「前」「的」「生」「理」「弧」「线」「,」「它」「既」「保」「证」「了」「颈」「椎」「活」「动」「的」「高」「度」「灵」「活」「性」「,」「又」「减」「轻」「了」「颈」「椎」「间」「盘」「的」「重」「力」「负」「荷」「,」「使」「颈」「椎」「处」「于」「最」「佳」「的」「力」「线」「状」「态」「下」「工」「作」「。」「”」「山」「医」「大」「二」「院」「骨」「科」「副」「主」「任」「医」「师」「黄」「永」「波」「介」「绍」「说」「,」「一」「旦」「颈」「椎」「生」「理」「曲」「度」「反」「弓」「,」「便」「会」「引」「起」「颈」「肩」「部」「不」「适」「、」「头」「晕」「、」「头」「痛」「等」「问」「题」「。」「现」「在」「年」「轻」「人」「长」「时」「间」「卧」「床」「、」「低」「头」「看」「手」「机」「或」「者」「枕」「高」「枕」「头」「等」「,」「都」「违」「背」「了」「颈」「椎」「生」「理」「曲」「线」「的」「姿」「态」「和」「活」「动」「,」「导」「致」「脊」「椎」「不」「正」「常」「生」「长」「、」「变」「形」「。」「有」「一」「些」「人」「颈」「椎」「“」「C」「”」「形」「弧」「度」「逐」「渐」「变」「得」「平」「直」「,」「称」「之」「为」「“」「颈」「椎」「曲」「度」「变」「直」「”」「。」「 」「 」「 」「颈」「椎」「反」「弓」「会」「导」「致」「人」「们」「产」「生」「很」「多」「身」「体」「不」「适」「。」「黄」「永」「波」「说」「,」「首」「先」「,」「颈」「椎」「反」「弓」「会」「引」「起」「颈」「椎」「动」「脉」「受」「压」「,」「这」「往」「往」「造」「成」「人」「们」「大」「脑」「供」「血」「不」「足」「;」「其」「次」「,」「会」「引」「起」「周」「围」「神」「经」「受」「压」「,」「产」「生」「神」「经」「根」「性」「或」「交」「感」「神」「经」「病」「变」「,」「常」「表」「现」「为」「肢」「体」「麻」「木」「、」「恶」「心」「呕」「吐」「、」「头」「晕」「头」「痛」「,」「严」「重」「的」「还」「会」「瘫」「痪」「。」「 」「 」「 」「造」「成」「颈」「椎」「反」「弓」「的」「原」「因」「是」「什」「么」「呢」「?」「黄」「永」「波」「说」「,」「长」「期」「低」「头」「玩」「手」「机」「、」「伏」「案」「工」「作」「、」「半」「躺」「着」「看」「电」「视」「、」「看」「书」「,」「使」「颈」「椎」「长」「时」「间」「处」「于」「屈」「曲」「状」「态」「,」「颈」「椎」「间」「盘」「内」「的」「压」「力」「增」「高」「,」「颈」「部」「肌」「肉」「受」「力」「不」「均」「,」「颈」「后」「部」「肌」「肉」「和」「韧」「带」「受」「牵」「拉」「出」「现」「劳」「损」「,」「肌」「力」「下」「降」「,」「椎」「体」「失」「稳」「,」「因」「而」「出」「现」「生」「理」「曲」「度」「改」「变」「。」「此」「外」「,」「不」「适」「当」「用」「枕」「也」「是」「导」「致」「颈」「椎」「反」「弓」「的」「重」「要」「原」「因」「,」「最」「常」「见」「的」「就」「是」「“」「高」「枕」「”」「,」「过」「高」「的」「枕」「头」「使」「头」「部」「前」「屈」「,」「增」「大」「下」「位」「颈」「椎」「的」「力」「量」「,」「又」「加」「速」「颈」「椎」「退」「变」「进」「程」「,」「引」「起」「颈」「椎」「反」「弓」「。」「 」「 」「 」「值」「得」「庆」「幸」「的」「是」「,」「颈」「椎」「反」「弓」「是」「可」「以」「纠」「正」「的」「。」「黄」「永」「波」「建」「议」「大」「家」「使」「用」「手」「机」「、」「电」「脑」「时」「最」「好」「挺」「直」「脊」「椎」「,」「减」「少」「对」「脊」「椎」「的」「压」「力」「,」「避」「免」「脖」「子」「酸」「、」「肩」「痛」「等」「情」「况」「,」「保」「持」「脊」「椎」「挺」「直」「的」「同」「时」「,」「下」「巴」「微」「扬」「。」「眼」「睛」「距」「离」「屏」「幕」「3」「0」「厘」「米」「以」「上」「,」「距」「离」「越」「远」「,」「对」「视」「力」「的」「保」「护」「就」「越」「明」「显」「。」「长」「期」「使」「用」「电」「脑」「工」「作」「的」「人」「,」「建」「议」「抬」「高」「电」「脑」「显」「示」「器」「,」「降」「低」「座」「椅」「,」「尽」「量」「平」「视」「或」「者」「轻」「微」「仰」「视」「屏」「幕」「。」「不」「卧」「床」「看」「书」「报」「、」「看」「电」「视」「。」「 」「 」「 」「对」「于」「长」「期」「伏」「案」「工」「作」「者」「,」「医」「师」「程」「坤」「建」「议」「每」「小」「时」「应」「有」「5」「~」「1」「0」「分」「钟」「的」「休」「息」「时」「间」「,」「并」「做」「颈」「椎」「自」「我」「保」「健」「操」「。」「既」「可」「缓」「解」「疲」「劳」「,」「又」「能」「使」「肌」「肉」「发」「达」「,」「韧」「度」「增」「强」「,」「有」「利」「于」「颈」「段」「脊」「柱」「的」「稳」「定」「性」「,」「增」「强」「颈」「肩」「顺」「应」「颈」「部」「突」「然」「变」「化」「的」「能」「力」「。」「 」「 」「 」「“」「枕」「头」「高」「度」「一」「般」「以」「1」「0」「~」「1」「5」「厘」「米」「为」「宜」「。」「”」「黄」「永」「波」「说」「,」「习」「惯」「仰」「睡」「的」「人」「,」「枕」「头」「的」「高」「度」「相」「当」「于」「我」「们」「拳」「头」「一」「拳」「的」「高」「度」「即」「可」「;」「习」「惯」「侧」「睡」「的」「人」「,」「枕」「头」「的」「高」「度」「可」「以」「大」「约」「等」「于」「我」「们」「一」「侧」「肩」「宽」「的」「高」「度」「;」「有」「侧」「卧」「睡」「姿」「者」「睡」「前」「将」「枕」「头」「塑」「形」「成」「中」「凹」「状」「,」「枕」「头」「分」「成」「三」「等」「份」「,」「两」「边」「可」「高」「出」「1」「0」「厘」「米」「,」「以」「适」「应」「侧」「卧」「时」「颈」「椎」「的」「正」「常」「生」「理」「曲」「线」「。」「 」「 」「 」「此」「外」「,」「适」「当」「参」「加」「力」「所」「能」「及」「的」「体」「育」「活」「动」「,」「如」「羽」「毛」「球」「、」「篮」「球」「、」「游」「泳」「等」「,」「这」「些」「运」「动」「都」「对」「颈」「椎」「曲」「度」「变」「直」「有」「着」「很」「好」「的」「辅」「助」「治」「疗」「效」「果」「,」「同」「时」「可」「以」「改」「善」「颈」「椎」「供」「血」「,」「防」「止」「和」「延」「缓」「颈」「椎」「退」「行」「性」「病」「变」「的」「发」「生」「年」「龄」「。」「预」「防」「荨」「麻」「疹」「从」「提」「高」「免」「疫」「力」「做」「起」「”。

粗」「粮」「对」「于」「预」「防」「肠」「癌」「有」「好」「处」「,」「但」「多」「数」「人」「未」「必」「知」「道」「怎」「样」「正」「确」「吃」「粗」「粮」「。」「先」「说」「粗」「粮」「的」「好」「处」「,」「它」「富」「含」「植」「物」「纤」「维」「,」「可」「以」「缩」「短」「排」「便」「时」「间」「,」「促」「进」「肠」「蠕」「动」「,」「是」「肠」「道」「的」「动」「力」「药」「。」「粗」「粮」「该」「怎」「么」「吃」「?」「吃」「粗」「粮」「,」「不」「是」「一」「味」「都」「吃」「,」「而」「是」「按」「照」「比」「例」「。」「营」「养」「学」「将」「豆」「类」「、」「小」「米」「、」「玉」「米」「混」「搭」「,」「按」「照」「2」「1」「1」「的」「比」「例」「搭」「配」「到」「全」「天」「饮」「食」「中」「,」「最」「理」「想」「的」「搭」「配」「粗」「粮」「应」「该」「是」「肉」「类」「或」「蛋」「类」「,」「才」「可」「以」「互」「补」「营」「养」「。」「吃」「粗」「粮」「时」「间」「,」「尽」「量」「在」「晚」「餐」「,」「也」「就」「是」「一」「天」「最」「后」「。」「摄」「入」「脂」「肪」「和」「癌」「症」「在」「临」「床」「医」「药」「学」「是」「有」「关」「系」「的」「,」「比」「如」「脂」「肪」「摄」「入」「量」「和」「大」「肠」「癌」「、」「乳」「腺」「癌」「、」「前」「列」「腺」「癌」「有」「直」「接」「关」「联」「,」「所」「以」「,」「建」「议」「生」「活」「中」「预」「防」「以」「上」「癌」「症」「,」「要」「低」「脂」「肪」「、」「低」「动」「物」「蛋」「白」「饮」「食」「,」「控」「制」「盐」「摄」「入」「量」「,」「蔬」「果」「多」「吃」「点」「。」「盐」「摄」「入」「过」「量」「还」「和」「胃」「癌」「发」「病」「有」「关」「。」「所」「以」「,」「比」「如」「隐」「藏」「盐」「等」「腌」「制」「食」「物」「要」「控」「制」「,」「它」「们」「虽」「然」「很」「好」「吃」「,」「却」「不」「宜」「过」「度」「。」「比」「如」「薯」「片」「、」「方」「便」「面」「、」「麻」「辣」「烫」「等」「也」「都」「是」「高」「盐」「常」「见」「食」「物」「。」「五」「色」「食」「物」「 」「不」「偏」「不」「倚」「 」「对」「健」「康」「有」「益」「处」「当」「下」「,」「很」「多」「人」「说」「都」「不」「知」「道」「吃」「什」「么」「好」「,」「应」「该」「怎」「样」「搭」「配」「对」「健」「康」「有」「益」「。」「如」「果」「这」「样」「,」「不」「妨」「每」「样」「都」「来」「一」「点」「,」「食」「谱」「中」「白」「色」「、」「红」「色」「、」「黑」「色」「、」「绿」「色」「、」「黄」「色」「食」「物」「都」「有」「,」「这」「样」「对」「健」「康」「是」「有」「益」「的」「,」「不」「要」「偏」「向」「任」「何」「一」「种」「颜」「色」「。」「从」「营」「养」「学」「分」「析」「,」「矿」「物」「质」「、」「蛋」「白」「质」「、」「维」「生」「素」「、」「微」「量」「元」「素」「、」「黄」「酮」「类」「、」「多」「酚」「、」「脂」「肪」「等」「营」「养」「都」「是」「人」「体」「不」「可」「或」「缺」「的」「,」「而」「它」「们」「都」「能」「从」「蔬」「果」「、」「肉」「类」「、」「蛋」「类」「、」「鱼」「类」「中」「直」「接」「获」「取」「。」「高」「血」「压」「控」「压」「别」「陷」「入」「误」「区」「。

