ag8870环亚网上娱乐

首页 > 八卦精 > ag8870环亚网上娱乐_热舞网泛目录

娱乐圈那点事寻情记永久开户域名ag83000.com←长按可复制娱乐看天下,蜡笔小新,你最想知道的明星私秘事全在这里,快快关注吧!

ag8870环亚网上娱乐现」「在」「患」「上」「胃」「病」「的」「人」「是」「越」「来」「越」「多」「,」「在」「日」「常」「饮」「食」「中」「我」「们」「就」「需」「要」「时」「时」「刻」「刻」「做」「好」「养」「胃」「的」「准」「备」「了」「。」「那」「到」「底」「要」「怎」「样」「养」「胃」「呢」「?」「养」「胃」「的」「食」「物」「有」「哪」「些」「呢」「?」「 」「 」「 」「养」「胃」「的」「食」「物」「1」「 」「 」「 」「胡」「萝」「卜」「 」「 」「 」「胡」「萝」「卜」「增」「强」「抵」「抗」「力」「,」「它」「性」「味」「甘」「平」「,」「中」「国」「医」「学」「认」「为」「它」「“」「下」「气」「补」「中」「,」「利」「脾」「膈」「,」「润」「肠」「胃」「,」「安」「五」「脏」「,」「有」「健」「食」「之」「效」「”」「。」「丰」「富」「的」「胡」「萝」「卜」「素」「可」「转」「化」「成」「维」「生」「素」「A」「,」「能」「明」「目」「养」「神」「,」「增」「强」「抵」「抗」「力」「,」「防」「治」「呼」「吸」「道」「疾」「病」「,」「滋」「润」「肠」「胃」「,」「护」「胃」「保」「胃」「。」「胡」「萝」「卜」「素」「属」「脂」「溶」「性」「,」「和」「肉」「一」「起」「炖」「最」「合」「适」「,」「味」「道」「也」「更」「好」「。」「 」「 」「 」「养」「胃」「的」「食」「物」「2」「 」「 」「 」「粥」「类」「 」「 」「 」「要」「说」「到」「养」「胃」「,」「粥」「绝」「对」「是」「最」「好」「的」「选」「择」「,」「它」「非」「常」「容」「易」「消」「化」「,」「尤」「其」「八」「宝」「粥」「最」「适」「合」「需」「要」「养」「胃」「的」「人」「群」「食」「用」「。」「这」「是」「由」「于」「在」「八」「宝」「粥」「中」「含」「有」「大」「量」「的」「花」「生」「、」「杏」「仁」「、」「白」「糖」「等」「,」「并」「且」「热」「量」「也」「非」「常」「高」「,」「经」「常」「食」「用」「对」「胃」「具」「有」「很」「好」「的」「保」「护」「作」「用」「。」「而」「且」「新」「鲜」「的」「花」「生」「中」「还」「含」「有」「大」「量」「的」「蛋」「白」「质」「、」「脂」「肪」「等」「物」「质」「,」「能」「够」「有」「效」「的」「保」「护」「肠」「胃」「。」「 」「 」「 」「养」「胃」「的」「食」「物」「3」「 」「 」「 」「山」「药」「 」「 」「 」「中」「医」「认」「为」「,」「山」「药」「性」「平」「、」「味」「甘」「,」「归」「肺」「、」「脾」「、」「胃」「、」「肾」「经」「。」「从」「现」「代」「营」「养」「学」「的」「角」「度」「分」「析」「,」「山」「药」「含」「有」「淀」「粉」「酶」「、」「多」「酚」「氧」「化」「酶」「等」「物」「质」「,」「能」「促」「进」「消」「化」「、」「改」「善」「胃」「肠」「功」「能」「。」「山」「药」「吃」「法」「多」「样」「,」「可」「将」「山」「药」「与」「大」「米」「、」「小」「米」「、」「红」「枣」「等」「熬」「成」「杂」「粮」「粥」「,」「也」「可」「将」「山」「药」「研」「细」「磨」「粉」「后」「与」「米」「粉」「混」「合」「,」「熬」「成」「糊」「糊」「喝」「,」「还」「可」「将」「山」「药」「蒸」「熟」「后」「制」「成」「蓝」「莓」「山」「药」「食」「用」「。」「 」「 」「 」「养」「胃」「的」「食」「物」「4」「 」「 」「 」「猪」「肚」「 」「 」「 」「猪」「肚」「其」「实」「就」「是」「猪」「的」「胃」「,」「它」「性」「微」「温」「、」「味」「甘」「,」「与」「牛」「肚」「、」「羊」「肚」「等」「各」「类」「动」「物」「的」「胃」「相」「比」「,」「更」「多」「地」「得」「了」「良」「土」「之」「气」「。」「特」「别」「是」「对」「于」「一」「些」「脾」「胃」「虚」「弱」「的」「老」「人」「以」「及」「妇」「女」「和」「孩」「子」「来」「说」「,」「用」「猪」「肚」「炖」「汤」「喝」「可」「以」「起」「到」「急」「补」「脾」「胃」「的」「作」「用」「,」「对」「由」「脾」「胃」「不」「适」「引」「发」「的」「其」「他」「疾」「病」「也」「有」「很」「好」「的」「辅」「助」「疗」「效」「。」「 」「 」「 」「养」「胃」「的」「食」「物」「5」「 」「 」「 」「牛」「奶」「 」「 」「 」「牛」「奶」「中」「的」「营」「养」「非」「常」「的」「丰」「富」「,」「可」「以」「说」「牛」「奶」「是」「一」「种」「完」「美」「的」「饮」「品」「,」「并」「且」「经」「过」「研」「究」「发」「现」「,」「牛」「奶」「同」「样」「具」「有」「很」「好」「的」「养」「胃」「功」「效」「。」「牛」「奶」「的」「主」「要」「作」「用」「有」「补」「肺」「胃」「,」「生」「津」「液」「,」「润」「大」「肠」「的」「功」「效」「,」「对」「于」「阴」「虚」「胃」「痛」「,」「津」「亏」「便」「秘」「等」「都」「有」「着」「很」「好」「的」「作」「用」「。」「现」「代」「医」「学」「研」「究」「发」「现」「,」「牛」「奶」「对」「消」「化」「性」「溃」「疡」「病」「、」「习」「惯」「性」「便」「秘」「等」「情」「况」「有」「着」「非」「常」「有」「效」「的」「治」「疗」「效」「果」「。」「这」「样」「吃」「蔬」「菜」「最」「养」「生」「改」「善」「饮」「食」「和」「加」「强」「锻」「炼」「是」「公」「认」「有」「效」「的」「护」「心」「法」「。」「但」「美」「国」「近」「期」「报」「道」「称」「,」「越」「来」「越」「多」「的」「研」「究」「显」「示」「,」「除」「了」「吃」「动」「之」「外」「,」「还」「有」「很」「多」「小」「方」「法」「可」「以」「起」「到」「保」「护」「心」「脏」「健」「康」「的」「作」「用」「。」「 」「 」「1」「拥」「抱」「。」「研」「究」「表」「明」「,」「与」「爱」「人」「相」「依」「偎」「能」「使」「自」「身」「释」「放」「一」「种」「有」「助」「降」「低」「血」「压」「、」「释」「放」「压」「力」「的」「激」「素」「,」「催」「产」「素」「。」「 」「 」「2」「大」「笑」「。」「大」「笑」「能」「刺」「激」「血」「管」「扩」「张」「,」「最」「大」「幅」「度」「可」「达」「2」「2」「%」「,」「进」「而」「增」「强」「血」「液」「流」「动」「,」「降」「低」「血」「压」「。」「 」「 」「3」「食」「用」「巧」「克」「力」「。」「可」「可」「豆」「中」「富」「含」「的」「抗」「氧」「化」「物」「质」「,」「可」「以」「增」「强」「免」「疫」「系」「统」「功」「能」「,」「帮」「助」「身」「体」「抵」「御」「外」「来」「伤」「害」「。」「 」「 」「4」「养」「宠」「物」「。」「数」「据」「显」「示」「,」「饲」「养」「宠」「物」「的」「人」「血」「压」「相」「对」「较」「低」「,」「患」「心」「脏」「病」「的」「风」「险」「也」「低」「于」「不」「饲」「养」「宠」「物」「的」「人」「。」「这」「可」「能」「是」「因」「为」「养」「宠」「物」「的」「人」「比」「不」「养」「宠」「物」「的」「人」「锻」「炼」「时」「间」「更」「多」「。」「 」「 」「5」「每」「周」「吃」「一」「天」「素」「。」「少」「吃」「肉」「是」「保」「护」「心」「脏」「的」「重」「要」「措」「施」「之」「一」「,」「研」「究」「表」「明」「,」「适」「当」「素」「食」「可」「以」「降」「低」「3」「2」「%」「的」「心」「脏」「病」「风」「险」「,」「建」「议」「每」「周」「至」「少」「有」「一」「天」「吃」「素」「。」「 」「 」「6」「站」「立」「。」「无」「论」「工」「作」「还」「是」「休」「息」「,」「我」「们」「一」「天」「中」「的」「大」「部」「分」「时」「间」「都」「在」「坐」「着」「,」「一」「定」「程」「度」「上」「会」「增」「加」「患」「心」「脏」「病」「的」「风」「险」「。」「站」「起」「来」「,」「在」「办」「公」「室」「里」「散」「散」「步」「,」「和」「同」「事」「聊」「聊」「天」「,」「或」「者」「每」「隔」「几」「个」「小」「时」「在」「附」「近」「转」「一」「转」「,」「都」「可」「以」「改」「善」「心」「脏」「健」「康」「。」「 」「 」「7」「保」「持」「适」「度」「睡」「眠」「时」「间」「。」「每」「晚」「需」「要」「保」「证」「7」「~」「8」「小」「时」「的」「睡」「眠」「。」「研」「究」「表」「明」「,」「睡」「得」「太」「少」「会」「令」「心」「脏」「病」「风」「险」「增」「加」「4」「8」「%」「,」「而」「睡」「得」「太」「多」「也」「会」「令」「患」「病」「几」「率」「增」「加」「3」「8」「%」「。」「 」「 」「8」「咖」「啡」「因」「。」「每」「天」「喝」「1」「~」「3」「杯」「黑」「咖」「啡」「有」「助」「于」「稳」「定」「心」「率」「。」「 」「 」「9」「远」「离」「噪」「杂」「的」「公」「路」「。」「研」「究」「表」「明」「,」「在」「高」「速」「公」「路」「上」「,」「你」「接」「触」「到」「的」「噪」「音」「每」「增」「加」「1」「0」「分」「贝」「,」「心」「脏」「病」「的」「发」「病」「风」「险」「就」「会」「上」「升」「1」「2」「%」「。」「 」「 」「1」「0」「结」「婚」「。」「调」「查」「发」「现」「,」「已」「婚」「人」「士」「的」「心」「脏」「相」「对」「单」「身」「者」「更」「为」「健」「康」「。」「对」「女」「性」「来」「说」「,」「持」「续」「1」「0」「年」「的」「稳」「定」「婚」「姻」「可」「以」「使」「心」「血」「管」「疾」「病」「风」「险」「降」「低」「1」「3」「%」「。」「节」「后」「恢」「复」「瘦」「身」「状」「态」「就」「靠」「这」「几」「招」「日」「本」「国」「立」「癌」「症」「研」「究」「中」「心」「一」「项」「多」「用」「途」「队」「列」「研」「究」「发」「现」「,」「维」「生」「素」「C」「在」「预」「防」「疾」「病」「中」「有」「着」「重」「要」「作」「用」「,」「如」「果」「平」「时」「多」「吃」「富」「含」「维」「生」「素」「C」「的」「食」「物」「,」「能」「使」「中」「风」「风」「险」「降」「低」「约」「两」「成」「。」「 」「 」「 」「英」「国」「剑」「桥」「大」「学」「曾」「在」「一」「项」「涉」「及」「2」「万」「多」「名」「中」「老」「年」「人」「的」「前」「瞻」「性」「研」「究」「中」「发」「现」「,」「血」「清」「中」「维」「生」「素」「C」「的」「水」「平」「与」「中」「风」「发」「病」「率」「之」「间」「存」「在」「相」「关」「性」「。」「日」「本」「此」「次」「的」「研」「究」「则」「确」「认」「了」「维」「生」「素」「C」「的」「摄」「入」「量」「,」「可」「直」「接」「影」「响」「到」「中」「风」「的」「发」「病」「风」「险」「。」「 」「 」「 」「 」「该」「研」「究」「小」「组」「以」「日」「本」「9」「个」「县」「的」「保」「健」「中」「心」「为」「依」「托」「,」「对」「其」「所」「辖」「4」「5」「~」「7」「4」「岁」「男」「女」「约」「8」「2」「万」「人」「进」「行」「了」「1」「2」「年」「的」「跟」「踪」「调」「查」「。」「研」「究」「人」「员」「根」「据」「维」「生」「素」「C」「摄」「入」「量」「,」「将」「所」「有」「人」「分」「为」「5」「组」「。」「结」「果」「显」「示」「,」「与」「摄」「入」「量」「最」「少」「组」「相」「比」「,」「最」「多」「组」「的」「中」「风」「发」「病」「风」「险」「降」「低」「了」「约」「1」「9」「%」「,」「其」「中」「,」「缺」「血」「性」「脑」「中」「风」「的」「发」「病」「风」「险」「降」「低」「了」「约」「2」「4」「%」「。」「摄」「入」「维」「生」「素」「C」「的」「保」「护」「作」「用」「,」「对」「没」「有」「吸」「烟」「习」「惯」「(」「从」「不」「吸」「烟」「或」「过」「去」「吸」「烟」「现」「已」「戒」「烟」「)」「的」「人」「更」「加」「明」「显」「。」「 」「 」「 」「研」「究」「人」「员」「认」「为」「,」「维」「生」「素」「C」「有」「抗」「氧」「化」「和」「保」「护」「血」「管」「内」「膜」「等」「作」「用」「,」「因」「此」「可」「以」「作」「为」「预」「防」「脑」「中」「风」「的」「营」「养」「素」「之」「一」「。」「春」「季」「饮」「食」「开」「门」「红」「,」「吃」「5」「种」「红」「色」「食」「物」「帮」「助」「减」「肥」「、」「抗」「衰」「老」「。

ag8870环亚网上娱乐很」「多」「人」「以」「为」「心」「脑」「血」「管」「疾」「病」「是」「老」「年」「人」「才」「会」「发」「生」「的」「疾」「病」「。」「但」「是」「,」「近」「年」「来」「频」「频」「发」「生」「的」「中」「青」「年」「人」「猝」「死」「事」「件」「,」「显」「示」「了」「心」「脑」「血」「管」「疾」「病」「日」「益」「年」「轻」「化」「的」「征」「兆」「。」「 」「 」「 」「眼」「下」「,」「又」「到」「了」「心」「脑」「血」「管」「疾」「病」「的」「高」「发」「季」「,」「其」「实」「,」「朋」「友」「们」「平」「时」「可」「以」「通」「过」「调」「节」「生」「活」「和」「饮」「食」「方」「式」「,」「来」「防」「止」「一」「些」「意」「外」「事」「件」「发」「生」「。」「 」「 」「 」「老」「年」「人」「及」「心」「血」「管」「病」「患」「者」「应」「当」「每」「天」「早」「晨」「喝」「1」「杯」「温」「开」「水」「,」「并」「且」「做」「到」「持」「之」「以」「恒」「,」「能」「够」「起」「到」「预」「防」「高」「血」「压」「、」「动」「脉」「硬」「化」「的」「作」「用」「,」「因」「为」「研」「究」「表」「明」「,」「动」「脉」「硬」「化」「的」「发」「生」「与」「食」「盐」「中」「的」「钠」「离」「子」「在」「血」「管」「壁」「上」「沉」「积」「有」「关」「。」「若」「在」「早」「晨」「起」「床」「后」「马」「上」「喝」「杯」「温」「开」「水」「,」「可」「以」「把」「头」「天」「晚」「餐」「吃」「进」「体」「内」「的」「氯」「化」「钠」「很」「快」「排」「出」「体」「外」「。」「 」「 」「 」「平」「时」「饮」「水」「多」「、」「爱」「喝」「茶」「的」「人」「高」「血」「压」「、」「动」「脉」「硬」「化」「发」「病」「率」「就」「低」「;」「反」「之」「,」「早」「晨」「吃」「干」「食」「,」「又」「无」「喝」「水」「习」「惯」「的」「人」「,」「到」「老」「年」「发」「病」「率」「就」「会」「相」「对」「增」「高」「。」「 」「 」「 」「每」「天」「按」「时」「吃」「早」「餐」「。」「不」「吃」「早」「餐」「的」「人」「容」「易」「营」「养」「不」「良」「,」「导」「致」「机」「体」「抵」「抗」「功」「能」「下」「降」「,」「易」「患」「感」「冒」「、」「心」「血」「管」「疾」「病」「等」「各」「种」「不」「同」「疾」「病」「。」「能」「在」「7」「点」「左」「右」「起」「床」「后」「的」「2」「0」「-」「3」「0」「 」「分」「钟」「再」「吃」「早」「餐」「状骸埂附凇埂负蟆埂福埂敢弧埂感埂柑恰埂赣选埂竿弧埂溉弧埂敢狻埂甘丁埂傅健埂赣Α埂父谩埂缚亍埂钢啤埂秆埂柑恰埂福埂冈凇埂钙取埂盖小埂感摹埂盖椤埂盖埂甘埂埂赶隆埂福埂覆弧埂阜帧埂盖唷埂负臁埂冈怼埂赴住埂妇汀埂复蟆埂付埂缸鳌埂附怠埂柑恰埂浮!埂副薄埂妇埂柑臁埂柑场埂敢健埂冈骸埂改凇埂阜帧埂该凇埂缚啤埂刚拧埂复骸埂阜肌埂妇佟埂咐埂杆怠埂福埂副取埂溉纭埂竿弧埂溉弧埂讣酢埂干佟埂甘场埂肝铩埂傅摹埂干恪埂溉搿埂福埂富颉埂刚摺埂竿辍埂溉埂赋浴埂杆亍埂覆恕埂福埂敢弧埂咐础埂负堋埂溉荨埂敢住埂赋觥埂赶帧埂傅汀埂秆埂柑恰埂福埂付埂咐础埂敢埂甘场埂傅摹埂覆弧埂腹妗埂嘎伞埂负堋埂溉荨埂敢住埂冈臁埂赋伞埂秆埂柑恰埂干稀埂赶隆埂覆ā埂付埂福埂冈觥埂讣印埂复蟆埂秆埂腹堋埂覆ⅰ埂阜ⅰ埂钢ⅰ埂溉纭埂感摹埂浮ⅰ埂改浴埂秆埂腹堋埂讣病埂覆 埂傅摹埂阜ⅰ埂覆 埂肝!埂赶铡埂浮!埂浮 埂浮 埂杆住埂富啊埂杆怠埂腹埂赣獭埂覆弧埂讣啊埂福埂赣搿埂竿弧埂溉弧埂讣酢埂干佟埂敢埂甘场埂敢弧埂秆埂福埂父摺埂盖俊埂付取埂傅摹埂冈恕埂付埂敢病埂富帷埂溉谩埂秆埂柑恰埂讣薄埂杆佟埂赶隆埂附怠埂福埂附怠埂傅谩埂腹埂缚臁埂噶恕埂妇汀埂赣小埂赋觥埂赶帧埂傅汀埂秆埂柑恰埂傅摹埂肝!埂赶铡埂浮!埂付埂盖摇埂附凇埂溉铡埂钙凇埂讣洹埂覆弧埂冈恕埂付埂福埂附凇埂负蟆埂竿弧埂溉弧埂讣印埂复蟆埂冈恕埂付埂盖俊埂付取埂福埂柑恰埂赣选埂傅摹埂干怼埂柑濉埂敢病埂富帷埂妇酢埂傅谩埂覆弧埂甘省埂赣Α埂福埂刚狻埂甘薄埂妇纭埂噶摇埂冈恕埂付埂富帷埂溉谩埂干怼埂柑濉埂覆埂干埂敢弧埂钢帧埂赣Α埂讣ぁ埂阜础埂赣Α埂福埂肝埂噶恕埂甘省埂赣Α埂刚狻埂感埂复蟆埂噶俊埂妇纭埂噶摇埂傅摹埂冈恕埂付埂福埂干怼埂柑濉埂改凇埂赣小埂感埂讣ぁ埂杆亍埂杆埂钙健埂富帷埂干埂父摺埂福埂钙洹埂钢小埂副恪埂复妗埂冈凇埂赣搿埂敢取埂傅骸埂杆亍埂付浴埂缚埂埂傅摹埂讣ぁ埂杆亍埂福埂杆埂富帷埂甘埂埂秆埂柑恰埂父埂父摺埂浮!埂浮 埂浮 埂秆埂柑恰埂缚亍埂钢啤埂冈健埂秆稀埂父瘛埂福埂赶唷埂赴椤埂付埂咐础埂傅摹埂傅汀埂秆埂柑恰埂阜纭埂赶铡埂敢病埂冈健埂父摺埂福埂秆埂柑恰埂覆ā埂付埂傅摹埂阜埂付取埂敢病埂赶唷埂赣Α埂冈觥埂讣印埂浮!埂缚亍埂钢啤埂秆埂柑恰埂福埂敢埂浮啊埂肝取埂浮薄埂福埂付埂覆弧埂甘恰埂敢弧埂肝丁埂盖蟆埂浮啊埂傅汀埂浮薄埂浮!埂秆埂柑恰埂缚亍埂钢啤埂赣Α埂赴埂负埂噶健埂覆恪埂负埂敢濉埂福埂敢弧埂甘恰埂付浴埂秆埂柑恰埂缸堋埂柑濉埂杆埂钙健埂傅摹埂缚亍埂钢啤埂(」「即」「“」「糖」「化」「血」「红」「蛋」「白」「”」「要」「控」「制」「达」「标」「)」「;」「二」「是」「对」「血」「糖」「波」「动」「性」「的」「控」「制」「。」「 」「 」「对」「于」「糖」「尿」「病」「患」「者」「来」「说」「,」「血」「糖」「高」「了」「当」「然」「不」「好」「,」「会」「引」「起」「各」「种」「并」「发」「症」「,」「但」「血」「糖」「过」「低」「也」「是」「很」「危」「险」「的」「。」「如」「果」「血」「糖」「过」「低」「,」「大」「部」「分」「情」「况」「下」「,」「低」「于」「3」「9」「m」「m」「o」「l」「/」「L」「时」「,」「就」「会」「出」「现」「一」「系」「列」「低」「血」「糖」「的」「表」「现」「,」「如」「饥」「饿」「、」「出」「汗」「、」「手」「抖」「、」「头」「晕」「、」「心」「悸」「、」「眼」「前」「发」「黑」「,」「如」「果」「这」「个」「时」「候」「不」「及」「时」「补」「充」「糖」「,」「就」「可」「能」「引」「起」「昏」「倒」「,」「甚」「至」「可」「以」「造」「成」「永」「久」「的」「神」「经」「损」「伤」「,」「导」「致」「死」「亡」「。」「 」「 」「需」「要」「提」「醒」「的」「是」「,」「即」「使」「在」「最」「近」「的」「体」「检」「中」「发」「现」「血」「糖」「正」「常」「,」「也」「不」「要」「认」「为」「万」「事」「大」「吉」「,」「忽」「视」「了」「血」「糖」「波」「动」「的」「问」「题」「。」「如」「果」「经」「常」「急」「匆」「匆」「地」「吃」「饭」「,」「偶」「尔」「暴」「饮」「暴」「食」「,」「有」「时」「吃」「饭」「还」「不」「规」「律」「,」「一」「顿」「饥」「一」「顿」「撑」「,」「工」「作」「应」「酬」「时」「大」「量」「喝」「酒」「,」「都」「可」「能」「造」「成」「血」「糖」「忽」「高」「忽」「低」「,」「加」「重」「胰」「岛」「的」「负」「担」「。」「长」「此」「以」「往」「,」「胰」「岛」「这」「个」「分」「泌」「胰」「岛」「素」「的」「唯」「一」「器」「官」「将」「疲」「惫」「不」「堪」「,」「甚」「至」「“」「罢」「工」「”」「。」「 」「 」「赶」「快」「戒」「掉」「有」「损」「健」「康」「的」「生」「活」「方」「式」「,」「保」「护」「好」「胰」「岛」「,」「才」「能」「让」「身」「体」「更」「健」「康」「。」「3」「种」「坐」「姿」「最」「“」「伤」「腰」「”」「每」「逢」「佳」「节」「胖」「三」「斤」「,」「春」「节」「长」「假」「过」「后」「,」「不」「少」「人」「都」「为」「体」「重」「增」「加」「而」「烦」「恼」「。」「最」「近」「,」「英」「国」「一」「项」「新」「研」「究」「成」「果」「表」「明」「,」「在」「控」「制」「体」「重」「方」「面」「,」「基」「因」「也」「起」「到」「较」「为」「重」「要」「的」「作」「用」「。」「那」「么」「明」「明」「没」「有」「胡」「吃」「海」「喝」「却」「依」「然」「减」「不」「了」「肥」「是」「否」「可」「以」「归」「结」「于」「基」「因」「作」「祟」「?」「 」「 」「 」「“」「肥」「胖」「现」「象」「和」「生」「存」「环」「境」「密」「切」「相」「关」「。」「事」「实」「上」「,」「人」「的」「胖」「瘦」「取」「决」「于」「遗」「传」「、」「环」「境」「、」「心」「理」「、」「运」「动」「等」「因」「素」「。」「”」「浙」「江」「大」「学」「食」「品」「科」「学」「与」「营」「养」「系」「教」「授」「,」「美」「国」「哈」「佛」「大」「学」「医」「学」「院」「、」「美」「国」「农」「业」「部」「驻」「塔」「福」「茨」「大」「学」「人」「类」「老」「年」「化」「研」「究」「中」「心」「博」「士」「后」「沈」「立」「荣」「告」「诉」「科」「技」「日」「报」「记」「者」「。」「 」「 」「 」「研」「究」「并」「未」「发」「现」「颠」「覆」「性」「机」「制」「 」「 」「 」「此」「次」「,」「英」「国」「剑」「桥」「大」「学」「与」「桑」「格」「研」「究」「所」「学」「者」「领」「衔」「的」「研」「究」「团」「队」「发」「现」「:」「瘦」「人」「在」「保」「持」「苗」「条」「体」「型」「方」「面」「具」「有」「遗」「传」「优」「势」「。」「 」「 」「 」「研」「究」「人」「员」「在」「新」「一」「期」「美」「国」「《」「科」「学」「公」「共」「图」「书」「馆」「·」「遗」「传」「学」「》」「杂」「志」「上」「发」「表」「论」「文」「说」「,」「他」「们」「分」「析」「了」「1」「4」「万」「名」「志」「愿」「者」「的」「基」「因」「信」「息」「,」「试」「图」「寻」「找」「肥」「瘦」「背」「后」「的」「基」「因」「奥」「秘」「。」「与」「很」「多」「重」「点」「关」「注」「肥」「胖」「人」「群」「的」「研」「究」「不」「同」「,」「这」「项」「研」「究」「将」「偏」「瘦」「人」「群」「也」「考」「虑」「在」「内」「。」「参」「与」「基」「因」「分」「析」「的」「志」「愿」「者」「中」「,」「1」「6」「2」「2」「人」「是」「体」「型」「偏」「瘦」「的」「健」「康」「人」「,」「1」「9」「8」「5」「人」「严」「重」「肥」「胖」「,」「其」「余」「大」「约」「1」「万」「人」「体」「重」「正」「常」「。」「 」「 」「 」「研」「究」「人」「员」「说」「,」「他」「们」「此」「次」「不」「仅」「找」「到」「了」「一」「些」「已」「知」「的」「肥」「胖」「相」「关」「基」「因」「,」「还」「发」「现」「了」「一」「些」「新」「的」「严」「重」「肥」「胖」「相」「关」「基」「因」「和」「健」「康」「瘦」「体」「型」「相」「关」「基」「因」「。」「综」「合」「这」「些」「基」「因」「的」「作」「用」「,」「他」「们」「开」「发」「出」「了」「一」「套」「关」「于」「胖」「瘦」「遗」「传」「风」「险」「的」「评」「分」「体」「系」「,」「结」「果」「发」「现」「,」「偏」「瘦」「人」「群」「的」「评」「分」「普」「遍」「较」「低」「,」「而」「肥」「胖」「人」「群」「的」「评」「分」「较」「高」「。」