从」「中」「医」「角」「度」「讲」「,」「以」「打」「呼」「噜」「为」「主」「要」「症」「状」「的」「睡」「眠」「呼」「吸」「暂」「停」「综」「合」「征」「,」「多」「见」「于」「体」「型」「肥」「胖」「、」「脖」「颈」「粗」「短」「的」「人」「,」「这」「些」「人」「群」「属」「痰」「湿」「体」「质」「。」「痰」「湿」「的」「产」「生」「与」「肺」「、」「脾」「、」「肾」「三」「脏」「密」「切」「相」「关」「。」「因」「此」「,」「调」「理」「好」「三」「脏」「便」「可」「祛」「痰」「湿」「,」「缓」「解」「打」「鼾」「症」「状」「。」「 」「 」「 」「第」「一」「,」「肺」「是」「体」「内」「外」「气」「体」「交」「换」「的」「场」「所」「,」「调」「节」「人」「体」「水」「液」「的」「运」「行」「、」「输」「布」「和」「排」「泄」「。」「肺」「气」「宣」「发」「,」「将」「脾」「所」「上」「输」「的」「的」「津」「液」「布」「散」「到」「全」「身」「,」「然」「后」「气」「化」「为」「汗」「液」「从」「汗」「孔」「排」「出」「体」「外」「。」「肺」「失」「宣」「降」「,」「不」「能」「通」「调」「水」「道」「,」「水」「液」「就」「会」「失」「于」「排」「泄」「。」「第」「二」「,」「代」「谢」「中」「产」「生」「的」「浊」「液」「,」「通」「过」「脾」「的」「转」「输」「布」「散」「作」「用」「及」「时」「将」「其」「运」「散」「到」「肺」「、」「肾」「处」「,」「从」「而」「防」「止」「水」「湿」「浊」「液」「在」「体」「内」「停」「滞」「聚」「积」「。」「脾」「失」「健」「运」「,」「会」「影」「响」「水」「液」「传」「输」「。」「第」「三」「,」「肾」「为」「水」「脏」「,」「掌」「握」「着」「整」「个」「人」「体」「水」「液」「代」「谢」「的」「平」「衡」「与」「协」「调」「。」「肾」「气」「失」「化」「,」「水」「液」「就」「得」「不」「到」「蒸」「化」「排」「泄」「。」「 」「 」「 」「 」「因」「此」「,」「三」「脏」「功」「能」「失」「调」「,」「水」「液」「在」「体」「内」「运」「行」「失」「常」「,」「痰」「湿」「到」「处」「乱」「跑」「,」「通」「达」「颈」「部」「使」「气」「道」「不」「畅」「则」「引」「起」「打」「呼」「噜」「,」「所」「以」「打」「呼」「噜」「并」「不」「单」「是」「人」「们」「认」「为」「的」「“」「疲」「劳」「”」「所」「致」「。」「治」「疗」「上」「应」「补」「肺」「健」「脾」「、」「固」「肾」「化」「痰」「,」「建」「议」「打」「呼」「噜」「严」「重」「的」「患」「者」「及」「时」「到」「正」「规」「医」「院」「,」「在」「专」「业」「医」「生」「指」「导」「下」「进」「行」「辨」「证」「药」「物」「调」「理」「。」「自」「我」「保」「健」「上」「,」「有」「一」「些」「小」「方」「法」「推」「荐」「给」「大」「家」「。」「 」「 」「 」「 」「1」「控」「制」「好」「情」「绪」「。」「中」「医」「认」「为」「,」「脾」「最」「怕」「生」「气」「,」「因」「此」「生」「活」「中」「要」「控」「制」「好」「情」「绪」「,」「以」「平」「和」「心」「态」「为」「人」「处」「世」「。」「遇」「到」「不」「顺」「心」「别」「憋」「着」「,」「找」「家」「人」「和」「朋」「友」「倾」「诉」「。」「 」「 」「 」「 」「2」「吃」「点」「润」「肺」「食」「物」「。」「对」「于」「肺」「部」「的」「调」「理」「,」「建」「议」「多」「吃」「雪」「梨」「、」「百」「合」「、」「薏」「仁」「、」「绿」「豆」「、」「冬」「瓜」「等」「润」「肺」「祛」「痰」「的」「食」「物」「,」「可」「以」「单」「独」「吃」「也」「可」「以」「煲」「汤」「、」「煮」「粥」「。」「饮」「食」「远」「离」「肥」「甘」「厚」「味」「、」「生」「冷」「食」「物」「,」「应」「常」「食」「味」「淡」「性」「温」「平」「的」「食」「品」「,」「多」「吃」「些」「蔬」「果」「、」「豆」「制」「品」「等」「。」「还」「应」「戒」「烟」「戒」「酒」「,」「空」「气」「不」「好」「时」「戴」「口」「罩」「。」「 」「 」「 」「 」「3」「别」「太」「累」「。」「养」「护」「肾」「精」「,」「休」「息」「好」「是」「根」「本」「。」「除」「保」「证」「按」「时」「作」「息」「、」「睡」「够」「觉」「之」「外」「,」「还」「要」「注」「意」「别」「太」「过」「疲」「劳」「,」「阴」「精」「耗」「损」「过」「多」「还」「可」「能」「引」「起」「其」「他」「问」「题」「。」「春」「季」「赏」「花」「当」「心」「付」「出」「“」「美」「丽」「的」「代」「价」「”」「。

眼」「下」「,」「许」「多」「地」「方」「都」「迎」「来」「美」「丽」「的」「花」「季」「,」「人」「们」「涌」「向」「花」「丛」「之」「中」「,」「和」「鲜」「花」「亲」「密」「接」「触」「、」「合」「影」「,」「一」「波」「赏」「花」「潮」「刷」「屏」「朋」「友」「圈」「。」「但」「美」「丽」「的」「背」「后」「,」「却」「潜」「伏」「着」「“」「过」「敏」「”」「这」「个」「危」「险」「因」「素」「,」「让」「许」「多」「人」「付」「出」「了」「美」「丽」「的」「代」「价」「。」「 」「 」「 」「过」「敏」「别」「忽」「视」「 」「细」「节」「发」「现」「它」「 」「 」「 」「 」「“」「春」「暖」「花」「开」「,」「万」「物」「复」「苏」「,」「一」「些」「微」「生」「物」「如」「螨」「虫」「等」「繁」「殖」「活」「跃」「,」「紫」「外」「线」「强」「度」「增」「加」「,」「气」「候」「干」「燥」「,」「花」「粉」「柳」「絮」「等」「易」「导」「致」「过」「敏」「的」「生」「物」「因」「素」「多」「随」「风」「飘」「散」「,」「人」「体」「在」「气」「候」「变」「化」「时」「免」「疫」「力」「减」「弱」「,」「体」「质」「敏」「感」「,」「这」「些」「都」「是」「春」「季」「过」「敏」「高」「发」「的」「因」「素」「。」「”」「 」「成」「都」「中」「医」「药」「大」「学」「副」「教」「授」「鲁」「法」「庭」「告」「诉」「科」「技」「日」「报」「记」「者」「。」「 」「 」「 」「鼻」「子」「发」「痒」「、」「皮」「肤」「发」「痒」「、」「呼」「吸」「时」「有」「咻」「咻」「声」「…」「…」「这」「些」「都」「是」「生」「活」「中」「再」「常」「见」「不」「过」「的」「小」「细」「节」「,」「但」「往」「往」「就」「可」「能」「潜」「伏」「着」「“」「过」「敏」「”」「这」「个」「危」「险」「因」「素」「。」「鲁」「法」「庭」「说」「,」「黑」「眼」「圈」「跟」「过」「敏」「严」「重」「度」「有」「关」「,」「研」「究」「发」「现」「,」「6」「7」「%」「患」「过」「敏」「性」「鼻」「炎」「的」「人」「有」「黑」「眼」「圈」「,」「而」「且」「下」「眼」「袋」「的」「颜」「色」「较」「黑」「,」「面」「积」「也」「较」「大」「;」「呼」「吸」「时」「的」「咻」「咻」「声」「在」「运」「动」「过」「后」「比」「较」「明」「显」「,」「如」「果」「经」「常」「反」「复」「发」「作」「,」「很」「可」「能」「就」「是」「气」「喘」「性」「过」「敏」「;」「鼻」「塞」「很」「久」「都」「没」「好」「可」「能」「也」「是」「过」「敏」「所」「致」「。」「“」「感」「冒」「引」「起」「的」「鼻」「塞」「,」「通」「常」「一」「个」「多」「星」「期」「会」「好」「,」「但」「如」「果」「持」「续」「鼻」「塞」「,」「很」「可」「能」「与」「过」「敏」「有」「关」「,」「容」「易」「并」「发」「鼻」「窦」「炎」「、」「鼻」「息」「肉」「、」「睡」「眠」「障」「碍」「、」「气」「喘」「或」「头」「痛」「。」「”」「鲁」「法」「庭」「说」「。」「 」「 」「 」「近」「年」「来」「,」「全」「球」「过」「敏」「性」「疾」「病」「发」「病」「率」「逐」「年」「递」「增」「,」「仅」「在」「中」「国」「,」「就」「有」「约」「2」「7」「亿」「人」「受」「到」「过」「敏」「性」「疾」「病」「的」「困」「扰」「。」「“」「多」「数」「患」「者」「不」「了」「解」「或」「不」「重」「视」「自」「身」「的」「过」「敏」「情」「况」「,」「常」「常」「把」「过」「敏」「当」「成」「小」「感」「冒」「,」「或」「者」「认」「为」「过」「敏」「不」「是」「病」「,」「忍」「一」「忍」「就」「过」「去」「了」「,」「不」「需」「要」「寻」「求」「医」「生」「的」「专」「业」「意」「见」「。」