「 」「 」「 」「这」「项」「研」「究」「的」「负」「责」「人」「剑」「桥」「大」「学」「教」「授」「萨」「达」「芙」「·」「法」「鲁」「基」「说」「,」「此」「项」「结」「果」「首」「次」「表」「明」「,」「健」「康」「的」「瘦」「人」「之」「所」「以」「较」「瘦」「,」「不」「一」「定」「是」「因」「为」「他」「们」「的」「生」「活」「方」「式」「更」「健」「康」「,」「而」「是」「他」「们」「没」「有」「那」「么」「多」「增」「加」「肥」「胖」「风」「险」「的」「基」「因」「负」「担」「。」「 」「 」「 」「法」「鲁」「基」「说」「:」「“」「人」「们」「很」「容」「易」「匆」「忙」「做」「出」「判」「断」「,」「去」「批」「评」「那」「些」「身」「体」「超」「重」「的」「人」「。」「但」「科」「学」「表」「明」「情」「况」「要」「复」「杂」「得」「多」「。」「我」「们」「对」「自」「身」「体」「重」「的」「控」「制」「能」「力」「可」「能」「比」「我」「们」「认」「为」「的」「小」「。」「”」「 」「 」「 」「研」「究」「人」「员」「还」「发」「现」「,」「一」「些」「基」「因」「突」「变」「在」「偏」「瘦」「人」「群」「中」「较」「为」「常」「见」「。」「进」「一」「步」「研」「究」「这」「些」「基」「因」「,」「可」「能」「有」「助」「找」「到」「保」「持」「苗」「条」「体」「型」「的」「新」「方」「法」「。」「 」「 」「 」「“」「这」「篇」「文」「章」「是」「用」「数」「据」「分」「析」「的」「方」「法」「增」「加」「了」「从」「体」「瘦」「方」「面」「获」「得」「的」「关」「于」「肥」「胖」「的」「关」「联」「性」「信」「息」「,」「可」「能」「会」「带」「来」「新」「的」「解」「决」「方」「向」「,」「但」「还」「没」「有」「带」「来」「机」「制」「方」「面」「的」「新」「知」「识」「。」「”」「中」「国」「科」「学」「院」「遗」「传」「与」「发」「育」「生」「物」「学」「研」「究」「所」「高」「级」「工」「程」「师」「姜」「韬」「告」「诉」「科」「技」「日」「报」「记」「者」「。」「 」「 」「 」「“」「采」「用」「数」「据」「分」「析」「的」「方」「法」「,」「而」「不」「是」「从」「生」「物」「化」「学」「上」「的」「胖」「瘦」「机」「制」「的」「角」「度」「,」「对」「人」「群」「中」「肥」「胖」「和」「体」「瘦」「两」「种」「极」「端」「情」「形」「做」「了」「全」「基」「因」「组」「关」「联」「分」「析」「,」「除」「了」「表」「明」「已」「发」「现」「的」「一」「些」「肥」「胖」「相」「关」「基」「因」「外」「,」「还」「有」「来」「自」「体」「瘦」「方」「面」「的」「信」「息」「,」「这」「就」「增」「加」「了」「对」「人」「类」「体」「重」「调」「节」「遗」「传」「结」「构」「更」「细」「微」「的」「理」「解」「,」「并」「也」「可」「能」「为」「识」「别」「潜」「在」「的」「抗」「肥」「胖」「目」「标」「提」「供」「信」「息」「。」「”」「姜」「韬」「说」「。」「 」「 」「 」「这」「项」「研」「究」「并」「没」「有」「对」「已」「有」「的」「关」「于」「瘦」「身」「的」「基」「本」「道」「理」「和」「实」「践」「活」「动」「有」「所」「颠」「覆」「。」「 」「 」「 」「“」「因」「为」「肥」「胖」「和」「体」「瘦」「的」「机」「制」「没」「有」「出」「现」「新」「机」「制」「,」「依」「然」「是」「脂」「肪」「的」「摄」「取」「—」「消」「耗」「—」「积」「累」「的」「基」「本」「框」「架」「。」「”」「姜」「韬」「说」「。」「 」「 」「 」「肥」「胖」「是」「复」「杂」「的」「慢」「性」「疾」「病」「 」「 」「 」「胖」「瘦」「真」「的」「由」「基」「因」「决」「定」「吗」「?」「“」「这」「是」「一」「个」「十」「分」「复」「杂」「的」「问」「题」「。」「基」「因」「是」「一」「个」「方」「面」「,」「同」「时」「,」「与」「饮」「食」「结」「构」「和」「饮」「食」「习」「惯」「有」「重」「要」「关」「系」「;」「人」「体」「内」「微」「生」「物」「也」「参」「与」「这」「个」「过」「程」「,」「很」「多」「独」「立」「因」「素」「都」「涉」「及」「到」「这」「个」「问」「题」「。」「不」「能」「单」「说」「是」「基」「因」「问」「题」「。」「”」「姜」「韬」「说」「。」「 」「 」「 」「“」「肥」「胖」「是」「人」「体」「内」「脂」「肪」「积」「聚」「过」「多」「造」「成」「的」「体」「重」「过」「度」「增」「长」「并」「引」「起」「人」「体」「病」「理」「、」「生」「理」「改」「变」「,」「是」「复」「杂」「的」「慢」「性」「疾」「病」「。」「”」「沈」「立」「荣」「说」「。」「 」「 」「 」「他」「介」「绍」「,」「目」「前」「研」「究」「已」「经」「发」「现」「的」「与」「亚」「洲」「人」「肥」「胖」「相」「关」「的」「基」「因」「大」「概」「有」「1」「1」「0」「多」「个」「。」「其」「实」「,」「几」「乎」「每」「个」「人」「都」「携」「带」「这」「样」「的」「肥」「胖」「基」「因」「,」「只」「是」「由」「于」「携」「带」「肥」「胖」「基」「因」「数」「量」「不」「同」「,」「导」「致」「每」「个」「人」「患」「肥」「胖」「的」「风」「险」「不」「同」「。」「但」「是」「肥」「胖」「基」「因」「的」「表」「达」「与」「生」「活」「方」「式」「、」「饮」「食」「密」「切」「相」「关」「,」「控」「制」「生」「活」「方」「式」「、」「饮」「食」「习」「惯」「,」「情」「绪」「和」「心」「理」「、」「运」「动」「,」「是」「调」「控」「肥」「胖」「基」「因」「的」「有」「效」「途」「径」「。」「因」「此」「,」「保」「持」「健」「康」「的」「体」「重」「对」「每」「个」「人」「都」「很」「重」「要」「,」「保」「持」「健」「康」「的」「生」「活」「方」「式」「、」「饮」「食」「习」「惯」「,」「是」「能」「够」「控」「制」「遗」「传」「因」「素」「带」「来」「的」「风」「险」「。」「 」「 」「 」「无」「节」「制」「饮」「食」「会」「增」「加」「风」「险」「 」「 」「 」「无」「节」「制」「的」「饮」「食」「方」「式」「是」「不」「是」「真」「的」「会」「对」「肥」「胖」「造」「成」「影」「响」「?」「 」「 」「 」「“」「无」「节」「制」「的」「饮」「食」「习」「惯」「,」「尤」「其」「是」「长」「期」「保」「持」「不」「健」「康」「的」「饮」「食」「习」「惯」「,」「不」「仅」「会」「增」「加」「肥」「胖」「的」「风」「险」「,」「还」「会」「增」「加」「其」「他」「慢」「性」「疾」「病」「的」「患」「病」「风」「险」「。」「更」「重」「要」「的」「是」「,」「如」「果」「人」「体」「携」「带」「有」「较」「多」「的」「肥」「胖」「基」「因」「,」「不」「健」「康」「的」「饮」「食」「还」「会」「加」「剧」「体」「重」「的」「增」「长」「。」「”」「美」「国」「哈」「佛」「大」「学」「公」「共」「卫」「生」「学」「院」「博」「士」「后」「、」「北」「京」「大」「学」「公」「共」「卫」「生」「学」「院」「研」「究」「员」「黄」「涛」「接」「受」「采」「访」「时」「对」「科」「技」「日」「报」「记」「者」「表」「示」「。」「 」「 」「 」「“」「节」「食」「首」「先」「是」「控」「制」「脂」「肪」「的」「摄」「入」「,」「而」「蛋」「白」「质」「和」「糖」「并」「不」「直」「接」「导」「致」「肥」「胖」「。」「我」「们」「不」「易」「获」「得」「脂」「肪」「低」「的」「蛋」「白」「质」「食」「品」「,」「因」「此」「多」「吃」「肉」「也」「会」「增」「加」「体」「重」「。」「”」「姜」「韬」「说」「。」「 」「 」「 」「在」「控」「制」「体」「重」「方」「面」「,」「有」「家」「族」「遗」「传」「肥」「胖」「问」「题」「的」「群」「体」「,」「是」「不」「是」「需」「要」「放」「弃」「少」「吃」「就」「能」「变」「瘦」「的」「途」「径」「?」「 」「 」「 」「“」「有」「家」「族」「肥」「胖」「史」「或」「者」「携」「带」「肥」「胖」「基」「因」「较」「多」「的」「群」「体」「,」「保」「持」「健」「康」「的」「生」「活」「方」「式」「更」「加」「重」「要」「。」「因」「此」「,」「虽」「然」「人」「体」「携」「带」「肥」「胖」「基」「因」「的」「事」「实」「无」「法」「改」「变」「,」「但」「只」「要」「我」「们」「保」「持」「积」「极」「的」「心」「态」「,」「完」「全」「可」「以」「通」「过」「后」「天」「的」「健」「康」「生」「活」「方」「式」「、」「良」「好」「的」「饮」「食」「习」「惯」「来」「抵」「消」「遗」「传」「带」「来」「的」「肥」「胖」「风」「险」「。」「”」「黄」「涛」「说」「。」「 」「 」「 」「“」「遗」「传」「因」「素」「决」「定」「胖」「瘦」「的」「基」「本」「趋」「势」「和」「潜」「力」「,」「但」「后」「天」「的」「饮」「食」「和」「运」「动」「控」「制」「依」「然」「是」「有」「效」「的」「。」「关」「于」「肥」「胖」「发」「生」「的」「最」「新」「研」「究」「表」「明」「,」「食」「物」「中」「的」「脂」「肪」「,」「直」「接」「导」「致」「人」「的」「脂」「肪」「增」「加」「。」「这」「就」「比」「过」「去」「单」「纯」「的」「控」「制」「饮」「食」「热」「量」「更」「加」「准」「确」「了」「。」「”」「姜」「韬」「指」「出」「。」「 」「 」「 」「有」「没」「有」「科」「学」「的」「瘦」「身」「方」「式」「 」「 」「 」「“」「对」「于」「普」「通」「单」「纯」「性」「肥」「胖」「的」「人」「群」「,」「饮」「食」「均」「衡」「、」「限」「制」「能」「量」「的」「摄」「入」「,」「如」「控」「制」「膳」「食」「总」「量」「,」「特」「别」「是」「限」「制」「脂」「肪」「、」「糖」「分」「摄」「入」「,」「摄」「入」「足」「量」「的」「膳」「食」「纤」「维」「,」「多」「运」「动」「和」「保」「持」「一」「定」「强」「度」「运」「动」「,」「尤」「其」「要」「避」「免」「经」「常」「性」「社」「交」「聚」「餐」「、」「喝」「酒」「、」「抽」「烟」「、」「过」「量」「饮」「食」「,」「大」「量」「吃」「甜」「食」「、」「油」「炸」「食」「品」「作」「为」「缓」「解」「焦」「虑」「的」「方」「法」「,」「可」「能」「是」「比」「较」「健」「康」「的」「减」「肥」「方」「式」「;」「对」「于」「患」「有」「重」「大」「疾」「病」「的」「肥」「胖」「者」「,」「应」「该」「遵」「从」「医」「生」「的」「指」「导」「科」「学」「减」「肥」「。」「”」「黄」「涛」「表」「示」「。」「 」「 」「 」「研」「究」「发」「现」「,」「健」「康」「的」「生」「活」「方」「式」「、」「良」「好」「的」「饮」「食」「习」「惯」「会」「让」「遗」「传」「风」「险」「较」「高」「的」「人」「减」「重」「效」「果」「更」「好」「。」「姜」「韬」「认」「为」「,」「“」「在」「瘦」「身」「实」「践」「中」「,」「首」「先」「是」「要」「严」「格」「控」「制」「摄」「入」「脂」「肪」「量」「,」「然」「后」「是」「保」「障」「基」「本」「蛋」「白」「质」「和」「营」「养」「素」「的」「摄」「入」「,」「防」「止」「体」「质」「变」「弱」「,」「同」「时」「量」「力」「而」「行」「的」「开」「展」「高」「运」「动」「量」「的」「活」「动」「。」「”」「 」「 」「 」「沈」「立」「荣」「建」「议」「,」「应」「按」「照」「《」「中」「国」「居」「民」「膳」「食」「指」「南」「》」「养」「成」「健」「康」「的」「饮」「食」「方」「式」「,」「每」「天」「的」「膳」「食」「应」「包」「括」「谷」「薯」「类」「、」「蔬」「菜」「水」「果」「类」「、」「畜」「禽」「鱼」「蛋」「奶」「类」「、」「大」「豆」「坚」「果」「类」「等」「食」「物」「。」「每」「天」「摄」「入」「1」「2」「种」「以」「上」「食」「物」「,」「每」「周」「2」「5」「种」「以」「上」「。」「各」「年」「龄」「段」「人」「群」「都」「应」「天」「天」「运」「动」「,」「保」「持」「健」「康」「体」「重」「。」「坚」「持」「日」「常」「身」「体」「锻」「炼」「之」「外」「,」「蔬」「菜」「水」「果」「是」「平」「衡」「膳」「食」「的」「重」「要」「组」「成」「部」「分」「,」「吃」「各」「种」「各」「样」「的」「奶」「制」「品」「,」「少」「吃」「肥」「肉」「。」「每」「天」「摄」「入」「糖」「分」「不」「超」「过」「5」「0」「克」「,」「足」「量」「饮」「水」「,」「成」「年」「人」「每」「天」「7」「—」「8」「杯」「白」「开」「水」「和」「茶」「水」「。」「冬」「春」「之」「际」「感」「冒」「需」「警」「惕」「爆」「发」「性」「心」「肌」「炎」「。ag8870环亚网上娱乐春」「节」「长」「假」「转」「眼」「即」「逝」「,」「不」「少」「人」「还」「是」「中」「了」「“」「每」「逢」「佳」「节」「胖」「三」「斤」「”」「的」「“」「魔」「咒」「”」「。」「如」「何」「能」「更」「快」「的」「恢」「复」「状」「态」「呢」「?」「 」「 」「少」「吃」「盐」「 」「 」「香」「肠」「、」「腊」「肉」「、」「红」「烧」「鱼」「…」「…」「过」「高」「的」「盐」「分」「会」「让」「代」「谢」「变」「差」「,」「本」「来」「运」「动」「量」「就」「比」「平」「常」「少」「的」「你」「怎」「么」「会」「不」「胖」「、」「不」「肿」「?」「 」「 」「从」「今」「天」「开」「始」「少」「吃」「盐」「,」「每」「天」「控」「制」「在」「2」「5」「~」「6」「克」「,」「高」「盐」「分」「腌」「制」「食」「品」「更」「要」「少」「吃」「。」「避」「免」「身」「体」「盐」「分」「摄」「入」「过」「高」「导」「致」「水」「肿」「。」「 」「 」「这」「4」「种」「食」「物」「,」「刮」「油」「清」「肠」「,」「年」「后」「减」「肥」「不」「长」「肉」「 」「 」「第」「一」「种」「,」「玉」「米」「 」「 」「生」「活」「中」「很」「多」「人」「都」「喜」「欢」「吃」「玉」「米」「,」「比」「如」「说」「用」「玉」「米」「来」「熬」「汤」「,」「或」「者」「将」「玉」「米」「粉」「碎」「之」「后」「,」「做」「成」「玉」「米」「粥」「,」「很」「多」「人」「最」「爱」「吃」「的」「是」「煮」「玉」「米」「。」「其」「实」「玉」「米」「所」「含」「营」「养」「丰」「富」「,」「其」「中」「包」「括」「镁」「、」「钾」「等」「微」「量」「元」「素」「,」「食」「用」「之」「后」「有」「利」「于」「促」「进」「肠」「壁」「蠕」「动」「,」「进」「而」「有」「助」「于」「促」「进」「体」「内」「毒」「素」「和」「垃」「圾」「的」「排」「出」「。」「而」「且」「玉」「米」「中」「还」「含」「有」「卵」「磷」「脂」「、」「维」「生」「素」「等」「营」「养」「物」「质」「,」「有」「助」「于」「降」「胆」「固」「醇」「,」「所」「以」「是」「不」「错」「的」「刮」「油」「清」「肠」「食」「物」「之」「一」「。」「 」「 」「第」「二」「种」「,」「黄」「瓜」「 」「 」「一」「想」「到」「黄」「瓜」「,」「就」「感」「觉」「非」「常」「清」「爽」「,」「而」「且」「黄」「瓜」「中」「含」「有」「苦」「味」「素」「,」「这」「一」「物」「质」「摄」「入」「之」「后」「,」「有」「助」「于」「清」「肠」「排」「毒」「,」「所」「以」「是」「减」「肥」「人」「士」「的」「最」「佳」「之」「选」「。」「所」「以」「说」「在」「春」「节」「期」「间」「,」「如」「若」「经」「常」「使」「用」「一」「些」「大」「鱼」「大」「肉」「,」「不」「妨」「吃」「上」「一」「盘」「凉」「拌」「黄」「瓜」「,」「吃」「起」「来」「既」「爽」「口」「,」「而」「且」「还」「能」「有」「效」「清」「肠」「刮」「油」「,」「有」「利」「于」「健」「康」「。」「 」「 」「第」「三」「种」「,」「木」「耳」「 」「 」「木」「耳」「中」「富」「含」「纤」「维」「素」「、」「植」「物」「胶」「质」「等」「营」「养」「物」「质」「,」「食」「用」「之」「后」「有」「助」「于」「促」「进」「肠」「胃」「蠕」「动」「,」「进」「而」「有」「助」「于」「减」「少」「体」「内」「脂」「肪」「的」「吸」「收」「,」「能」「起」「到」「一」「定」「的」「减」「肥」「成」「效」「。」「所」「以」「在」「春」「节」「期」「间」「,」「也」「不」「妨」「多」「吃」「一」「些」「木」「耳」「,」「也」「能」「有」「效」「清」「肠」「刮」「油」「,」「有」「助」「于」「减」「肥」「。」「 」「 」「第」「四」「种」「,」「海」「带」「 」「 」「海」「带」「被」「称」「为」「肠」「胃」「的」「清」「道」「夫」「,」「这」「是」「因」「为」「海」「带」「中」「富」「含」「纤」「维」「素」「,」「能」「有」「效」「清」「除」「肠」「道」「中」「的」「废」「物」「和」「垃」「圾」「,」「而」「且」「食」「用」「海」「带」「之」「后」「还」「有」「助」「于」「降」「血」「脂」「,」「降」「血」「糖」「,」「很」「多」「减」「肥」「人」「士」「也」「偏」「爱」「吃」「海」「带」「,」「所」「以」「说」「春」「节」「期」「间」「,」「也」「不」「妨」「多」「吃」「一」「些」「海」「带」「。」「 」「 」「运」「动」「 」「 」「1」「、」「自」「行」「车」「 」「 」「消」「耗」「热」「量」「:」「慢」「速」「约」「 」「2」「4」「5」「千」「卡」「/」「小」「时」「;」「中」「速」「约」「 」「4」「1」「5」「千」「卡」「/」「小」「时」「 」「 」「装」「备」「:」「家」「用」「自」「行」「车」「或」「者」「动」「感」「单」「车」「 」「 」「骑」「车」「是」「很」「好」「的」「运」「动」「方」「式」「,」「对」「膝」「盖」「的」「压」「力」「也」「较」「小」「。」「如」「果」「你」「想」「减」「肥」「,」「建」「议」「平」「日」「每」「天」「骑」「1」「小」「时」「,」「周」「末」「骑」「2」「小」「时」「。」「 」「 」「2」「、」「慢」「跑」「 」「 」「消」「耗」「热」「量」「:」「4」「0」「0」「-」「6」「0」「0」「千」「卡」「/」「小」「时」「(」「速」「度」「越」「快」「热」「量」「消」「耗」「越」「多」「)」「 」「 」「装」「备」「:」「跑」「鞋」「一」「双」「(」「一」「定」「要」「够」「柔」「软」「有」「弹」「性」「。」「膝」「盖」「里」「面」「的」「软」「组」「织」「是」「很」「脆」「弱」「的」「部」「位」「,」「长」「期」「的」「冲」「击」「会」「磨」「损」「它」「)」「 」「 」「场」「地」「:」「健」「身」「房」「、」「运」「动」「场」「、」「小」「区」「马」「路」「、」「其」「他」「空」「气」「质」「量」「好」「的」「空」「地」「、」「客」「厅」「(」「原」「地」「慢」「跑」「)」「等」「 」「 」「一」「般」「饭」「前」「后」「1」「个」「小」「时」「进」「行」「锻」「炼」「为」「好」「,」「如」「果」「睡」「眠」「质」「量」「不」「好」「的」「,」「尽」「量」「不」「要」「在」「睡」「前」「跑」「,」「睡」「前」「锻」「炼」「会」「使」「大」「脑」「皮」「层」「处」「于」「高」「度」「兴」「奋」「状」「态」「,」「产」「生」「多」「梦」「或」「不」「容」「易」「入」「睡」「的」「不」「良」「反」「应」「。」「要」「记」「住」「,」「不」「是」「跑」「得」「越」「快」「越」「减」「肥」「,」「而」「是」「跑」「得」「越」「久」「越」「减」「肥」「,」「尽」「量」「把」「时」「间」「延」「长」「到」「4」「5」「分」「钟」「以」「上」「。」「 」「 」「3」「、」「快」「走」「 」「 」「消」「耗」「热」「量」「:」「3」「0」「0」「-」「4」「8」「0」「千」「卡」「/」「小」「时」「 」「 」「装」「备」「:」「运」「动」「鞋」「或」「者」「普」「通」「平」「底」「鞋」「 」「 」「场」「地」「:」「运」「动」「场」「、」「小」「区」「马」「路」「、」「其」「他」「空」「气」「质」「量」「好」「的」「空」「地」「 」「 」「快」「走」「(」「每」「分」「钟」「1」「0」「0」「步」「以」「上」「速」「度」「才」「算」「)」「属」「于」「有」「氧」「运」「动」「,」「每」「天」「快」「走」「5」「0」「0」「0」「步」「就」「能」「减」「肥」「(」「大」「约」「是」「4」「0」「-」「5」「0」「分」「钟」「)」「。」「 」「 」「4」「、」「球」「类」「运」「动」「 」「 」「消」「耗」「热」「量」「:」「不」「同」「球」「类」「运」「动」「消」「耗」「热」「量」「不」「同」「,」「常」「见」「的」「乒」「乓」「球」「和」「羽」「毛」「球」「约」「为」「3」「6」「0」「卡」「/」「小」「时」「 」「 」「装」「备」「:」「运」「动」「鞋」「、」「宽」「松」「棉」「制」「运」「动」「衣」「、」「球」「拍」「 」「 」「球」「类」「等」「集」「体」「项」「目」「,」「变」「化」「大」「,」「趣」「味」「多」「,」「会」「延」「长」「锻」「炼」「时」「间」「。」「常」「见」「的」「球」「类」「有」「羽」「毛」「球」「、」「乒」「乓」「球」「、」「网」「球」「、」「排」「球」「、」「篮」「球」「。」「通」「过」「每」「周」「一」「到」「两」「次」「这」「类」「运」「动」「,」「可」「以」「增」「强」「自」「信」「心」「,」「保」「持」「身」「体」「不」「僵」「硬」「。」「但」「是」「要」「注」「意」「球」「类」「不」「属」「于」「节」「律」「性」「运」「动」「,」「经」「常」「有」「爆」「发」「的」「动」「作」「,」「对」「关」「节」「和」「肌」「肉」「的」「冲」「击」「力」「比」「较」「大」「,」「容」「易」「受」「伤」「,」「运」「动」「前」「后」「请」「认」「真」「做」「好」「热」「身」「和」「放」「松」「。」「 」「 」「5」「、」「跳」「绳」「 」「 」「消」「耗」「热」「量」「:」「4」「0」「0」「-」「6」「0」「0」「千」「卡」「/」「小」「时」「 」「 」「装」「备」「:」「弹」「性」「好」「的」「运」「动」「鞋」「、」「跳」「绳」「一」「根」「 」「 」「从」「运」「动」「量」「来」「说」「,」「持」「续」「跳」「绳」「1」「0」「分」「钟」「,」「与」「慢」「跑」「3」「0」「分」「钟」「或」「跳」「健」「身」「舞」「2」「0」「分」「钟」「相」「差」「无」「几」「,」「可」「谓」「耗」「时」「少」「、」「耗」「能」「大」「的」「有」「氧」「运」「动」「。」「 」「 」「跳」「绳」「T」「i」「p」「s」「:」「刚」「开」「始」「你」「可」「以」「每」「次」「在」「原」「地」「跳」「1」「分」「钟」「,」「3」「天」「后」「即」「可」「每」「次」「连」「续」「跳」「3」「分」「钟」「,」「3」「个」「月」「后」「可」「连」「续」「跳」「上」「1」「0」「分」「钟」「,」「半」「年」「后」「每」「天」「可」「实」「行」「“」「系」「列」「跳」「”」「。」「如」「每」「次」「连」「跳」「3」「分」「钟」「,」「共」「5」「次」「,」「直」「到」「一」「次」「连」「续」「跳」「上」「半」「小」「时」「。」「一」「次」「跳」「半」「小」「时」「,」「就」「相」「当」「于」「慢」「跑」「9」「0」「分」「钟」「的」「运」「动」「量」「,」「已」「是」「标」「准」「的」「有」「氧」「健」「身」「运」「动」「。」「这」「么」「运」「动」「,」「“」「完」「美」「”」「应」「对」「节」「后」「综」「合」「征」「手」「脚」「冰」「凉」「常」「常」「被」「人」「们」「忽」「视」「,」「以」「为」「只」「不」「过」「是」「保」「暖」「不」「够」「,」「但」「其」「实」「不」「然」「。」「手」「脚」「冰」「凉」「是」「身」「体」「给」「予」「我」「们」「的」「一」「个」「信」「号」「,」「告」「诉」「我」「们」「整」「处」「于」「亚」「健」「康」「的」「状」「态」「,」「因」「此」「千」「万」「不」「要」「忽」「视」「!」