「”」「鲁」「法」「庭」「说」「,」「如」「果」「出」「现」「过」「敏」「症」「状」「不」「及」「时」「诊」「治」「,」「就」「有」「可」「能」「导」「致」「原」「本」「的」「疾」「病」「恶」「化」「,」「甚」「至」「诱」「发」「其」「他」「并」「发」「疾」「病」「,」「影」「响」「患」「者」「的」「身」「心」「健」「康」「和」「生」「活」「质」「量」「。」「 」「 」「 」「远」「离」「过」「敏」「原」「 」「调」「理」「预」「防」「它」「 」「 」「 」「春」「季」「过」「敏」「性」「疾」「病」「具」「有」「明」「显」「的」「季」「节」「性」「,」「这」「就」「为」「预」「防」「其」「复」「发」「提」「供」「了」「很」「好」「的」「时」「间」「窗」「。」「鲁」「法」「庭」「认」「为」「,」「中」「医」「提」「倡」「未」「病」「先」「防」「,」「要」「想」「预」「防」「减」「少」「过」「敏」「,」「远」「离」「过」「敏」「原」「是」「最」「直」「接」「的」「办」「法」「。」「 」「 」「 」「“」「床」「单」「、」「空」「调」「滤」「网」「、」「地」「板」「、」「沙」「发」「,」「这」「些」「地」「方」「都」「可」「能」「存」「在」「尘」「螨」「、」「霉」「菌」「、」「粉」「尘」「等」「过」「敏」「原」「,」「我」「们」「要」「注」「意」「勤」「清」「洗」「和」「吸」「尘」「。」「”」「鲁」「法」「庭」「说」「,」「洗」「床」「单」「被」「套」「建」「议」「用」「热」「水」「清」「洗」「,」「或」「者」「将」「洗」「完」「的」「床」「单」「被」「套」「在」「太」「阳」「下」「暴」「晒」「,」「因」「为」「床」「单」「被」「套」「可」「以」「说」「是」「孳」「生」「尘」「螨」「的」「温」「床」「,」「成」「年」「人」「一」「天」「脱」「落」「的」「皮」「屑」「可」「喂」「养」「超」「过」「1」「0」「0」「万」「只」「尘」「螨」「,」「但」「尘」「螨」「需」「要」「超」「过」「6」「0」「摄」「氏」「度」「的」「温」「水」「才」「能」「杀」「死」「。」「 」「 」「 」「除」「此」「之」「外」「,」「一」「些」「家」「中」「种」「植」「的」「绿」「色」「植」「物」「也」「需」「要」「注」「意」「。」「“」「导」「致」「过」「敏」「的」「不」「仅」「是」「户」「外」「飞」「扬」「的」「花」「粉」「,」「也」「包」「括」「一」「些」「沉」「默」「的」「绿」「色」「植」「物」「。」「”」「鲁」「法」「庭」「说」「,」「超」「过」「7」「5」「%」「对」「干」「草」「或」「花」「粉」「过」「敏」「的」「人」「也」「会」「对」「至」「少」「一」「种」「常」「见」「的」「室」「内」「盆」「栽」「植」「物」「过」「敏」「,」「例」「如」「榕」「树」「、」「木」「薯」「、」「常」「春」「藤」「、」「兰」「花」「、」「棕」「榈」「、」「蕨」「类」「等」「。」「 」「 」「 」「中」「医」「强」「调」「“」「药」「食」「同」「源」「”」「,」「在」「进」「入」「过」「敏」「“」「危」「险」「期」「”」「之」「前」「,」「除」「了」「着」「眼」「于」「过」「敏」「原」「外」「,」「还」「可」「以」「用」「一」「些」「膳」「食」「调」「理」「过」「敏」「体」「质」「,」「鲁」「法」「庭」「建」「议」「,」「除」「了」「多」「吃」「优」「质」「蛋」「白」「外」「,」「春」「季」「食」「疗」「重」「在」「疏」「肝」「解」「郁」「,」「推」「荐」「食」「用」「红」「枣」「蔬」「果」「汤」「,」「最」「好」「选」「择」「维」「生」「素」「C」「含」「量」「相」「对」「较」「高」「的」「如」「绿」「叶」「蔬」「菜」「、」「橙」「子」「、」「苹」「果」「、」「草」「莓」「等」「蔬」「果」「食」「用」「。」「鲁」「法」「庭」「说」「,」「红」「枣」「中」「含」「有」「大」「量」「抗」「过」「敏」「物」「质」「环」「磷」「酸」「腺」「苷」「,」「且」「补」「气」「补」「血」「,」「但」「红」「枣」「的」「含」「糖」「量」「高」「,」「性」「偏」「湿」「热」「,」「过」「量」「食」「用」「可」「能」「会」「上」「火」「,」「一」「般」「吃」「1」「0」「颗」「左」「右」「为」「宜」「。」「 」「 」「 」「过」「敏」「时」「时」「在」「 」「对」「症」「下」「药」「打」「败」「它」「 」「 」「 」「鲁」「法」「庭」「告」「诉」「记」「者」「,」「不」「是」「只」「有」「春」「天」「才」「会」「过」「敏」「,」「也」「不」「是」「只」「有」「一」「些」「过」「敏」「体」「质」「的」「人」「才」「会」「过」「敏」「,」「任」「何」「人」「都」「可」「能」「在」「生」「命」「中」「的」「某」「个」「阶」「段」「对」「某」「种」「物」「质」「过」「敏」「。」「从」「婴」「儿」「到」「白」「发」「苍」「苍」「的」「老」「人」「,」「“」「过」「敏」「”」「一」「直」「对」「我」「们」「“」「虎」「视」「眈」「眈」「”」「。」「“」「不」「同」「年」「龄」「阶」「段」「过」「敏」「具」「有」「不」「同」「的」「特」「点」「,」「针」「对」「性」「地」「对」「症」「下」「药」「,」「可」「以」「有」「效」「防」「治」「过」「敏」「。」「”」「鲁」「法」「庭」「说」「。」「 」「 」「 」「“」「1」「岁」「以」「内」「最」「常」「见」「的」「是」「皮」「肤」「过」「敏」「,」「如」「婴」「儿」「湿」「疹」「,」「多」「与」「进」「食」「牛」「奶」「、」「鸡」「蛋」「等」「有」「关」「。」「”」「鲁」「法」「庭」「说」「,」「因」「为」「婴」「儿」「的」「肠」「道」「发」「育」「不」「完」「全」「,」「有」「些」「异」「质」「蛋」「白」「不」「易」「消」「化」「,」「很」「容」「易」「进」「入」「血」「液」「导」「致」「过」「敏」「。」「他」「建」「议」「对」「于」「家」「族」「中」「有」「过」「敏」「史」「的」「人」「,」「尽」「量」「更」「晚」「些」「给」「孩」「子」「添」「加」「牛」「奶」「、」「鸡」「蛋」「等」「辅」「食」「。」「 」「 」「 」「“」「人」「7」「岁」「后」「直」「至」「三」「四」「十」「岁」「,」「主」「要」「以」「接」「触」「过」「敏」「为」「主」「,」「如」「过」「敏」「性」「鼻」「炎」「、」「哮」「喘」「、」「过」「敏」「性」「结」「膜」「炎」「、」「接」「触」「性」「皮」「炎」「、」「隐」「翅」「虫」「皮」「炎」「、」「日」「光」「过」「敏」「性」「皮」「炎」「等」「。」「”」「鲁」「法」「庭」「建」「议」「,」「要」「注」「意」「避」「免」「在」「共」「餐」「时」「传」「染」「上」「幽」「门」「螺」「杆」「菌」「等」「,」「不」「要」「暴」「饮」「暴」「食」「,」「不」「要」「过」「度」「洁」「面」「和」「清」「洗」「,」「避」「免」「暴」「晒」「,」「少」「熬」「夜」「。」「 」「 」「 」「“」「三」「四」「十」「岁」「以」「后」「身」「体」「的」「免」「疫」「功」「能」「下」「降」「,」「有」「些」「人」「还」「存」「在」「免」「疫」「缺」「陷」「,」「导」「致」「一」「些」「免」「疫」「或」「过」「敏」「疾」「病」「混」「杂」「出」「现」「,」「有」「些」「人」「还」「会」「患」「上」「中」「老」「年」「过」「敏」「性」「紫」「癜」「、」「过」「敏」「性」「皮」「炎」「、」「干」「燥」「性」「湿」「疹」「、」「荨」「麻」「疹」「等」「。」「”」「鲁」「法」「庭」「说」「,」「在」「中」「老」「年」「阶」「段」「,」「很」「多」「疾」「病」「可」「能」「伴」「随」「过」「敏」「症」「状」「,」「出」「现」「心」「脏」「不」「适」「、」「消」「化」「道」「症」「状」「、」「头」「疼」「等」「,」「要」「警」「惕」「可」「能」「是」「过」「敏」「或」「食」「物」「不」「耐」「受」「,」「出」「现」「症」「状」「时」「要」「及」「时」「到」「医」「院」「检」「测」「是」「否」「有」「过」「敏」「或」「其」「他」「内」「脏」「疾」「病」「。」「血」「压」「高」「也」「会」「引」「发」「眼」「底」「病」「变」「。

高」「血」「压」「的」「危」「害」「不」「小」「,」「却」「常」「常」「不」「被」「患」「者」「本」「人」「重」「视」「。」「有」「些」「人」「一」「忙」「起」「来」「,」「更」「是」「连」「吃」「药」「都」「“」「随」「缘」「”」「了」「。」「 」「 」「但」「是」「,」「高」「血」「压」「其」「实」「是」「很」「多」「心」「血」「管」「疾」「病」「、」「肾」「脏」「疾」「病」「的」「主」「要」「危」「险」「因」「素」「,」「没」「有」「好」「好」「管」「理」「将」「会」「危」「及」「生」「命」「。」「可」「是」「为」「什」「么」「有」「些」「人」「还」「是」「不」「愿」「意」「好」「好」「吃」「药」「呢」「?」「大」「多」「是」「因」「为」「这」「些」「误」「解」「!」「 」「 」「1」「 」「无」「症」「状」「,」「不」「吃」「药」「 」「 」「“」「高」「血」「压」「有」「什」「么」「可」「怕」「的」「?」「”」「“」「我」「血」「压」「那」「么」「高」「,」「还」「不」「是」「活」「得」「很」「滋」「润」「!」「”」「“」「我」「又」「没」「有」「症」「状」「,」「为」「什」「么」「要」「吃」「药」「?」「”」「 」「 」「很」「多」「人」「血」「压」「“」「失」「控」「”」「,」「就」「是」「因」「为」「过」「于」「关」「注」「“」「症」「状」「”」「。」「高」「血」「压」「通」「常」「并」「没」「有」「什」「么」「明」「显」「的」「症」「状」「,」「而」「等」「到」「它」「出」「现」「症」「状」「,」「那」「么」「可」「能」「就」「是」「要」「“」「大」「病」「一」「场」「”」「了」「。」「所」「以」「,」「我」「们」「吃」「药」「控」「压」「,」「主」「要」「目」「的」「还」「是」「为」「了」「预」「防」「卒」「中」「、」「肾」「衰」「竭」「、」「心」「功」「能」「衰」「竭」「等」「情」「况」「发」「生」「。」「 」「 」「另」「外」「,」「给」「执」「着」「于」「“」「症」「状」「”」「诊」「断」「的」「朋」「友」「们」「提」「个」「醒」「,」「高」「血」「压」「可」「能」「出」「现」「的」「症」「状」「,」「其」「实」「并」「不」「只」「是」「头」「晕」「头」「痛」「,」「有」「时」「还」「会」「有」「心」「悸」「、」「胸」「闷」「、」「眼」「胀」「、」「视」「物」「模」「糊」「、」「脖」「子」「僵」「硬」「、」「乏」「力」「、」「记」「忆」「力」「下」「降」「等」「表」「现」「。」「出」「现」「这」「些」「情」「况」「,」「建」「议」「量」「量」「血」「压」「。」「 」「 」「2」「 」「降」「压」「药」「上」「瘾」「 」「 」「一」「旦」「吃」「了」「降」「压」「药」「,」「基」「本」「就」「停」「不」「下」「来」「。」「 」「 」「严」「格」「来」「说」「,」「不」「是」「“」「停」「不」「下」「来」「”」「,」「而」「是」「“」「不」「能」「停」「下」「来」「”」「。」「对」「于」「绝」「大」「部」「分」「高」「血」「压」「患」「者」「来」「说」「,」「降」「压」「药」「是」「需」「要」「终」「生」「服」「用」「的」「。」「通」「常」「情」「况」「下」「,」「即」「使」「在」「服」「药」「之」「后」「血」「压」「正」「常」「,」「也」「不」「能」「停」「药」「。」「这」「是」「为」「了」「控」「制」「住」「血」「压」「,」「防」「止」「它」「“」「反」「弹」「”」「,」「而」「不」「是」「因」「为」「降」「压」「药」「本」「身」「会」「使」「人」「上」「瘾」「。」「 」「 」「要」「特」「别」「注」「意」「,」「千」「万」「不」「要」「停」「服」「漏」「服」「,」「因」「为」「血」「压」「波」「动」「对」「于」「我」「们」「心」「血」「管」「的」「损」「害」「更」「严」「重」「。」「 」「 」「3」「 」「降」「压」「药」「要」「从」「便」「宜」「的」「用」「起」「 」「 」「对」「于」「高」「血」「压」「降」「压」「药」「来」「说」「,」「没」「有」「这」「种」「说」「法」「。」「降」「压」「药」「的」「好」「坏」「,」「看」「的」「是」「对」「不」「对」「症」「,」「适」「不」「适」「合」「患」「者」「本」「人」「,」「而」「不」「能」「单」「纯」「看」「价」「格」「判」「断」「。」「 」「 」「4」「 」「每」「隔」「一」「段」「时」「间」「,」「需」「换」「一」「种」「降」「压」「药」「 」「 」「有」「些」「东」「西」「有」「“」「耐」「药」「性」「”」「,」「需」「要」「隔」「段」「时」「间」「就」「换」「一」「次」「,」「以」「确」「保」「效」「果」「,」「但」「是」「高」「血」「压」「降」「压」「药」「并」「不」「需」「要」「。」「 」「 」「还」「是」「那」「句」「话」「,」「只」「要」「这」「个」「降」「压」「药」「适」「合」「自」「己」「,」「有」「良」「好」「的」「控」「压」「效」「果」「,」「副」「作」「用」「不」「大」「,」「就」「可」「以」「用」「下」「去」「。」「强」「行」「换」「药」「还」「可」「能」「引」「起」「血」「压」「波」「动」「,」「导」「致」「心」「血」「管」「损」「伤」「。」「 」「 」「总」「而」「言」「之」「,」「得」「了」「高」「血」「压」「,」「控」「压」「是」「最」「重」「要」「的」「,」「不」「要」「轻」「信」「传」「言」「,」「如」「果」「有」「疑」「惑」「,」「及」「时」「问」「问」「医」「生」「!」「隐」「藏」「的」「升」「血」「糖」「食」「物」「 」「避」「开」「它」「们」「配」「合」「医」「生」「用」「药」「。

血」「糖」「高」「的」「人」「大」「概」「都」「知」「道」「,」「想」「要」「控」「好」「糖」「,」「饮」「食」「、」「运」「动」「、」「药」「物」「都」「不」「能」「少」「。」「 」「 」「不」「过」「,」「对」「于」「没」「有」「太」「多」「医」「学」「以」「及」「营」「养」「相」「关」「知」「识」「的」「普」「通」「百」「姓」「,」「在」「糖」「尿」「病」「饮」「食」「控」「制」「上」「,」「很」「难」「把」「握」「好」「那」「个」「度」「,」「甚」「至」「有」「时」「候」「会」「“」「用」「力」「过」「猛」「”」「,」「出」「现」「营」「养」「不」「良」「的」「情」「况」「。」「 」「 」「怎」「么」「在」「控」「制」「血」「糖」「稳」「定」「的」「同」「时」「,」「还」「保」「证」「营」「养」「均」「衡」「呢」「?」「 」「 」「1」「 」「主」「食」「定」「量」「,」「粗」「细」「搭」「配」「更」「佳」「 」「 」「糖」「尿」「病」「患」「者」「需」「要」「严」「格」「控」「制」「主」「食」「的」「摄」「入」「,」「米」「饭」「、」「面」「食」「,」「特」「别」「是」「粥」「,」「对」「糖」「尿」「病」「患」「者」「来」「说」「是」「非」「常」「厉」「害」「的」「“」「升」「糖」「武」「器」「”」「,」「应」「尽」「量」「减」「少」「摄」「入」「。」「糖」「友」「可」「以」「选」「择」「粗」「细」「搭」「配」「的」「模」「式」「,」「全」「谷」「物」「、」「杂」「豆」「类」「食」「物」「,」「应」「该」「占」「主」「食」「总」「摄」「入」「的」「1」「/」「3」「。」「比」「如」「燕」「麦」「等」「G」「I」「指」「数」「相」「对」「较」「低」「的」「粗」「粮」「,」「不」「会」「显」「著」「增」「加」「餐」「后」「血」「糖」「,」「还」「有」「降」「低」「血」「脂」「的」「效」「果」「。」「 」「 」「2」「 」「肉」「类」「以」「鱼」「禽」「为」「主」「,」「红」「肉」「肥」「肉」「要」「少」「吃」「 」「 」「不」「吃」「肉」「,」「是」「不」「可」「能」「的」「,」「当」「然」「也」「是」「不」「科」「学」「的」「。」「 」「 」「对」「于」「糖」「尿」「病」「患」「者」「来」「说」「,」「应」「以」「鱼」「肉」「、」「鸡」「鸭」「鹅」「肉」「作」「为」「主」「要」「的」「肉」「类」「摄」「入」「来」「源」「,」「猪」「肉」「牛」「肉」「等」「红」「肉」「则」「需」「要」「适」「当」「限」「制」「。」「另」「外」「,」「可」「适」「量」「吃」「一」「些」「鸡」「蛋」「,」「但」「每」「周」「最」「好」「不」「要」「超」「过」「4」「个」「。」「 」「 」「至」「于」「肥」「肉」「,」「腌」「制」「、」「熏」「制」「、」「烘」「烤」「的」「加」「工」「肉」「类」「,」「糖」「尿」「病」「患」「者」「最」「好」「不」「要」「吃」「。」「因」「为」「糖」「尿」「病」「患」「者」「本」「身」「存」「在」「很」「高」「的」「并」「发」「症」「风」「险」「,」「患」「癌」「风」「险」「也」「高」「于」「非」「糖」「尿」「病」「患」「者」「,」「加」「工」「类」「食」「物」「对」「身」「体」「的」「负」「面」「影」「响」「会」「被」「放」「大」「。」「 」「 」「3」「 」「餐」「后」「零」「食」「,」「优」「先」「选」「择」「奶」「类」「豆」「类」「和」「坚」「果」「 」「 」「糖」「尿」「病」「患」「者」「应」「当」「遵」「循」「少」「吃」「多」「餐」「的」「饮」「食」「原」「则」「,」「并」「且」「,」「为」「了」「避」「免」「低」「血」「糖」「的」「发」「生」「,」「还」「需」「要」「时」「常」「备」「一」「些」「零」「食」「。」「 」「 」「而」「糖」「友」「的」「零」「食」「最」「佳」「选」「择」「,」「坚」「果」「必」「定」「是」「其」「中」「之」「一」「!」「坚」「果」「本」「身」「具」「有」「一」「定」「的」「降」「低」「胆」「固」「醇」「的」「功」「效」「,」「这」「有」「利」「于」「预」「防」「糖」「尿」「病」「患」「者」「的」「心」「血」「管」「并」「发」「症」「。」「另」「外」「,」「糖」「尿」「病」「患」「者」「可」「每」「日」「摄」「入」「3」「0」「0」「克」「的」「奶」「,」「并」「且」「可」「以」「适」「当」「增」「加」「豆」「制」「品」「的」「摄」「入」「量」「。」「 」「 」「除」「此」「之」「外」「,」「在」「日」「常」「的」「烹」「调」「中」「,」「要」「注」「意」「少」「油」「少」「盐」「少」「糖」「,」「饮」「食」「应」「以」「清」「淡」「为」「主」「,」「戒」「烟」「限」「酒」「。」「在」「饮」「食」「习」「惯」「方」「面」「,」「建」「议」「定」「时」「定」「量」「进」「餐」「,」「并」「控」「制」「好」「进」「餐」「的」「速」「度」「,」「最」「好」「先」「吃」「蔬」「菜」「,」「再」「吃」「主」「食」「。」「糖」「友」「多」「去」「公」「园」「转」「转」「。