「 」「 」「 」「手」「脚」「冰」「凉」「是」「怎」「么」「回」「事」「?」「 」「 」「 」「解」「答」「一」「:」「阳」「气」「不」「足」「 」「 」「 」「中」「医」「认」「为」「,」「手」「脚」「冰」「凉」「是」「一」「种」「“」「闭」「症」「”」「,」「所」「谓」「“」「闭」「”」「即」「是」「不」「通」「,」「受」「到」「天」「气」「转」「凉」「或」「身」「体」「受」「凉」「等」「因」「素」「的」「影」「响」「,」「致」「使」「肝」「脉」「受」「寒」「,」「肝」「脏」「的」「造」「血」「功」「能」「受」「到」「影」「响」「,」「导」「致」「肾」「脏」「阳」「气」「不」「足」「,」「肢」「体」「冷」「凉」「,」「手」「脚」「发」「红」「或」「发」「白」「,」「甚」「至」「出」「现」「疼」「痛」「的」「感」「觉」「。」「 」「 」「 」「解」「答」「二」「:」「循」「环」「障」「碍」「 」「 」「 」「心」「脏」「衰」「弱」「,」「无」「法」「使」「血」「液」「供」「应」「到」「身」「体」「末」「梢」「部」「位」「。」「贫」「血」「:」「循」「环」「血」「量」「不」「足」「或」「血」「红」「素」「和」「红」「血」「球」「偏」「低」「。」「人」「体」「血」「管」「收」「缩」「、」「血」「液」「回」「流」「能」「力」「就」「会」「减」「弱」「,」「使」「得」「手」「脚」「特」「别」「是」「指」「尖」「部」「分」「血」「液」「循」「环」「不」「畅」「,」「也」「就」「是」「人」「们」「常」「说」「的」「“」「末」「梢」「循」「环」「不」「良」「”」「。」「 」「 」「 」「解」「答」「三」「:」「心」「理」「因」「素」「 」「 」「 」「精」「神」「压」「力」「过」「大」「、」「心」「理」「过」「分」「敏」「感」「、」「平」「时」「过」「度」「操」「心」「、」「时」「常」「心」「神」「不」「安」「的」「人」「也」「是」「手」「足」「寒」「症」「的」「高」「发」「人」「群」「。」「 」「 」「 」「解」「答」「四」「:」「疾」「病」「因」「素」「 」「 」「 」「有」「雷」「诺」「病」「和」「雷」「诺」「现」「象」「、」「多」「发」「性」「大」「动」「脉」「炎」「,」「多」「发」「生」「于」「青」「年」「女」「性」「。」「血」「栓」「闭」「塞」「性」「脉」「管」「炎」「则」「多」「发」「生」「于」「中」「年」「男」「性」「。」「 」「 」「 」「手」「脚」「冰」「凉」「怎」「么」「调」「理」「?」「 」「 」「 」「一」「:」「调」「整」「心」「态」「 」「 」「 」「研」「究」「表」「明」「,」「情」「绪」「激」「动」「时」「,」「手」「的」「温」「度」「很」「快」「会」「下」「降」「3」「~」「6」「℃」「,」「平」「静」「后」「便」「可」「恢」「复」「。」「所」「以」「,」「避」「免」「精」「神」「紧」「张」「或」「情」「绪」「激」「动」「,」「对」「防」「止」「手」「脚」「冰」「凉」「有」「一」「定」「作」「用」「。」「 」「 」「 」「二」「:」「注」「意」「保」「暖」「避」「寒」「 」「 」「 」「冬」「天」「务」「必」「要」「注」「意」「保」「暖」「,」「及」「时」「增」「加」「衣」「服」「和」「鞋」「袜」「;」「对」「手」「脚」「进」「行」「适」「当」「的」「保」「护」「,」「可」「经」「常」「擦」「些」「油」「脂」「,」「必」「要」「时」「外」「出」「应」「戴」「上」「手」「套」「,」「穿」「上」「厚」「一」「点」「的」「棉」「鞋」「,」「一」「般」「情」「况」「下」「,」「脚」「底」「热」「全」「身」「都」「会」「感」「觉」「温」「暖」「。」「 」「 」「 」「三」「:」「多」「进」「食」「热」「量」「多」「的」「饮」「食」「 」「 」「 」「冬」「天」「手」「脚」「冰」「凉」「怎」「么」「办」「?」「有」「没」「有」「发」「现」「,」「人」「在」「饭」「后」「,」「手」「脚」「温」「度」「会」「稍」「微」「增」「加」「,」「所」「以」「,」「要」「多」「食」「用」「一」「些」「有」「足」「够」「热」「量」「的」「食」「物」「,」「如」「肉」「类」「、」「面」「食」「、」「蛋」「奶」「等」「,」「以」「增」「加」「机」「体」「的」「产」「热」「量」「,」「但」「肥」「胖」「者」「、」「糖」「尿」「病」「患」「者」「要」「慎」「食」「。」「也」「可」「以」「适」「当」「地」「食」「用」「一」「些」「促」「进」「血」「液」「循」「环」「的」「食」「物」「,」「如」「芝」「麻」「和」「花」「生」「,」「洋」「葱」「、」「辣」「椒」「也」「可」「以」「帮」「助」「身」「体」「产」「生」「热」「量」「、」「促」「进」「血」「液」「循」「环」「。」「 」「 」「 」「四」「:」「适」「当」「锻」「炼」「 」「 」「 」「冬」「季」「要」「进」「行」「适」「当」「的」「锻」「炼」「,」「因」「为」「运」「动」「可」「促」「进」「血」「液」「循」「环」「。」「不」「需」「要」「过」「于」「激」「烈」「的」「运」「动」「,」「可」「以」「通」「过」「步」「行」「、」「慢」「跑」「、」「爬」「楼」「梯」「、」「健」「身」「舞」「等」「进」「行」「全」「方」「位」「的」「锻」「炼」「。」「如」「果」「手」「冰」「凉」「,」「上」「肢」「的」「活」「动」「量」「应」「大」「些」「,」「如」「果」「脚」「冰」「凉」「,」「下」「肢」「活」「动」「量」「应」「大」「些」「,」「通」「过」「加」「强」「对」「手」「脚」「的」「锻」「炼」「,」「可」「改」「善」「手」「脚」「冰」「凉」「的」「症」「状」「。」「 」「 」「 」「五」「:」「睡」「前」「泡」「澡」「 」「 」「 」「睡」「前」「用」「热」「水」「局」「部」「泡」「手」「、」「脚」「,」「不」「但」「可」「以」「促」「进」「血」「管」「末」「梢」「的」「循」「环」「,」「还」「有」「帮」「助」「睡」「眠」「的」「作」「用」「。」「但」「泡」「完」「并」「擦」「干」「后」「应」「立」「刻」「穿」「上」「棉」「袜」「保」「温」「,」「睡」「觉」「时」「亦」「可」「穿」「着」「。」「 」「 」「 」「手」「脚」「冰」「凉」「吃」「什」「么」「好」「 」「 」「 」「1」「、」「大」「枣」「生」「姜」「汤」「:」「主」「要」「原」「料」「为」「大」「枣」「、」「生」「姜」「、」「红」「糖」「,」「具」「体」「做」「法」「是」「大」「枣」「1」「0」「个」「、」「生」「姜」「5」「片」「、」「红」「糖」「适」「量」「,」「煎」「汤」「代」「茶」「饮」「,」「每」「日」「1」「次」「,」「坚」「持」「服」「用」「。」「经」「常」「喝」「大」「枣」「生」「姜」「汤」「之」「所」「以」「能」「改」「善」「手」「脚」「发」「凉」「的」「症」「状」「。」「大」「枣」「性」「味」「甘」「温」「,」「具」「有」「补」「中」「益」「气」「、」「养」「血」「安」「神」「的」「作」「用」「,」「生」「姜」「性」「味」「辛」「温」「,」「具」「有」「温」「中」「止」「呕」「、」「解」「表」「散」「寒」「的」「作」「用」「,」「二」「者」「合」「用」「,」「可」「充」「分」「发」「挥」「姜」「辛」「温」「而」「行」「,」「枣」「甘」「温」「而」「补」「之」「意」「,」「共」「同」「促」「进」「气」「血」「的」「流」「通」「,」「全」「身」「的」「血」「液」「循」「环」「也」「就」「得」「到」「了」「相」「应」「的」「改」「善」「,」「手」「脚」「自」「然」「也」「就」「随」「之」「温」「暖」「起」「来」「。」「 」「 」「 」「汤」「中」「的」「红」「糖」「也」「具」「有」「补」「中」「、」「养」「血」「、」「活」「血」「的」「作」「用」「。」「现」「代」「药」「理」「研」「究」「已」「经」「证」「实」「,」「生」「姜」「所」「含」「的」「姜」「辣」「素」「对」「心」「脏」「和」「血」「管」「运」「动」「中」「枢」「有」「直」「接」「兴」「奋」「作」「用」「,」「可」「使」「心」「跳」「加」「快」「,」「血」「管」「扩」「张」「,」「血」「行」「旺」「盛」「而」「使」「络」「脉」「通」「畅」「,」「进」「而」「改」「善」「体」「表」「循」「环」「,」「使」「人」「感」「觉」「全」「身」「温」「暖」「。」「 」「 」「 」「2」「、」「 」「姜」「丝」「爆」「羊」「肉」「:」「羊」「肉」「切」「薄」「片」「。」「生」「姜」「切」「细」「丝」「。」「锅」「内」「加」「油」「少」「许」「,」「起」「旺」「火」「,」「待」「油」「冒」「青」「烟」「时」「,」「入」「花」「椒」「、」「八」「角」「,」「炸」「出」「香」「味」「,」「入」「姜」「丝」「略」「炒」「,」「加」「入」「羊」「肉」「片」「翻」「炒」「,」「加」「入」「盐」「、」「味」「精」「,」「出」「锅」「时」「淋」「麻」「油」「即」「可」「。」「 」「 」「 」「日」「常」「食」「物」「 」「 」「 」「1」「吃」「芝」「麻」「、」「花」「生」「。」「富」「含」「维」「生」「素」「E」「和」「多」「种」「营」「养」「,」「可」「以」「帮」「助」「维」「生」「素」「B」「的」「吸」「收」「,」「加」「强」「神」「经」「对」「抗」「寒」「冷」「的」「能」「力」「。」「维」「生」「素」「E」「 」「还」「有」「扩」「张」「血」「管」「的」「作」「用」「,」「可」「以」「加」「强」「肢」「体」「末」「梢」「儿」「的」「血」「液」「循」「环」「。」「 」「 」「 」「2」「吃」「洋」「葱」「、」「辣」「椒」「等」「可」「以」「帮」「助」「身」「体」「产」「生」「热」「量」「、」「促」「进」「血」「液」「循」「环」「的」「食」「物」「。」「 」「 」「 」「手」「脚」「冰」「凉」「的」「人」「,」「在」「日」「常」「生」「活」「要」「养」「成」「良」「好」「的」「习」「惯」「,」「除」「了」「要」「注」「意」「保」「暖」「以」「外」「,」「多」「做」「运」「动」「,」「配」「合」「合」「理」「的」「饮」「食」「,」「有」「空」「还」「可」「以」「做」「一」「些」「衡」「器」「活」「血」「的」「活」「动」「,」「都」「是」「有」「帮」「助」「的」「。」「营」「养」「师」「提」「醒」「:」「1」「种」「鸡」「蛋」「不」「要」「再」「吃」「了」「春」「节」「七」「天」「假」「,」「吃」「吃」「喝」「喝」「在」「所」「难」「免」「,」「人」「们」「热」「衷」「于」「在」「饭」「桌」「上」「交」「流」「感」「情」「,」「这」「也」「就」「直」「接」「导」「致」「油」「脂」「、」「酒」「精」「在」「体」「内」「蓄」「积」「了」「不」「少」「。」「节」「后」「如」「何」「清」「洗」「肠」「胃」「?」「下」「面」「6」「种」「食」「物」「,」「不」「仅」「开」「胃」「爽」「口」「,」「还」「能」「排」「除」「肠」「道」「多」「余」「油」「脂」「,」「让」「你」「在」「不」「知」「不」「觉」「中」「减」「轻」「体」「重」「!」「 」「 」「 」「1」「 」「海」「带」「:」「肠」「蠕」「动」「“」「加」「速」「器」「”」「 」「 」「 」「专」「家」「指」「出」「,」「海」「带」「中」「富」「含」「的」「碘」「可」「促」「进」「血」「液」「中」「三」「酸」「甘」「油」「酯」「的」「代」「谢」「,」「有」「助」「于」「润」「肠」「通」「便」「,」「而」「且」「热」「量」「很」「低」「,」「膳」「食」「纤」「维」「丰」「富」「,」「能」「加」「速」「肠」「道」「的」「运」「动」「。」「 」「 」「 」「另」「外」「,」「海」「带」「中」「还」「含」「有」「褐」「藻」「酸」「,」「可」「降」「低」「肠」「道」「吸」「收」「放」「射」「性」「元」「素」「锶」「的」「能」「力」「,」「并」「将」「其」「排」「出」「体」「外」「,」「在」「排」「毒」「减」「肥」「的」「同」「时」「,」「起」「到」「预」「防」「肿」「瘤」「的」「作」「用」「,」「一」「举」「两」「得」「。」「 」「 」「 」「“」「清」「肠」「”」「防」「便」「秘」「这」「样」「吃」「:」「 」「 」「 」「吃」「海」「带」「的」「最」「佳」「方」「式」「清」「蒸」「。」