日」「常」「生」「活」「中」「,」「很」「多」「人」「以」「为」「肩」「痛」「无」「非」「就」「是」「得」「了」「肩」「周」「炎」「,」「只」「是」「小」「毛」「病」「,」「自」「行」「在」「小」「区」「内」「锻」「炼」「就」「好」「了」「。」「但」「是」「未」「曾」「想」「到」「越」「锻」「炼」「,」「肩」「周」「疼」「痛」「症」「状」「越」「重」「。」「这」「可」「能」「是」「把」「肩」「袖」「损」「伤」「和」「肩」「周」「炎」「弄」「混」「了」「。」「 」「 」「 」「如」「何」「区」「分」「肩」「周」「炎」「和」「肩」「袖」「损」「伤」「?」「 」「 」「 」「导」「致」「肩」「痛」「的」「原」「因」「有」「多」「种」「,」「其」「中」「肩」「袖」「损」「伤」「和」「肩」「周」「炎」「是」「最」「为」「常」「见」「的」「两」「种」「疾」「病」「,」「同」「时」「也」「是」「最」「易」「被」「大」「众」「混」「淆」「甚」「至」「被」「误」「诊」「的」「两」「种」「肩」「痛」「疾」「病」「。」「那」「如」「何」「区」「分」「肩」「周」「炎」「和」「肩」「袖」「损」「伤」「呢」「?」「首」「先」「我」「们」「先」「明」「确」「病」「因」「。」「 」「 」「 」「肩」「袖」「损」「伤」「和」「肩」「周」「炎」「是」「引」「起」「肩」「痛」「的」「主」「要」「原」「因」「,」「这」「两」「种」「疾」「病」「的」「治」「疗」「方」「向」「完」「全」「相」「反」「,」「肩」「周」「炎」「要」「活」「动」「,」「肩」「袖」「损」「伤」「则」「要」「制」「动」「,」「甚」「至」「要」「加」「外」「固」「定」「。」「 」「 」「 」「肩」「周」「炎」「 」「 」「 」「肩」「周」「炎」「主」「要」「病」「因」「是」「肩」「关」「节」「周」「围」「组」「织」「慢」「性」「无」「菌」「性」「炎」「症」「反」「应」「,」「导」「致」「关」「节」「囊」「发」「生」「粘」「连」「,」「因」「此」「适」「当」「的」「功」「能」「锻」「炼」「,」「早」「期」「康」「复」「尤」「其」「重」「要」「。」「 」「 」「 」「我」「们」「熟」「知」「的」「爬」「墙」「、」「双」「肩」「上」「举」「、」「甩」「肩」「,」「对」「于」「缓」「解」「单」「纯」「肩」「周」「炎」「粘」「连」「,」「增」「加」「肩」「关」「节」「活」「动」「度」「,」「促」「进」「肩」「关」「节」「康」「复」「,」「都」「能」「取」「到」「很」「好」「的」「作」「用」「。」「 」「 」「 」「肩」「袖」「损」「伤」「 」「 」「 」「肩」「袖」「指」「的」「是」「围」「绕」「着」「肩」「关」「节」「的」「冈」「上」「肌」「、」「冈」「下」「肌」「、」「肩」「胛」「下」「肌」「和」「小」「圆」「肌」「这」「四」「块」「肌」「肉」「和」「肌」「腱」「,」「形」「成」「袖」「套」「样」「一」「样」「的」「结」「构」「,」「对」「维」「持」「肩」「关」「节」「的」「稳」「定」「和」「肩」「关」「节」「活」「动」「起」「着」「极」「其」「重」「要」「的」「作」「用」「。」「肩」「袖」「损」「伤」「就」「是」「其」「中」「的」「一」「个」「肌」「腱」「或」「者」「几」「个」「肌」「腱」「发」「生」「损」「伤」「(」「也」「就」「是」「我」「们」「通」「常」「说」「的」「“」「把」「筋」「扭」「了」「”」「)」「。」「 」「 」「 」「不」「恰」「当」「的」「运」「动」「或」「者」「反」「复」「劳」「损」「就」「容」「易」「造」「成」「肩」「关」「节」「的」「稳」「定」「结」「构」「装」「置」「受」「损」「导」「致」「肩」「袖」「损」「伤」「。」「有」「些」「老」「年」「人」「喜」「欢」「利」「用」「健」「身」「器」「材」「锻」「炼」「身」「体」「,」「单」「杠」「或」「吊」「环」「中」「的」「转」「肩」「、」「举」「重」「抓」「举」「时」「的」「突」「然」「背」「伸」「等」「动」「作」「,」「都」「易」「损」「伤」「肩」「袖」「。」「经」「常」「进」「行」「网」「球」「、」「棒」「球」「、」「排」「球」「等」「需」「要」「上」「肢」「举」「过」「头」「顶」「类」「的」「运」「动」「,」「日」「积」「月」「累」「,」「也」「容」「易」「造」「成」「肩」「袖」「损」「伤」「。」「 」「 」「 」「因」「此」「,」「肩」「膀」「痛」「了」「,」「不」「要」「随」「意」「当」「作」「肩」「周」「炎」「处」「理」「,」「很」「有」「可」「能」「是」「需」「要」「制」「动」「的」「肩」「袖」「损」「伤」「。」「 」「 」「 」「不」「同」「症」「状」「,」「怎」「么」「治」「疗」「?」「 」「 」「 」「如」「果」「是」「肩」「周」「炎」「,」「肩」「膀」「“」「冻」「住」「”」「了」「,」「无」「论」「是」「自」「己」「还」「是」「在」「他」「人」「的」「帮」「助」「下」「,」「肩」「膀」「无」「论」「是」「从」「哪」「个」「方」「向」「都」「是」「抬」「不」「起」「来」「的」「。」「 」「 」「 」「而」「肩」「袖」「损」「伤」「,」「在」「他」「们」「帮」「助」「下」「,」「肩」「膀」「一」「般」「都」「能」「抬」「起」「来」「,」「实」「现」「正」「常」「活」「动」「范」「围」「。」「 」「 」「 」「在」「治」「疗」「上」「,」「肩」「周」「炎」「往」「往」「是」「自」「限」「性」「疾」「病」「,」「可」「以」「自」「愈」「(」「就」「是」「不」「治」「疗」「也」「会」「自」「己」「好」「)」「;」「而」「肩」「袖」「损」「伤」「往」「往」「需」「要」「药」「物」「或」「者」「手」「术」「干」「预」「才」「能」「缓」「解」「。」「晚」「上」「开」「灯」「睡」「觉」「被」「证」「实」「是」「个」「坏」「习」「惯」「,」「因」「为」「这」「样」「会」「易」「得」「“」「心」「病」「”」「和」「肿」「瘤」「 」「。

黄」「皮」「肤」「的」「女」「生」「,」「换」「上」「这」「款」「“」「紫」「棕」「色」「”」「染」「发」「,」「超」「显」「肤」「色」「白」「!」「紫」「棕」「色」「的」「头」「发」「究」「竟」「是」「怎」「样」「子」「的」「,」「就」「是」「主」「色」「调」「为」「紫」「色」「,」「然」「后」「结」「合」「了」「棕」「色」「的」「调」「色」「,」「这」「种」「发」「色」「在」「阳」「光」「的」「照」「射」「下」「还」「会」「呈」「现」「出」「一」「种」「黄」「色」「的」「效」「果」「,」「所」「以」「这」「样」「的」「发」「色」「特」「别」「显」「白」「肤」「色」「的」「,」「很」「适」「合」「黄」「皮」「肤」「的」「女」「生」「,」「还」「有」「一」「点」「是」「要」「注」「意」「的」「,」「虽」「然」「紫」「棕」「色」「的」「头」「发」「看」「上」「去」「时」「尚」「又」「靓」「丽」「,」「但」「是」「这」「种」「颜」「色」「很」「容」「易」「掉」「色」「的」「,」「所」「以」「根」「据」「我」「的」「经」「验」「,」「喜」「欢」「这」「种」「颜」「色」「的」「女」「生」「,」「染」「发」「后」「最」「好」「就」「是」「打」「一」「层」「蜡」「,」「这」「样」「会」「维」「持」「地」「久」「一」「点」「,」「也」「让」「你」「优」「雅」「的」「气」「质」「更」「好」「地」「散」「发」「出」「来」「,」「好」「啦」「,」「继」「续」「往」「下」「看」「看」「吧」「~」「1」「、」「不」「要」「觉」「得」「黄」「皮」「肤」「的」「女」「生」「不」「适」「合」「这」「种」「紫」「棕」「发」「色」「,」「小」「编」「觉」「得」「正」「好」「相」「反」「,」「这」「款」「淡」「淡」「紫」「色」「的」「头」「发」「,」「还」「带」「着」「亚」「麻」「棕」「黄」「色」「,」「换」「上」「了」「很」「显」「肤」「色」「白」「皙」「的」「哦」「,」「还」「十」「分」「的」「时」「髦」「好」「看」「,」「所」「以」「说」「皮」「肤」「黄」「的」「女」「生」「,」「你」「可」「以」「大」「胆」「的」「去」「染」「吧」「,」「搭」「配」「锁」「骨」「发」「,」「更」「性」「感」「更」「迷」「人」「,」「头」「发」「慵」「懒」「卷」「的」「设」「计」「,」「显」「得」「更」「随」「意」「,」「又」「不」「失」「时」「尚」「感」「,」「带」「着」「点」「蓬」「松」「的」「感」「觉」「,」「搭」「配」「空」「气」「感」「的」「刘」「海」「,」「显」「嫩」「又」「减」「龄」「,」「美」「多」「了」「。」「2」「、」「这」「款」「甜」「美」「感」「倍」「增」「的」「紫」「棕」「发」「色」「,」「你」「喜」「欢」「吗」「?」「低」「调」「又」「内」「敛」「的」「颜」「色」「,」「染」「上」「了」「十」「分」「的」「优」「雅」「迷」「人」「,」「紫」「色」「+」「棕」「色」「的」「结」「合」「,」「让」「本」「来」「很」「吸」「睛」「的」「紫」「色」「,」「瞬」「间」「变」「得」「内」「敛」「了」「许」「多」「,」「但」「是」「正」「因」「为」「这」「样」「才」「会」「衬」「托」「出」「你」「的」「脸」「部」「肌」「肤」「更」「加」「地」「显」「白」「,」「所」「以」「说」「皮」「肤」「黄」「的」「女」「生」「,」「如」「果」「你」「喜」「欢」「这」「种」「染」「发」「的」「话」「,」「不」「妨」「试」「试」「,」「搭」「配」「长」「长」「的」「卷」「发」「,」「女」「神」「范」「十」「足」「,」「感」「觉」「举」「手」「投」「足」「间」「都」「散」「发」「出」「优」「雅」「气」「质」「。」「3」「、」「很」「显」「气」「质」「的」「一」「款」「齐」「肩」「烫」「发」「发」「型」「,」「刚」「好」「在」「肩」「部」「长」「度」「的」「头」「发」「,」「内」「扣」「卷」「的」「设」「计」「,」「不」「仅」「修」「饰」「脸」「型」「,」「更」「凸」「显」「你」「好」「看」「的」「五」「官」「线」「条」「,」「再」「搭」「配」「八」「分」「的」「刘」「海」「,」「视」「觉」「上」「更」「加」「地」「显」「脸」「瘦」「了」「,」「脸」「大」「的」「女」「生」「,」「这」「是」「你」「喜」「欢」「的」「发」「型」「吧」「,」「再」「染」「上」「个」「紫」「棕」「发」「色」「,」「立」「马」「提」「亮」「了」「你」「的」「肤」「色」「,」「修」「颜」「又」「显」「白」「,」「还」「十」「分」「的」「优」「雅」「。」