「把」「海」「带」「切」「成」「大」「片」「,」「将」「猪」「肉」「馅」「儿」「加」「入」「其」「中」「,」「并」「卷」「成」「长」「卷」「。」「放」「入」「锅」「中」「蒸」「煮」「后」「,」「切」「成」「适」「合」「入」「口」「的」「小」「段」「即」「可」「享」「受」「。」「这」「样」「不」「会」「破」「坏」「海」「带」「中」「的」「矿」「物」「质」「,」「有」「效」「增」「加」「肠」「蠕」「动」「。」「为」「了」「方」「便」「,」「也」「可」「以」「将」「海」「带」「焯」「水」「,」「切」「丝」「,」「加」「入」「少」「许」「调」「味」「料」「凉」「拌」「即」「可」「。」「 」「 」「 」「2」「 」「黑」「木」「耳」「:」「肠」「清」「洁」「“」「钟」「点」「工」「”」「 」「 」「 」「黑」「木」「耳」「是」「肠」「道」「减」「龄」「最」「出」「色」「的」「钟」「点」「工」「,」「其」「中」「所」「含」「有」「的」「植」「物」「胶」「质」「有」「很」「强」「的」「吸」「附」「能」「力」「,」「可」「以」「在」「短」「时」「间」「内」「吸」「附」「残」「留」「于」「肠」「道」「内」「的」「不」「健」「康」「物」「质」「,」「比」「如」「灰」「尘」「与」「杂」「质」「,」「并」「将」「其」「集」「中」「起」「来」「排」「出」「体」「外」「,」「起」「到」「清」「洁」「血」「液」「和」「洗」「涤」「肠」「道」「的」「作」「用」「。」「 」「 」「 」「“」「清」「肠」「”」「防」「便」「秘」「这」「样」「吃」「:」「 」「 」「 」「凉」「拌」「法」「就」「可」「将」「黑」「木」「耳」「的」「营」「养」「发」「挥」「到」「最」「佳」「:」「把」「泡」「发」「好」「的」「黑」「木」「耳」「撕」「成」「小」「片」「,」「并」「将」「青」「红」「椒」「和」「胡」「萝」「卜」「切」「丝」「,」「与」「黑」「木」「耳」「一」「起」「焯」「熟」「,」「晾」「凉」「后」「按」「照」「个」「人」「的」「口」「味」「均」「匀」「搅」「拌」「即」「可」「。」「 」「 」「 」「3」「 」「糙」「米」「:」「肠」「疏」「通」「“」「管」「道」「工」「”」「 」「 」「 」「糙」「米」「中」「含」「有」「丰」「富」「的」「B」「族」「维」「生」「素」「、」「维」「生」「素」「E」「,」「就」「能」「有」「效」「提」「高」「人」「体」「免」「疫」「力」「,」「促」「进」「血」「液」「循」「环」「,」「为」「肠」「道」「输」「送」「源」「源」「不」「断」「的」「能」「量」「。」「此」「外」「,」「其」「中」「的」「钾」「、」「镁」「、」「锌」「、」「铁」「、」「锰」「等」「微」「量」「元」「素」「,」「以」「及」「大」「量」「膳」「食」「纤」「维」「,」「可」「以」「促」「进」「肠」「道」「有」「益」「菌」「增」「殖」「,」「预」「防」「便」「秘」「和」「肠」「癌」「。」「 」「 」「 」「“」「清」「肠」「”」「防」「便」「秘」「这」「样」「吃」「:」「 」「 」「 」「将」「糙」「米」「洗」「净」「,」「在」「清」「水」「中」「浸」「泡」「两」「个」「小」「时」「后」「,」「沥」「干」「备」「用」「。」「将」「小」「排」「骨」「、」「海」「米」「、」「糙」「米」「放」「在」「锅」「里」「,」「加」「8」「杯」「水」「同」「煮」「成」「粥」「,」「再」「均」「匀」「撒」「上」「胡」「椒」「粉」「、」「姜」「丝」「、」「香」「油」「即」「可」「。」「有」「条」「件」「的」「还」「可」「以」「加」「入」「少」「许」「芹」「菜」「碎」「。」「每」「星」「期」「喝」「2」「次」「,」「即」「可」「保」「证」「肠」「道」「吸」「收」「糙」「米」「中」「含」「有」「的」「润」「肠」「素」「。」「 」「 」「 」「4」「 」「苹」「果」「:」「肠」「排」「毒」「“」「仪」「表」「”」「 」「 」「 」「它」「对」「于」「健」「康」「最」「显」「而」「易」「见」「的」「效」「果」「是」「:」「促」「进」「肠」「道」「排」「毒」「—」「—」「所」「含」「有」「的」「半」「乳」「糖」「醛」「酸」「、」「果」「胶」「,」「将」「肠」「道」「中」「的」「毒」「素」「降」「至」「最」「低」「;」「其」「中」「的」「可」「溶」「性」「纤」「维」「素」「,」「有」「效」「增」「加」「了」「宿」「便」「的」「排」「出」「功」「能」「,」「保」「证」「肠」「道」「循」「环」「正」「常」「运」「转」「。」「 」「 」「 」「“」「清」「肠」「”」「防」「便」「秘」「这」「样」「吃」「:」「 」「 」「 」「苹」「果」「皮」「中」「含」「有」「很」「多」「丰」「富」「的」「抗」「氧」「化」「活」「性」「的」「物」「质」「,」「能」「降」「低」「肠」「道」「老」「化」「的」「速」「度」「。」「为」「此」「,」「我」「们」「提」「倡」「大」「家」「食」「用」「带」「皮」「苹」「果」「,」「但」「是」「一」「定」「要」「彻」「底」「清」「洗」「哦」「!」「 」「 」「 」「5」「 」「芹」「菜」「:」「肠」「快」「乐」「“」「兴」「奋」「码」「”」「 」「 」「 」「芹」「菜」「在」「经」「过」「肠」「内」「消」「化」「时」「可」「以」「产」「生」「木」「质」「素」「,」「这」「是」「一」「种」「很」「强」「的」「抗」「氧」「化」「剂」「,」「有」「效」「抑」「制」「肠」「道」「内」「产」「生」「致」「癌」「物」「,」「并」「加」「快」「粪」「便」「在」「肠」「内」「的」「运」「转」「时」「间」「,」「让」「肠」「道」「快」「乐」「起」「来」「,」「并」「保」「持」「健」「康」「的」「运」「动」「节」「奏」「。」「另」「外」「,」「西」「芹」「还」「含」「有」「大」「量」「的」「钾」「元」「素」「,」「能」「够」「减」「少」「身」「体」「的」「水」「分」「积」「聚」「,」「减」「轻」「水」「肿」「现」「象」「,」「让」「你」「看」「起」「来」「更」「瘦」「哦」「。」「 」「 」「 」「“」「清」「肠」「”」「防」「便」「秘」「这」「样」「吃」「:」「 」「 」「 」「用」「芹」「菜」「煮」「汤」「,」「再」「将」「食」「盐」「、」「牛」「奶」「、」「两」「勺」「面」「粉」「加」「入」「汤」「中」「,」「开」「锅」「即」「可」「享」「用」「。」「此」「汤」「鲜」「美」「开」「胃」「、」「健」「肠」「,」「相」「信」「你」「会」「在」「短」「时」「间」「内」「爱」「上」「它」「!」「 」「 」「 」「6」「 」「猪」「血」「:」「肠」「解」「毒」「“」「消」「化」「酶」「”」「 」「 」「 」「猪」「血」「中」「的」「血」「浆」「蛋」「白」「经」「过」「消」「化」「酶」「分」「解」「后」「,」「会」「产」「生」「解」「毒」「作」「用」「的」「物」「质」「,」「当」「肠」「道」「内」「吸」「收」「到」「金」「属」「微」「粒」「时」「,」「它」「就」「会」「和」「这」「种」「物」「质」「发」「生」「反」「应」「,」「并」「缩」「短」「其」「在」「人」「体」「内」「逗」「留」「的」「时」「间」「最」「终」「让」「其」「直」「接」「排」「出」「体」「外」「,」「将」「其」「对」「身」「体」「的」「危」「害」「降」「至」「最」「低」「。」「 」「 」「 」「“」「清」「肠」「”」「防」「便」「秘」「这」「样」「吃」「:」「 」「 」「 」「用」「猪」「血」「、」「鱼」「肉」「、」「大」「米」「煮」「粥」「,」「可」「以」「放」「些」「姜」「丝」「,」「去」「除」「鱼」「肉」「的」「腥」「味」「。」「猪」「血」「鱼」「片」「粥」「可」「以」「有」「效」「帮」「助」「肠」「道」「“」「消」「消」「毒」「”」「哦」「!」「维」「C」「能」「防」「脑」「中」「风」「。

ag8870环亚网上娱乐心」「肌」「缺」「血」「是」「指」「心」「脏」「的」「血」「液」「灌」「注」「减」「少」「,」「导」「致」「心」「脏」「的」「供」「氧」「减」「少」「,」「心」「肌」「能」「量」「代」「谢」「不」「正」「常」「,」「不」「能」「支」「持」「心」「脏」「正」「常」「工」「作」「的」「一」「种」「病」「理」「状」「态」「。」「心」「肌」「缺」「血」「不」「仅」「要」「及」「时」「治」「疗」「,」「还」「需」「注」「重」「日」「常」「保」「健」「,」「下」「面」「就」「心」「肌」「缺」「血」「的」「保」「健」「措」「施」「给」「大」「家」「做」「详」「细」「介」「绍」「。」「 」「 」「 」「心」「肌」「缺」「血」「的」「保」「健」「方」「法」「 」「 」「 」「(」「1」「)」「戒」「烟」「酒」「。」「香」「烟」「中」「的」「尼」「古」「丁」「可」「使」「血」「液」「中」「的」「纤」「维」「蛋」「白」「原」「增」「多」「,」「导」「致」「血」「液」「黏」「稠」「,」「增」「加」「心」「肌」「缺」「血」「的」「发」「病」「率」「。」「过」「多」「的」「乙」「醇」「可」「使」「心」「脏」「耗」「氧」「量」「增」「多」「,」「加」「重」「心」「脏」「负」「担」「。」「 」「 」「 」「(」「2」「)」「合」「理」「饮」「食」「,」「少」「食」「多」「餐」「,」「少」「吃」「富」「含」「胆」「固」「醇」「的」「食」「物」「(」「蛋」「黄」「、」「奶」「油」「、」「肥」「肉」「、」「动」「物」「内」「脏」「)」「和」「糖」「,」「多」「吃」「新」「鲜」「蔬」「菜」「和」「水」「果」「。」「 」「 」「 」「(」「3」「)」「心」「情」「舒」「畅」「,」「心」「境」「平」「和」「。」「当」「人」「过」「分」「激」「动」「时」「,」「可」「使」「血」「压」「上」「升」「,」「心」「肌」「收」「缩」「增」「强」「,」「加」「重」「心」「肌」「缺」「血」「、」「缺」「氧」「。」「 」「 」「 」「(」「4」「)」「忌」「缺」「氧」「。」「居」「室」「要」「经」「常」「通」「风」「换」「气」「,」「如」「长」「期」「供」「氧」「不」「足」「、」「冠」「心」「病」「患」「者」「易」「出」「现」「胸」「闷」「等」「症」「状」「,」「会」「加」「重」「动」「脉」「硬」「化」「程」「度」「。」「 」「 」「 」「(」「5」「)」「定」「时」「喝」「水」「。」「冠」「心」「病」「患」「者」「特」「别」「是」「老」「年」「人」「,」「血」「黏」「度」「都」「有」「所」「增」「高」「,」「水」「可」「以」「稀」「释」「血」「液」「,」「并」「促」「进」「血」「液」「流」「动」「,」「所」「以」「要」「养」「成」「定」「时」「喝」「水」「的」「习」「惯」「。」「 」「 」「 」「(」「6」「)」「忌」「严」「寒」「和」「炎」「热」「。」「受」「寒」「可」「引」「起」「末」「梢」「血」「管」「收」「缩」「,」「心」「率」「加」「快」「;」「炎」「热」「的」「夏」「季」「,」「交」「感」「神」「经」「易」「兴」「奋」「,」「也」「可」「使」「心」「率」「加」「快」「,」「加」「重」「心」「脏」「负」「担」「。」「 」「 」「 」「(」「7」「)」「适」「当」「的」「运」「动」「。」「心」「肌」「缺」「血」「患」「者」「既」「要」「坚」「持」「锻」「炼」「,」「又」「要」「严」「格」「掌」「握」「一」「个」「“」「度」「”」「字」「,」「超」「负」「荷」「的」「运」「动」「量」「极」「易」「导」「致」「心」「脑」「血」「管」「急」「剧」「缺」「血」「、」「缺」「氧」「,」「可」「能」「造」「成」「急」「性」「心」「肌」「梗」「死」「。」「 」「 」「 」「(」「8」「)」「常」「备」「缓」「解」「心」「绞」「痛」「和」「心」「肌」「缺」「血」「的」「药」「物」「,」「以」「便」「随」「时」「服」「用」「。」「若」「有」「持」「续」「疼」「痛」「或」「服」「药」「不」「能」「缓」「解」「,」「应」「立」「即」「到」「就」「近」「的」「医」「院」「急」「诊」「。」「 」「 」「 」「以」「上」「就」「是」「关」「于」「心」「肌」「缺」「血」「患」「者」「保」「健」「措」「施」「的」「介」「绍」「,」「大」「家」「在」「平」「时」「生」「活」「中」「需」「多」「加」「注」「意」「,」「要」「养」「成」「良」「好」「的」「生」「活」「习」「惯」「,」「调」「理」「好」「饮」「食」「,」「保」「证」「充」「足」「的」「睡」「眠」「,」「适」「当」「做」「轻」「微」「的」「运」「动」「,」「以」「帮」「助」「病」「情」「好」「转」「。」「春」「天」「养」「生」「5」「大」「禁」「忌」「每」「个」「人」「都」「希」「望」「能」「在」「生」「活」「中」「保」「持」「身」「心」「愉」「快」「,」「吃」「得」「好」「、」「睡」「得」「好」「,」「心」「情」「就」「好」「。」「然」「而」「,」「胃」「一」「旦」「出」「了」「毛」「病」「,」「生」「活」「幸」「福」「感」「就」「会」「大」「打」「折」「扣」「。」「 」「 」「 」「身」「体」「健」「康」「的」「人」「,」「如」「果」「长」「期」「饮」「食」「习」「惯」「不」「佳」「,」「胃」「就」「容」「易」「生」「病」「。」「而」「本」「身」「患」「有」「疾」「病」「的」「人」「,」「再」「不」「注」「意」「忌」「口」「,」「就」「易」「导」「致」「胃」「部」「疾」「病」「反」「反」「复」「复」「,」「迁」「延」「不」「愈」「。」「比」「如」「结」「肠」「溃」「疡」「患」「者」「、」「胃」「食」「管」「反」「流」「患」「者」「,」「就」「应」「该」「少」「吃」「油」「腻」「寒」「凉」「的」「食」「物」「。」「 」「 」「 」「想」「要」「养」「胃」「护」「胃」「,」「就」「一」「定」「要」「保」「护」「胃」「黏」「膜」「,」「它」「是」「胃」「部」「的」「第」「一」「道」「防」「线」「,」「也」「是」「治」「愈」「胃」「部」「疾」「病」「的」「关」「键」「。」「 」「 」「 」「胃」「黏」「膜」「具」「有」「自」「我」「修」「复」「能」「力」「,」「但」「如」「果」「反」「复」「出」「现」「不」「良」「刺」「激」「,」「就」「会」「影」「响」「它」「的」「修」「复」「,」「使」「黏」「膜」「损」「伤」「变」「成」「粘」「膜」「下」「更」「为」「严」「重」「的」「出」「血」「和」「溃」「疡」「。」「 」「 」「 」「在」「生」「活」「中」「,」「主」「要」「有」「以」「下」「几」「种」「食」「物」「和」「饮」「料」「容」「易」「伤」「害」「胃」「黏」「膜」「:」「一」「是」「高」「温」「食」「物」「;」「二」「是」「重」「口」「味」「食」「物」「,」「比」「如」「高」「盐」「、」「高」「糖」「、」「高」「油」「或」「者」「重」「辣」「的」「食」「品」「;」「三」「是」「过」「于」「粗」「糙」「的」「食」「物」「;」「四」「是」「生」「冷」「的」「食」「物」「,」「比」「如」「冰」「镇」「饮」「料」「、」「水」「果」「和」「凉」「拌」「蔬」「菜」「等」「,」「不」「能」「一」「口」「气」「吃」「太」「多」「。」「 」「 」「 」「除」「此」「之」「外」「,」「烟」「、」「酒」「、」「浓」「茶」「、」「咖」「啡」「等」「也」「会」「刺」「激」「胃」「粘」「膜」「,」「有」「胃」「病」「的」「人」「要」「注」「意」「控」「制」「摄」「入」「量」「。」「 」「 」「 」「为」「了」「胃」「部」「健」「康」「,」「我」「们」「还」「应」「该」「坚」「持」「两」「个」「好」「习」「惯」「。」「 」「 」「 」「1」「,」「适」「当」「多」「喝」「白」「开」「水」「 」「 」「 」「烧」「开」「后」「又」「晾」「晾」「的」「白」「开」「水」「,」「有」「一」「定」「保」「护」「胃」「黏」「膜」「的」「作」「用」「。」「很」「多」「人」「饮」「酒」「后」「习」「惯」「用」「浓」「茶」「来」「解」「酒」「,」「但」「它」「们」「都」「对」「胃」「黏」「膜」「和」「心」「脏」「有」「刺」「激」「性」「,」「酒」「后」「多」「喝」「一」「些」「白」「开」「水」「才」「是」「解」「酒」「养」「胃」「的」「正」「确」「方」「式」「。」「 」「 」「 」「2」「,」「尽」「量」「吃」「新」「鲜」「食」「物」「 」「 」「 」「不」「要」「把」「食」「物」「放」「进」「冰」「箱」「里」「太」「久」「,」「因」「为」「冰」「箱」「的」「保」「鲜」「能」「力」「有」「限」「,」「随」「着」「时」「间」「推」「移」「,」「细」「菌」「和」「霉」「菌」「也」「会」「渐」「渐」「滋」「生」「,」「容」「易」「污」「染」「食」「物」「。」「 」「 」「 」「我」「们」「应」「尽」「量」「每」「天」「购」「置」「新」「鲜」「食」「材」「,」「如」「果」「必」「须」「放」「入」「冰」「箱」「储」「存」「,」「要」「注」「意」「食」「物」「的」「保」「鲜」「法」「则」「:」「 」「 」「 」「鸡」「鸭」「鱼」「肉」「为」「生」「鲜」「制」「品」「,」「冷」「藏」「时」「存」「放」「不」「超」「过」「1」「~」「2」「天」「;」「 」「 」「 」「吃」「剩」「的」「熟」「食」「,」「或」「叶」「菜」「类」「的」「蔬」「菜」「,」「比」「如」「白」「菜」「、」「菠」「菜」「等」「,」「冷」「藏」「不」「要」「超」「过」「3」「天」「;」「 」「 」「 」「牛」「奶」「等」「奶」「制」「品」「冷」「藏」「不」「要」「超」「过」「5」「天」「;」「 」「 」「 」「块」「茎」「类」「的」「蔬」「菜」「和」「大」「部」「分」「水」「果」「,」「储」「存」「不」「要」「超」「过」「1」「周」「;」「 」「 」「 」「新」「鲜」「鸡」「蛋」「储」「存」「不」「要」「超」「过」「5」「周」「。」「 」「 」「 」「另」「外」「,」「冰」「箱」「要」「定」「期」「维」「护」「和」「清」「洁」「,」「以」「保」「证」「吃」「得」「健」「康」「。」「 」「 」「 」「今」「日」「小」「结」「 」「 」「 」「养」「护」「胃」「部」「健」「康」「,」「需」「要」「长」「期」「保」「持」「良」「好」「的」「饮」「食」「习」「惯」「。」「如」「果」「有」「胃」「病」「,」「应」「及」「时」「治」「疗」「,」「以」「免」「发」「展」「为」「慢」「性」「病」「。」「6」「种」「“」「清」「肠」「”」「食」「物」「让」「你」「节」「后」「恢」「复」「常」「态」「每」「逢」「佳」「节」「胖」「三」「斤」「,」「春」「节」「长」「假」「过」「后」「,」「不」「少」「人」「都」「为」「体」「重」「增」「加」「而」「烦」「恼」「。」「最」「近」「,」「英」「国」「一」「项」「新」「研」「究」「成」「果」「表」「明」「,」「在」「控」「制」「体」「重」「方」「面」「,」「基」「因」「也」「起」「到」「较」「为」「重」「要」「的」「作」「用」「。」「那」「么」「明」「明」「没」「有」「胡」「吃」「海」「喝」「却」「依」「然」「减」「不」「了」「肥」「是」「否」「可」「以」「归」「结」「于」「基」「因」「作」「祟」「?」「 」「 」「 」「“」「肥」「胖」「现」「象」「和」「生」「存」「环」「境」「密」「切」「相」「关」「。」「事」「实」「上」「,」「人」「的」「胖」「瘦」「取」「决」「于」「遗」「传」「、」「环」「境」「、」「心」「理」「、」「运」「动」「等」「因」「素」「。」「”」「浙」「江」「大」「学」「食」「品」「科」「学」「与」「营」「养」「系」「教」「授」「,」「美」「国」「哈」「佛」「大」「学」「医」「学」「院」「、」「美」「国」「农」「业」「部」「驻」「塔」「福」「茨」「大」「学」「人」「类」「老」「年」「化」「研」「究」「中」「心」「博」「士」「后」「沈」「立」「荣」「告」「诉」「科」「技」「日」「报」「记」「者」「。」「 」「 」「 」「研」「究」「并」「未」「发」「现」「颠」「覆」「性」「机」「制」「 」「 」「 」「此」「次」「,」「英」「国」「剑」「桥」「大」「学」「与」「桑」「格」「研」「究」「所」「学」「者」「领」「衔」「的」「研」「究」「团」「队」「发」「现」「:」「瘦」「人」「在」「保」「持」「苗」「条」「体」「型」「方」「面」「具」「有」「遗」「传」「优」「势」「。」「 」「 」「 」「研」「究」「人」「员」「在」「新」「一」「期」「美」「国」「《」「科」「学」「公」「共」「图」「书」「馆」「·」「遗」「传」「学」「》」「杂」「志」「上」「发」「表」「论」「文」「说」「,」「他」「们」「分」「析」「了」「1」「4」「万」「名」「志」「愿」「者」「的」「基」「因」「信」「息」「,」「试」「图」「寻」「找」「肥」「瘦」「背」「后」「的」「基」「因」「奥」「秘」「。」「与」「很」「多」「重」「点」「关」「注」「肥」「胖」「人」「群」「的」「研」「究」「不」「同」「,」「这」「项」「研」「究」「将」「偏」「瘦」「人」「群」「也」「考」「虑」「在」「内」「。」「参」「与」「基」「因」「分」「析」「的」「志」「愿」「者」「中」「,」「1」「6」「2」「2」「人」「是」「体」「型」「偏」「瘦」「的」「健」「康」「人」「,」「1」「9」「8」「5」「人」「严」「重」「肥」「胖」「,」「其」「余」「大」「约」「1」「万」「人」「体」「重」「正」「常」「。」「 」「 」「 」「研」「究」「人」「员」「说」「,」「他」「们」「此」「次」「不」「仅」「找」「到」「了」「一」「些」「已」「知」「的」「肥」「胖」「相」「关」「基」「因」「,」「还」「发」「现」「了」「一」「些」「新」「的」「严」「重」「肥」「胖」「相」「关」「基」「因」「和」「健」「康」「瘦」「体」「型」「相」「关」「基」「因」「。」「综」「合」「这」「些」「基」「因」「的」「作」「用」「,」「他」「们」「开」「发」「出」「了」「一」「套」「关」「于」「胖」「瘦」「遗」「传」「风」「险」「的」「评」「分」「体」「系」「,」「结」「果」「发」「现」「,」「偏」「瘦」「人」「群」「的」「评」「分」「普」「遍」「较」「低」「,」「而」「肥」「胖」「人」「群」「的」「评」「分」「较」「高」「。」「 」「 」「 」「这」「项」「研」「究」「的」「负」「责」「人」「剑」「桥」「大」「学」「教」「授」「萨」「达」「芙」「·」「法」「鲁」「基」「说」「,」「此」「项」「结」「果」「首」「次」「表」「明」「,」「健」「康」「的」「瘦」「人」「之」「所」「以」「较」「瘦」「,」「不」「一」「定」「是」「因」「为」「他」「们」「的」「生」「活」「方」「式」「更」「健」「康」「,」「而」「是」「他」「们」「没」「有」「那」「么」「多」「增」「加」「肥」「胖」「风」「险」「的」「基」「因」「负」「担」「。」「 」「 」「 」「法」「鲁」「基」「说」「:」「“」「人」「们」「很」「容」「易」「匆」「忙」「做」「出」「判」「断」「,」「去」「批」「评」「那」「些」「身」「体」「超」「重」「的」「人」「。」「但」「科」「学」「表」「明」「情」「况」「要」「复」「杂」「得」「多」「。」「我」「们」「对」「自」「身」「体」「重」「的」「控」「制」「能」「力」「可」「能」「比」「我」「们」「认」「为」「的」「小」「。」「”」「 」「 」「 」「研」「究」「人」「员」「还」「发」「现」「,」「一」「些」「基」「因」「突」「变」「在」「偏」「瘦」「人」「群」「中」「较」「为」「常」「见」「。」「进」「一」「步」「研」「究」「这」「些」「基」「因」「,」「可」「能」「有」「助」「找」「到」「保」「持」「苗」「条」「体」「型」「的」「新」「方」「法」「。」「 」「 」「 」「“」「这」「篇」「文」「章」「是」「用」「数」「据」「分」「析」「的」「方」「法」「增」「加」「了」「从」「体」「瘦」「方」「面」「获」「得」「的」「关」「于」「肥」「胖」「的」「关」「联」「性」「信」「息」「,」「可」「能」「会」「带」「来」「新」「的」「解」「决」「方」「向」「,」「但」「还」「没」「有」「带」「来」「机」「制」「方」「面」「的」「新」「知」「识」「。」「”」「中」「国」「科」「学」「院」「遗」「传」「与」「发」「育」「生」「物」「学」「研」「究」「所」「高」「级」「工」「程」「师」「姜」「韬」「告」「诉」「科」「技」「日」「报」「记」「者」「。」