「4」「、」「这」「款」「集」「合」「了」「紫」「色」「+」「棕」「色」「+」「黑」「色」「的」「紫」「棕」「发」「色」「,」「不」「得」「不」「说」「,」「实」「在」「太」「好」「看」「了」「,」「淡」「淡」「的」「紫」「色」「,」「适」「合」「低」「调」「的」「女」「生」「们」「,」「换」「上」「了」「不」「仅」「显」「气」「质」「,」「还」「很」「显」「白」「肤」「色」「的」「,」「这」「种」「发」「色」「也」「很」「适」「合」「皮」「肤」「黄」「的」「女」「生」「,」「搭」「配」「自」「然」「的」「短」「发」「,」「显」「得」「更」「加」「随」「意」「了」「,」「还」「很」「时」「髦」「优」「雅」「f」「e」「e」「l」「,」「侧」「分」「的」「刘」「海」「,」「巧」「遮」「你」「一」「边」「的」「脸」「庞」「,」「显」「得」「脸」「型」「瞬」「间」「变」「小」「了」「许」「多」「,」「谁」「染」「谁」「美」「。」「今」「年」「春」「天」「流」「行」「这」「么」「穿」「,」「最」「舒」「适」「好」「看」「了」「!」「。

大」「家」「对」「于」「张」「俪」「应」「该」「很」「熟」「悉」「吧」「,」「干」「净」「的」「脸」「蛋」「,」「大」「气」「的」「五」「官」「,」「纤」「姿」「玲」「珑」「的」「身」「材」「,」「举」「手」「投」「足」「中」「传」「递」「着」「故」「事」「,」「3」「5」「岁」「的」「她」「自」「从」「剪」「了」「短」「发」「,」「一」「路」「开」「挂」「,」「显」「小」「1」「0」「岁」「都」「不」「止」「,」「事」「业」「风」「生」「水」「起」「,」「衣」「品」「颜」「值」「提」「升」「了」「不」「止」「一」「个」「档」「次」「!」「远」「远」「看」「过」「去」「,」「冰」「清」「玉」「洁」「,」「肌」「如」「凝」「脂」「,」「用」「最」「干」「净」「的」「底」「妆」「搭」「配」「浅」「色」「衣」「服」「,」「空」「气」「中」「好」「似」「弥」「漫」「着」「甜」「甜」「的」「奶」「油」「香」「,」「甜」「而」「不」「腻」「,」「科」「技」「与」「生」「活」「结」「合」「,」「3」「D」「技」「术」「运」「用」「在」「衣」「服」「中」「,」「深」「V」「的」「造」「型」「在」「人」「们」「心」「中」「激」「起」「一」「片」「涟」「漪」「,」「吊」「带」「裙」「的」「款」「式」「犹」「如」「蜻」「蜓」「点」「水」「,」「大」「面」「积」「的」「留」「白」「看」「上」「去」「特」「别」「的」「清」「新」「淡」「雅」「。」「蝴」「蝶」「结」「就」「像」「有」「生」「命」「一」「样」「黏」「在」「她」「身」「上」「,」「如」「胶」「似」「漆」「!」「镜」「头」「切」「换」「拉」「近」「,」「黑」「色」「秀」「发」「和」「白」「色」「皮」「肤」「形」「成」「强」「烈」「反」「差」「,」「再」「加」「上」「天」「蓝」「色」「衣」「服」「的」「映」「衬」「,」「非」「黑」「即」「白」「的」「错」「落」「感」「,」「层」「次」「丰」「满」「,」「不」「会」「突」「兀」「空」「洞」「。」「超」「清」「镜」「头」「下」「皮」「肤」「也」「没」「有」「任」「何」「瑕」「疵」「,」「裸」「露」「的」「后」「背」「是」「这」「件」「衣」「服」「的」「一」「个」「爆」「点」「,」「看」「似」「单」「调」「乏」「味」「,」「实」「则」「暗」「流」「涌」「动」「,」「大」「面」「积」「的」「掏」「空」「,」「非」「常」「考」「验」「主」「人」「的」「身」「材」「,」「骨」「骼」「明」「显」「的」「后」「背」「,」「妥」「妥」「的」「背」「影」「杀」「手」「!」「摩」「卡」「波」「波」「头」「发」「型」「,」「剪」「了」「这」「款」「发」「型」「的」「她」「完」「全」「看」「不」「出」「三」「十」「四」「岁」「,」「空」「气」「刘」「海」「因」「为」「完」「美」「的」「弧」「度」「把」「脸」「蛋」「修」「饰」「的」「更」「加」「小」「巧」「精」「致」「,」「“」「真」「是」「剪」「个」「刘」「海」「犹」「如」「换」「了」「一」「个」「头」「!」「”」「复」「古」「的」「画」「质」「加」「上」「一」「件」「橘」「红」「色」「的」「针」「织」「毛」「衣」「,」「这」「是」「她」「日」「常」「的」「穿」「搭」「,」「简」「单」「干」「净」「,」「基」「本」「的」「颜」「色」「搭」「配」「还」「是」「有」「的」「,」「没」「了」「造」「型」「师」「也」「能」「活」「的」「很」「好」「系」「列」「!」「女」「神」「和」「女」「神」「经」「就」「一」「个」「字」「的」「事」「,」「玩」「起」「青」「皮」「橘」「的」「她」「像」「个」「孩」「子」「般」「满」「足」「,」「毫」「无」「遮」「掩」「的」「笑」「容」「,」「非」「常」「有」「感」「染」「里」「,」「春」「风」「拂」「面」「的」「感」「觉」「,」「白」「色」「卡」「通」「印」「花」「和」「裤」「子」「的」「白」「色」「裤」「边」「形」「成」「呼」「应」「,」「时」「尚」「里」「有」「迹」「可」「循」「!」「喜」「欢」「复」「古」「风」「的」「女」「孩」「能」「可」「以」「考」「虑」「入」「手」「一」「件」「,」「搭」「配」「黑」「色」「小」「皮」「鞋」「,」「细」「节」「也」「要」「把」「控」「好」「,」「一」「定」「不」「能」「忽」「视」「颜」「色」「的」「互」「补」「和」「上」「下」「呼」「应」「!」「可」「受」「可」「攻」「的」「小」「姐」「姐」「最」「有」「杀」「伤」「力」「,」「张」「俪」「一」「身」「波」「点」「西」「装」「亮」「相」「,」「侧」「颜」「也」「是」「无」「可」「挑」「剔」「的」「,」「如」「果」「小」「雨」「点」「从」「她」「脸」「上」「划」「过」「,」「就」「犹」「如」「过」「山」「车」「般」「跌」「宕」「起」「伏」「,」「一」「款」「偏」「橘」「色」「的」「口」「红」「,」「O」「M」「G」「的」「!」「像」「极」「了」「爱」「情」「啊」「,」「丰」「满」「的」「嘴」「巴」「让」「人」「止」「不」「住」「的」「靠」「近」「,」「还」「没」「有」「对」「象」「的」「小」「姐」「姐」「注」「意」「了」「,」「涂」「上」「这」「个」「斩」「男」「神」「器」「,」「还」「怕」「没」「有」「男」「人」「宠」「着」「吗」「?」「痞」「帅」「痞」「帅」「的」「就」「是」「说」「的」「她」「吧」「!」「深」「灰」「色」「西」「装」「,」「翻」「领」「的」「设」「计」「收」「拢」「一」「下」「脸」「型」「,」「让」「人」「形」「成」「一」「种」「错」「觉」「,」「拉」「长」「脸」「型」「在」「无」「形」「之」「中」「,」「白」「色」「衬」「衫」「,」「她」「选」「择」「的」「是」「一」「款」「带」「荷」「花」「边」「的」「,」「像」「极」「了」「英」「国」「的」「绅」「士」「们」「,」「那」「种」「宫」「廷」「风」「的」「衣」「服」「搭」「配」「一」「丝」「不」「苟」「的」「西」「装」「,」「也」「是」「一」「个」「脑」「洞」「大」「开」「的」「造」「型」「师」「了」「!」「红」「色」「波」「点」「和」「浅」「蓝」「色」「条」「纹」「交」「替」「出」「现」「在」「这」「一」「套」「衣」「服」「上」「,」「不」「至」「于」「让」「人」「感」「觉」「穿」「着」「爸」「爸」「的」「衣」「服」「出」「门」「,」「多」「了」「一」「些」「年」「轻」「的」「元」「素」「,」「打」「了」「一」「个」「时」「间」「战」「,」「搭」「配」「米」「白」「色」「平」「底」「鞋」「,」「款」「式」「很」「复」「古」「,」「不」「着」「痕」「迹」「的」「融」「入」「到」「整」「体」「造」「型」「中」「!」「她」「像」「偶」「像」「剧」「里」「出」「来」「的」「女」「主」「角」「,」「淡」「淡」「的」「笑」「容」「,」「深」「情」「的」「望」「着」「远」「处」「,」「是」「个」「值」「得」「被」「人」「爱」「的」「小」「公」「主」「了」「。」「春」「天」「就」「喜」「欢」「这」「种」「懒」「懒」「的」「调」「调」「,」「卡」「其」「色」「的」「衣」「服」「就」「像」「万」「物」「复」「苏」「前」「的」「征」「兆」「,」「充」「满」「了」「生」「命」「力」「。」「版」「型」「相」「当」「大」「气」「,」「一」「气」「呵」「成」「的」「剪」「裁」「,」「柔」「柔」「的」「,」「暖」「暖」「的」「!」「回」「眸」「一」「笑」「百」「媚」「生」「,」「饱」「含」「深」「情」「的」「看」「着」「你」「,」「加」「上」「这」「个」「女」「神」「范」「十」「足」「的」「长」「款」「风」「衣」「,」「后」「背」「叠」「加」「的」「设」「计」「,」「丰」「富」「了」「这」「件」「衣」「服」「的」「内」「容」「,」「更」「加」「可」「圈」「可」「点」「,」「衣」「袖」「处」「拼」「接」「的」「纱」「网」「也」「是」「这」「件」「衣」「服」「的」「亮」「点」「之」「一」「,」「她」「搭」「配」「的」「这」「个」「绿」「色」「包」「包」「完」「全」「是」「为」「了」「融」「入」「背」「景」「,」「生」「活」「中」「的」「你」「想」「要」「效」「仿」「她」「可」「以」「换」「一」「个」「浅」「色」「系」「的」「,」「或」「者」「同」「色」「系」「的」「包」「包」「!」「被」「韩」「雪」「好」「衣」「品」「折」「服」「!」「撞」「色」「毛」「衣」「配」「铅」「笔」「裙」「时」「髦」「又」「气」「质」「,」「减」「龄」「十」「岁」「不」「止」「 」「。

夏」「天」「,」「是」「吃」「水」「果」「多」「的」「季」「节」「,」「如」「果」「你」「是」「想」「以」「减」「肥」「为」「主」「,」「我」「们」「一」「起」「来」「看」「看」「,」「夏」「天」「什」「么」「水」「果」「最」「减」「肥」「吧」「。」「 」「 」「西」「瓜」「 」「 」「热」「量」「:」「3」「0」「大」「卡」「/」「1」「0」「0」「克」「 」「 」「西」「瓜」「是」「夏」「天」「典」「型」「性」「的」「水」「果」「。」「西」「瓜」「的」「甜」「味」「常」「让」「人」「误」「会」「它」「的」「减」「肥」「功」「能」「,」「认」「为」「多」「吃」「西」「瓜」「更」「容」「易」「长」「胖」「。」「其」「实」「,」「西」「瓜」「是」「一」「种」「有」「利」「减」「肥」「的」「水」「果」「。」「西」「瓜」「能」「够」「利」「尿」「、」「帮」「助」「消」「化」「、」「消」「水」「肿」「。」「西」「瓜」「的」「水」「分」「含」「量」「,」「不」「是」「普」「通」「水」「果」「所」「能」「比」「得」「上」「的」「,」「它」「9」「4」「%」「以」「上」「都」「是」「水」「分」「,」「可」「以」「帮」「助」「排」「除」「体」「内」「多」「余」「的」「水」「分」「,」「使」「肾」「脏」「功」「能」「维」「持」「正」「常」「的」「运」「作」「,」「消」「除」「浮」「肿」「的」「现」「象」「。」「 」「 」「柠」「檬」「 」「 」「3」「5」「大」「卡」「/」「1」「0」「0」「克」「 」「 」「柠」「檬」「含」「柠」「檬」「酸」「、」「苹」「果」「酸」「等」「有」「机」「酸」「和」「橙」「皮」「甙」「、」「柚」「皮」「甙」「、」「圣」「草」「次」「甙」「等」「黄」「酮」「甙」「,」「还」「含」「有」「维」「生」「素」「C」「、」「维」「生」「素」「B」「1」「、」「维」「生」「素」「B」「2」「和」「烟」「酸」「、」「糖」「类」「、」「钙」「、」「磷」「、」「铁」「等」「多」「种」「营」「养」「成」「分」「,」「以」「及」「香」「豆」「精」「类」「、」「谷」「淄」「醇」「类」「、」「挥」「发」「油」「等」「物」「质」「,」「可」「促」「进」「胃」「中」「蛋」「白」「质」「分」「解」「酶」「的」「分」「泌」「,」「增」「加」「胃」「肠」「蠕」「动」「,」「有」「助」「消」「化」「吸」「收」「和」「瘦」「身」「减」「肥」「。」「 」「 」「 」「李」「子」「 」「 」「3」「6」「大」「卡」「/」「1」「0」「0」「克」「 」「 」「李」「子」「是」「低」「热」「量」「和」「富」「含」「膳」「食」「纤」「维」「和」「维」「生」「素」「C」「的」「减」「肥」「水」「果」「。」「夏」「季」「是」「盛」「产」「李」「子」「的」「季」「节」「,」「而」「李」「子」「也」「正」「好」「是」「减」「肥」「的」「佳」「品」「。」「而」「用」「李」「子」「来」「代」「替」「零」「食」「不」「仅」「能」「满」「足」「你」「的」「食」「欲」「,」「还」「能」「维」「持」「体」「内」「血」「糖」「水」「平」「的」「稳」「定」「,」「有」「助」「避」「免」「暴」「饮」「暴」「食」「。」「 」「 」「桃」「子」「 」「 」「热」「量」「:」「4」「8」「大」「卡」「/」「1」「0」「0」「克」「 」「 」「减」「肥」「期」「间」「多」「吃」「一」「些」「桃」「子」「,」「绝」「对」「能」「获」「得」「非」「常」「理」「想」「的」「瘦」「身」「功」「效」「。」「桃」「子」「不」「仅」「热」「量」「非」「常」「低」「,」「它」「还」「含」「有」「大」「量」「的」「膳」「食」「纤」「维」「和」「果」「胶」「,」「有」「助」「增」「加」「饱」「腹」「感」「、」「促」「进」「肠」「胃」「蠕」「动」「、」「加」「快」「新」「陈」「代」「谢」「,」「是」「减」「肥」「瘦」「身」「的」「佳」「品」「。」「 」「 」「 」「火」「龙」「果」「 」「 」「5」「1」「大」「卡」「/」「1」「0」「0」「克」「 」「 」「火」「龙」「果」「是」「夏」「季」「减」「肥」「的」「首」「选」「水」「果」「,」「它」「不」「仅」「能」「清」「热」「去」「火」「,」「对」「防」「治」「便」「秘」「也」「非」「常」「有」「效」「。」「首」「先」「,」「火」「龙」「果」「是」「一」「种」「低」「热」「量」「、」「高」「纤」「维」「的」「减」「肥」「水」「果」「,」「其」「次」「,」「火」「龙」「果」「含」「有」「大」「量」「能」「美」「白」「皮」「肤」「的」「维」「生」「素」「C」「以」「及」「能」「降」「低」「血」「糖」「和」「润」「肠」「通」「便」「的」「水」「溶」「性」「膳」「食」「纤」「维」「,」「所」「以」「,」「夏」「季」「吃」「火」「龙」「果」「减」「肥」「非」「常」「有」「效」「哦」「。」「 」「 」「苹」「果」「 」「 」「5」「2」「大」「卡」「/」「1」「0」「0」「克」「 」「 」「苹」「果」「的」「确」「是」「瘦」「身」「的」「水」「果」「,」「它」「有」「丰」「富」「的」「果」「胶」「,」「加」「速」「排」「毒」「功」「效」「并」「降」「低」「热」「量」「吸」「收」「,」「此」「外」「苹」「果」「的」「钾」「质」「也」「多」「,」「可」「以」「防」「止」「腿」「部」「水」「肿」「。」「慢」「慢」「地」「咀」「嚼」「有」「点」「硬」「度」「的」「苹」「果」「,」「将」「成」「分」「释」「放」「出」「来」「,」「不」「仅」「有」「饱」「足」「感」「,」「而」「且」「热」「量」「也」「不」「高」「。」「肉」「末」「茄」「子」「的」「做」「法」「。

黄」「皮」「肤」「的」「女」「生」「,」「换」「上」「这」「款」「“」「紫」「棕」「色」「”」「染」「发」「,」「超」「显」「肤」「色」「白」「!」「紫」「棕」「色」「的」「头」「发」「究」「竟」「是」「怎」「样」「子」「的」「,」「就」「是」「主」「色」「调」「为」「紫」「色」「,」「然」「后」「结」「合」「了」「棕」「色」「的」「调」「色」「,」「这」「种」「发」「色」「在」「阳」「光」「的」「照」「射」「下」「还」「会」「呈」「现」「出」「一」「种」「黄」「色」「的」「效」「果」「,」「所」「以」「这」「样」「的」「发」「色」「特」「别」「显」「白」「肤」「色」「的」「,」「很」「适」「合」「黄」「皮」「肤」「的」「女」「生」「,」「还」「有」「一」「点」「是」「要」「注」「意」「的」「,」「虽」「然」「紫」「棕」「色」「的」「头」「发」「看」「上」「去」「时」「尚」「又」「靓」「丽」「,」「但」「是」「这」「种」「颜」「色」「很」「容」「易」「掉」「色」「的」「,」「所」「以」「根」「据」「我」「的」「经」「验」「,」「喜」「欢」「这」「种」「颜」「色」「的」「女」「生」「,」「染」「发」「后」「最」「好」「就」「是」「打」「一」「层」「蜡」「,」「这」「样」「会」「维」「持」「地」「久」「一」「点」「,」「也」「让」「你」「优」「雅」「的」「气」「质」「更」「好」「地」「散」「发」「出」「来」「,」「好」「啦」「,」「继」「续」「往」「下」「看」「看」「吧」「~」「1」「、」「不」「要」「觉」「得」「黄」「皮」「肤」「的」「女」「生」「不」「适」「合」「这」「种」「紫」「棕」「发」「色」「,」「小」「编」「觉」「得」「正」「好」「相」「反」「,」「这」「款」「淡」「淡」「紫」「色」「的」「头」「发」「,」「还」「带」「着」「亚」「麻」「棕」「黄」「色」「,」「换」「上」「了」「很」「显」「肤」「色」「白」「皙」「的」「哦」「,」「还」「十」「分」「的」「时」「髦」「好」「看」「,」「所」「以」「说」「皮」「肤」「黄」「的」「女」「生」「,」「你」「可」「以」「大」「胆」「的」「去」「染」「吧」「,」「搭」「配」「锁」「骨」「发」「,」「更」「性」「感」「更」「迷」「人」「,」「头」「发」「慵」「懒」「卷」「的」「设」「计」「,」「显」「得」「更」「随」「意」「,」「又」「不」「失」「时」「尚」「感」「,」「带」「着」「点」「蓬」「松」「的」「感」「觉」「,」「搭」「配」「空」「气」「感」「的」「刘」「海」「,」「显」「嫩」「又」「减」「龄」「,」「美」「多」「了」「。」「2」「、」「这」「款」「甜」「美」「感」「倍」「增」「的」「紫」「棕」「发」「色」「,」「你」「喜」「欢」「吗」「?」「低」「调」「又」「内」「敛」「的」「颜」「色」「,」「染」「上」「了」「十」「分」「的」「优」「雅」「迷」「人」「,」「紫」「色」「+」「棕」「色」「的」「结」「合」「,」「让」「本」「来」「很」「吸」「睛」「的」「紫」「色」「,」「瞬」「间」「变」「得」「内」「敛」「了」「许」「多」「,」「但」「是」「正」「因」「为」「这」「样」「才」「会」「衬」「托」「出」「你」「的」「脸」「部」「肌」「肤」「更」「加」「地」「显」「白」「,」「所」「以」「说」「皮」「肤」「黄」「的」「女」「生」「,」「如」「果」「你」「喜」「欢」「这」「种」「染」「发」「的」「话」「,」「不」「妨」「试」「试」「,」「搭」「配」「长」「长」「的」「卷」「发」「,」「女」「神」「范」「十」「足」「,」「感」「觉」「举」「手」「投」「足」「间」「都」「散」「发」「出」「优」「雅」「气」「质」「。」「3」「、」「很」「显」「气」「质」「的」「一」「款」「齐」「肩」「烫」「发」「发」「型」「,」「刚」「好」「在」「肩」「部」「长」「度」「的」「头」「发」「,」「内」「扣」「卷」「的」「设」「计」「,」「不」「仅」「修」「饰」「脸」「型」「,」「更」「凸」「显」「你」「好」「看」「的」「五」「官」「线」「条」「,」「再」「搭」「配」「八」「分」「的」「刘」「海」「,」「视」「觉」「上」「更」「加」「地」「显」「脸」「瘦」「了」「,」「脸」「大」「的」「女」「生」「,」「这」「是」「你」「喜」「欢」「的」「发」「型」「吧」「,」「再」「染」「上」「个」「紫」「棕」「发」「色」「,」「立」「马」「提」「亮」「了」「你」「的」「肤」「色」「,」「修」「颜」「又」「显」「白」「,」「还」「十」「分」「的」「优」「雅」「。」「4」「、」「这」「款」「集」「合」「了」「紫」「色」「+」「棕」「色」「+」「黑」「色」「的」「紫」「棕」「发」「色」「,」「不」「得」「不」「说」「,」「实」「在」「太」「好」「看」「了」「,」「淡」「淡」「的」「紫」「色」「,」「适」「合」「低」「调」「的」「女」「生」「们」「,」「换」「上」「了」「不」「仅」「显」「气」「质」「,」「还」「很」「显」「白」「肤」「色」「的」「,」「这」「种」「发」「色」「也」「很」「适」「合」「皮」「肤」「黄」「的」「女」「生」「,」「搭」「配」「自」「然」「的」「短」「发」「,」「显」「得」「更」「加」「随」「意」「了」「,」「还」「很」「时」「髦」「优」「雅」「f」「e」「e」「l」「,」「侧」「分」「的」「刘」「海」「,」「巧」「遮」「你」「一」「边」「的」「脸」「庞」「,」「显」「得」「脸」「型」「瞬」「间」「变」「小」「了」「许」「多」「,」「谁」「染」「谁」「美」「。」「今」「年」「春」「天」「流」「行」「这」「么」「穿」「,」「最」「舒」「适」「好」「看」「了」「!」「近」「日」「,」「小」「董」「去」「游」「乐」「场」「玩」「过」「山」「车」「,」「可」「一」「圈」「下」「来」「,」「脖」「子」「就」「痛」「得」「不」「行」「。」「在」「当」「地」「医」「院」「就」「诊」「,」「拍」「片」「显」「示」「颈」「椎」「已」「变」「形」「,」「大」「约」「反」「弓」「了」「3」「0」「度」「,」「医」「生」「说」「这」「与」「她」「长」「时」「间」「低」「头」「玩」「手」「机」「有」「很」「大」「关」「系」「。」「 」「 」「 」「“」「正」「常」「颈」「椎」「呈」「现」「‘」「C」「’」「形」「向」「前」「的」「生」「理」「弧」「线」「,」「它」「既」「保」「证」「了」「颈」「椎」「活」「动」「的」「高」「度」「灵」「活」「性」「,」「又」「减」「轻」「了」「颈」「椎」「间」「盘」「的」「重」「力」「负」「荷」「,」「使」「颈」「椎」「处」「于」「最」「佳」「的」「力」「线」「状」「态」「下」「工」「作」「。」「”」「山」「医」「大」「二」「院」「骨」「科」「副」「主」「任」「医」「师」「黄」「永」「波」「介」「绍」「说」「,」「一」「旦」「颈」「椎」「生」「理」「曲」「度」「反」「弓」「,」「便」「会」「引」「起」「颈」「肩」「部」「不」「适」「、」「头」「晕」「、」「头」「痛」「等」「问」「题」「。」「现」「在」「年」「轻」「人」「长」「时」「间」「卧」「床」「、」「低」「头」「看」「手」「机」「或」「者」「枕」「高」「枕」「头」「等」「,」「都」「违」「背」「了」「颈」「椎」「生」「理」「曲」「线」「的」「姿」「态」「和」「活」「动」「,」「导」「致」「脊」「椎」「不」「正」「常」「生」「长」「、」「变」「形」「。」「有」「一」「些」「人」「颈」「椎」「“」「C」「”」「形」「弧」「度」「逐」「渐」「变」「得」「平」「直」「,」「称」「之」「为」「“」「颈」「椎」「曲」「度」「变」「直」「”」「。」「 」「 」「 」「颈」「椎」「反」「弓」「会」「导」「致」「人」「们」「产」「生」「很」「多」「身」「体」「不」「适」「。」「黄」「永」「波」「说」「,」「首」「先」「,」「颈」「椎」「反」「弓」「会」「引」「起」「颈」「椎」「动」「脉」「受」「压」「,」「这」「往」「往」「造」「成」「人」「们」「大」「脑」「供」「血」「不」「足」「;」「其」「次」「,」「会」「引」「起」「周」「围」「神」「经」「受」「压」「,」「产」「生」「神」「经」「根」「性」「或」「交」「感」「神」「经」「病」「变」「,」「常」「表」「现」「为」「肢」「体」「麻」「木」「、」「恶」「心」「呕」「吐」「、」「头」「晕」「头」「痛」「,」「严」「重」「的」「还」「会」「瘫」「痪」「。」「 」「 」「 」「造」「成」「颈」「椎」「反」「弓」「的」「原」「因」「是」「什」「么」「呢」「?」「黄」「永」「波」「说」「,」「长」「期」「低」「头」「玩」「手」「机」「、」「伏」「案」「工」「作」「、」「半」「躺」「着」「看」「电」「视」「、」「看」「书」「,」「使」「颈」「椎」「长」「时」「间」「处」「于」「屈」「曲」「状」「态」「,」「颈」「椎」「间」「盘」「内」「的」「压」「力」「增」「高」「,」「颈」「部」「肌」「肉」「受」「力」「不」「均」「,」「颈」「后」「部」「肌」「肉」「和」「韧」「带」「受」「牵」「拉」「出」「现」「劳」「损」「,」「肌」「力」「下」「降」「,」「椎」「体」「失」「稳」「,」「因」「而」「出」「现」「生」「理」「曲」「度」「改」「变」「。」「此」「外」「,」「不」「适」「当」「用」「枕」「也」「是」「导」「致」「颈」「椎」「反」「弓」「的」「重」「要」「原」「因」「,」「最」「常」「见」「的」「就」「是」「“」「高」「枕」「”」「,」「过」「高」「的」「枕」「头」「使」「头」「部」「前」「屈」「,」「增」「大」「下」「位」「颈」「椎」「的」「力」「量」「,」「又」「加」「速」「颈」「椎」「退」「变」「进」「程」「,」「引」「起」「颈」「椎」「反」「弓」「。」「 」「 」「 」「值」「得」「庆」「幸」「的」「是」「,」「颈」「椎」「反」「弓」「是」「可」「以」「纠」「正」「的」「。」「黄」「永」「波」「建」「议」「大」「家」「使」「用」「手」「机」「、」「电」「脑」「时」「最」「好」「挺」「直」「脊」「椎」「,」「减」「少」「对」「脊」「椎」「的」「压」「力」「,」「避」「免」「脖」「子」「酸」「、」「肩」「痛」「等」「情」「况」「,」「保」「持」「脊」「椎」「挺」「直」「的」「同」「时」「,」「下」「巴」「微」「扬」「。」「眼」「睛」「距」「离」「屏」「幕」「3」「0」「厘」「米」「以」「上」「,」「距」「离」「越」「远」「,」「对」「视」「力」「的」「保」「护」「就」「越」「明」「显」「。」「长」「期」「使」「用」「电」「脑」「工」「作」「的」「人」「,」「建」「议」「抬」「高」「电」「脑」「显」「示」「器」「,」「降」「低」「座」「椅」「,」「尽」「量」「平」「视」「或」「者」「轻」「微」「仰」「视」「屏」「幕」「。」「不」「卧」「床」「看」「书」「报」「、」「看」「电」「视」「。」「 」「 」「 」「对」「于」「长」「期」「伏」「案」「工」「作」「者」「,」「医」「师」「程」「坤」「建」「议」「每」「小」「时」「应」「有」「5」「~」「1」「0」「分」「钟」「的」「休」「息」「时」「间」「,」「并」「做」「颈」「椎」「自」「我」「保」「健」「操」「。」「既」「可」「缓」「解」「疲」「劳」「,」「又」「能」「使」「肌」「肉」「发」「达」「,」「韧」「度」「增」「强」「,」「有」「利」「于」「颈」「段」「脊」「柱」「的」「稳」「定」「性」「,」「增」「强」「颈」「肩」「顺」「应」「颈」「部」「突」「然」「变」「化」「的」「能」「力」「。」「 」「 」「 」「“」「枕」「头」「高」「度」「一」「般」「以」「1」「0」「~」「1」「5」「厘」「米」「为」「宜」「。」「”」「黄」「永」「波」「说」「,」「习」「惯」「仰」「睡」「的」「人」「,」「枕」「头」「的」「高」「度」「相」「当」「于」「我」「们」「拳」「头」「一」「拳」「的」「高」「度」「即」「可」「;」「习」「惯」「侧」「睡」「的」「人」「,」「枕」「头」「的」「高」「度」「可」「以」「大」「约」「等」「于」「我」「们」「一」「侧」「肩」「宽」「的」「高」「度」「;」「有」「侧」「卧」「睡」「姿」「者」「睡」「前」「将」「枕」「头」「塑」「形」「成」「中」「凹」「状」「,」「枕」「头」「分」「成」「三」「等」「份」「,」「两」「边」「可」「高」「出」「1」「0」「厘」「米」「,」「以」「适」「应」「侧」「卧」「时」「颈」「椎」「的」「正」「常」「生」「理」「曲」「线」「。」「 」「 」「 」「此」「外」「,」「适」「当」「参」「加」「力」「所」「能」「及」「的」「体」「育」「活」「动」「,」「如」「羽」「毛」「球」「、」「篮」「球」「、」「游」「泳」「等」「,」「这」「些」「运」「动」「都」「对」「颈」「椎」「曲」「度」「变」「直」「有」「着」「很」「好」「的」「辅」「助」「治」「疗」「效」「果」「,」「同」「时」「可」「以」「改」「善」「颈」「椎」「供」「血」「,」「防」「止」「和」「延」「缓」「颈」「椎」「退」「行」「性」「病」「变」「的」「发」「生」「年」「龄」「。」「预」「防」「荨」「麻」「疹」「从」「提」「高」「免」「疫」「力」「做」「起」「。




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