「 」「 」「 」「“」「采」「用」「数」「据」「分」「析」「的」「方」「法」「,」「而」「不」「是」「从」「生」「物」「化」「学」「上」「的」「胖」「瘦」「机」「制」「的」「角」「度」「,」「对」「人」「群」「中」「肥」「胖」「和」「体」「瘦」「两」「种」「极」「端」「情」「形」「做」「了」「全」「基」「因」「组」「关」「联」「分」「析」「,」「除」「了」「表」「明」「已」「发」「现」「的」「一」「些」「肥」「胖」「相」「关」「基」「因」「外」「,」「还」「有」「来」「自」「体」「瘦」「方」「面」「的」「信」「息」「,」「这」「就」「增」「加」「了」「对」「人」「类」「体」「重」「调」「节」「遗」「传」「结」「构」「更」「细」「微」「的」「理」「解」「,」「并」「也」「可」「能」「为」「识」「别」「潜」「在」「的」「抗」「肥」「胖」「目」「标」「提」「供」「信」「息」「。」「”」「姜」「韬」「说」「。」「 」「 」「 」「这」「项」「研」「究」「并」「没」「有」「对」「已」「有」「的」「关」「于」「瘦」「身」「的」「基」「本」「道」「理」「和」「实」「践」「活」「动」「有」「所」「颠」「覆」「。」「 」「 」「 」「“」「因」「为」「肥」「胖」「和」「体」「瘦」「的」「机」「制」「没」「有」「出」「现」「新」「机」「制」「,」「依」「然」「是」「脂」「肪」「的」「摄」「取」「—」「消」「耗」「—」「积」「累」「的」「基」「本」「框」「架」「。」「”」「姜」「韬」「说」「。」「 」「 」「 」「肥」「胖」「是」「复」「杂」「的」「慢」「性」「疾」「病」「 」「 」「 」「胖」「瘦」「真」「的」「由」「基」「因」「决」「定」「吗」「?」「“」「这」「是」「一」「个」「十」「分」「复」「杂」「的」「问」「题」「。」「基」「因」「是」「一」「个」「方」「面」「,」「同」「时」「,」「与」「饮」「食」「结」「构」「和」「饮」「食」「习」「惯」「有」「重」「要」「关」「系」「;」「人」「体」「内」「微」「生」「物」「也」「参」「与」「这」「个」「过」「程」「,」「很」「多」「独」「立」「因」「素」「都」「涉」「及」「到」「这」「个」「问」「题」「。」「不」「能」「单」「说」「是」「基」「因」「问」「题」「。」「”」「姜」「韬」「说」「。」「 」「 」「 」「“」「肥」「胖」「是」「人」「体」「内」「脂」「肪」「积」「聚」「过」「多」「造」「成」「的」「体」「重」「过」「度」「增」「长」「并」「引」「起」「人」「体」「病」「理」「、」「生」「理」「改」「变」「,」「是」「复」「杂」「的」「慢」「性」「疾」「病」「。」「”」「沈」「立」「荣」「说」「。」「 」「 」「 」「他」「介」「绍」「,」「目」「前」「研」「究」「已」「经」「发」「现」「的」「与」「亚」「洲」「人」「肥」「胖」「相」「关」「的」「基」「因」「大」「概」「有」「1」「1」「0」「多」「个」「。」「其」「实」「,」「几」「乎」「每」「个」「人」「都」「携」「带」「这」「样」「的」「肥」「胖」「基」「因」「,」「只」「是」「由」「于」「携」「带」「肥」「胖」「基」「因」「数」「量」「不」「同」「,」「导」「致」「每」「个」「人」「患」「肥」「胖」「的」「风」「险」「不」「同」「。」「但」「是」「肥」「胖」「基」「因」「的」「表」「达」「与」「生」「活」「方」「式」「、」「饮」「食」「密」「切」「相」「关」「,」「控」「制」「生」「活」「方」「式」「、」「饮」「食」「习」「惯」「,」「情」「绪」「和」「心」「理」「、」「运」「动」「,」「是」「调」「控」「肥」「胖」「基」「因」「的」「有」「效」「途」「径」「。」「因」「此」「,」「保」「持」「健」「康」「的」「体」「重」「对」「每」「个」「人」「都」「很」「重」「要」「,」「保」「持」「健」「康」「的」「生」「活」「方」「式」「、」「饮」「食」「习」「惯」「,」「是」「能」「够」「控」「制」「遗」「传」「因」「素」「带」「来」「的」「风」「险」「。」「 」「 」「 」「无」「节」「制」「饮」「食」「会」「增」「加」「风」「险」「 」「 」「 」「无」「节」「制」「的」「饮」「食」「方」「式」「是」「不」「是」「真」「的」「会」「对」「肥」「胖」「造」「成」「影」「响」「?」「 」「 」「 」「“」「无」「节」「制」「的」「饮」「食」「习」「惯」「,」「尤」「其」「是」「长」「期」「保」「持」「不」「健」「康」「的」「饮」「食」「习」「惯」「,」「不」「仅」「会」「增」「加」「肥」「胖」「的」「风」「险」「,」「还」「会」「增」「加」「其」「他」「慢」「性」「疾」「病」「的」「患」「病」「风」「险」「。」「更」「重」「要」「的」「是」「,」「如」「果」「人」「体」「携」「带」「有」「较」「多」「的」「肥」「胖」「基」「因」「,」「不」「健」「康」「的」「饮」「食」「还」「会」「加」「剧」「体」「重」「的」「增」「长」「。」「”」「美」「国」「哈」「佛」「大」「学」「公」「共」「卫」「生」「学」「院」「博」「士」「后」「、」「北」「京」「大」「学」「公」「共」「卫」「生」「学」「院」「研」「究」「员」「黄」「涛」「接」「受」「采」「访」「时」「对」「科」「技」「日」「报」「记」「者」「表」「示」「。」「 」「 」「 」「“」「节」「食」「首」「先」「是」「控」「制」「脂」「肪」「的」「摄」「入」「,」「而」「蛋」「白」「质」「和」「糖」「并」「不」「直」「接」「导」「致」「肥」「胖」「。」「我」「们」「不」「易」「获」「得」「脂」「肪」「低」「的」「蛋」「白」「质」「食」「品」「,」「因」「此」「多」「吃」「肉」「也」「会」「增」「加」「体」「重」「。」「”」「姜」「韬」「说」「。」「 」「 」「 」「在」「控」「制」「体」「重」「方」「面」「,」「有」「家」「族」「遗」「传」「肥」「胖」「问」「题」「的」「群」「体」「,」「是」「不」「是」「需」「要」「放」「弃」「少」「吃」「就」「能」「变」「瘦」「的」「途」「径」「?」「 」「 」「 」「“」「有」「家」「族」「肥」「胖」「史」「或」「者」「携」「带」「肥」「胖」「基」「因」「较」「多」「的」「群」「体」「,」「保」「持」「健」「康」「的」「生」「活」「方」「式」「更」「加」「重」「要」「。」「因」「此」「,」「虽」「然」「人」「体」「携」「带」「肥」「胖」「基」「因」「的」「事」「实」「无」「法」「改」「变」「,」「但」「只」「要」「我」「们」「保」「持」「积」「极」「的」「心」「态」「,」「完」「全」「可」「以」「通」「过」「后」「天」「的」「健」「康」「生」「活」「方」「式」「、」「良」「好」「的」「饮」「食」「习」「惯」「来」「抵」「消」「遗」「传」「带」「来」「的」「肥」「胖」「风」「险」「。」「”」「黄」「涛」「说」「。」「 」「 」「 」「“」「遗」「传」「因」「素」「决」「定」「胖」「瘦」「的」「基」「本」「趋」「势」「和」「潜」「力」「,」「但」「后」「天」「的」「饮」「食」「和」「运」「动」「控」「制」「依」「然」「是」「有」「效」「的」「。」「关」「于」「肥」「胖」「发」「生」「的」「最」「新」「研」「究」「表」「明」「,」「食」「物」「中」「的」「脂」「肪」「,」「直」「接」「导」「致」「人」「的」「脂」「肪」「增」「加」「。」「这」「就」「比」「过」「去」「单」「纯」「的」「控」「制」「饮」「食」「热」「量」「更」「加」「准」「确」「了」「。」「”」「姜」「韬」「指」「出」「。」「 」「 」「 」「有」「没」「有」「科」「学」「的」「瘦」「身」「方」「式」「 」「 」「 」「“」「对」「于」「普」「通」「单」「纯」「性」「肥」「胖」「的」「人」「群」「,」「饮」「食」「均」「衡」「、」「限」「制」「能」「量」「的」「摄」「入」「,」「如」「控」「制」「膳」「食」「总」「量」「,」「特」「别」「是」「限」「制」「脂」「肪」「、」「糖」「分」「摄」「入」「,」「摄」「入」「足」「量」「的」「膳」「食」「纤」「维」「,」「多」「运」「动」「和」「保」「持」「一」「定」「强」「度」「运」「动」「,」「尤」「其」「要」「避」「免」「经」「常」「性」「社」「交」「聚」「餐」「、」「喝」「酒」「、」「抽」「烟」「、」「过」「量」「饮」「食」「,」「大」「量」「吃」「甜」「食」「、」「油」「炸」「食」「品」「作」「为」「缓」「解」「焦」「虑」「的」「方」「法」「,」「可」「能」「是」「比」「较」「健」「康」「的」「减」「肥」「方」「式」「;」「对」「于」「患」「有」「重」「大」「疾」「病」「的」「肥」「胖」「者」「,」「应」「该」「遵」「从」「医」「生」「的」「指」「导」「科」「学」「减」「肥」「。」「”」「黄」「涛」「表」「示」「。」「 」「 」「 」「研」「究」「发」「现」「,」「健」「康」「的」「生」「活」「方」「式」「、」「良」「好」「的」「饮」「食」「习」「惯」「会」「让」「遗」「传」「风」「险」「较」「高」「的」「人」「减」「重」「效」「果」「更」「好」「。」「姜」「韬」「认」「为」「,」「“」「在」「瘦」「身」「实」「践」「中」「,」「首」「先」「是」「要」「严」「格」「控」「制」「摄」「入」「脂」「肪」「量」「,」「然」「后」「是」「保」「障」「基」「本」「蛋」「白」「质」「和」「营」「养」「素」「的」「摄」「入」「,」「防」「止」「体」「质」「变」「弱」「,」「同」「时」「量」「力」「而」「行」「的」「开」「展」「高」「运」「动」「量」「的」「活」「动」「。」「”」「 」「 」「 」「沈」「立」「荣」「建」「议」「,」「应」「按」「照」「《」「中」「国」「居」「民」「膳」「食」「指」「南」「》」「养」「成」「健」「康」「的」「饮」「食」「方」「式」「,」「每」「天」「的」「膳」「食」「应」「包」「括」「谷」「薯」「类」「、」「蔬」「菜」「水」「果」「类」「、」「畜」「禽」「鱼」「蛋」「奶」「类」「、」「大」「豆」「坚」「果」「类」「等」「食」「物」「。」「每」「天」「摄」「入」「1」「2」「种」「以」「上」「食」「物」「,」「每」「周」「2」「5」「种」「以」「上」「。」「各」「年」「龄」「段」「人」「群」「都」「应」「天」「天」「运」「动」「,」「保」「持」「健」「康」「体」「重」「。」「坚」「持」「日」「常」「身」「体」「锻」「炼」「之」「外」「,」「蔬」「菜」「水」「果」「是」「平」「衡」「膳」「食」「的」「重」「要」「组」「成」「部」「分」「,」「吃」「各」「种」「各」「样」「的」「奶」「制」「品」「,」「少」「吃」「肥」「肉」「。」「每」「天」「摄」「入」「糖」「分」「不」「超」「过」「5」「0」「克」「,」「足」「量」「饮」「水」「,」「成」「年」「人」「每」「天」「7」「—」「8」「杯」「白」「开」「水」「和」「茶」「水」「。」「冬」「春」「之」「际」「感」「冒」「需」「警」「惕」「爆」「发」「性」「心」「肌」「炎」「。ag8870环亚网上娱乐错」「误」「坐」「姿」「会」「伤」「害」「腰」「椎」「的」「道」「理」「大」「家」「都」「懂」「,」「但」「是」「日」「常」「真」「正」「注」「意」「的」「人」「没」「多」「少」「。」「据」「说」「9」「0」「%」「的」「人」「的」「坐」「法」「特」「别」「伤」「腰」「,」「看」「看」「你」「有」「没」「有」「中」「招」「?」「 」「 」「 」「腰」「部」「是」「人」「体」「最」「重」「要」「的」「连」「接」「部」「位」「,」「我」「们」「日」「常」「活」「动」「的」「完」「成」「都」「需」「要」「腰」「部」「的」「支」「撑」「。」「如」「果」「我」「们」「的」「腰」「椎」「受」「到」「伤」「害」「,」「腰」「酸」「背」「痛」「等」「腰」「部」「问」「题」「会」「随」「之」「而」「来」「,」「影」「响」「我」「们」「的」「生」「活」「质」「量」「。」「大」「家」「都」「要」「当」「心」「啊」「!」「 」「 」「 」「常」「年」「“」「坐」「错」「”」「的」「姿」「势」「盘」「点」「 」「 」「 」「1」「 」「跷」「二」「郎」「腿」「 」「 」「 」「正」「常」「脊」「椎」「从」「侧」「面」「看」「应」「呈」「“」「S」「”」「形」「,」「而」「跷」「二」「郎」「腿」「时」「容」「易」「弯」「腰」「驼」「背」「,」「脊」「椎」「会」「慢」「慢」「形」「成」「“」「C」「”」「字」「形」「,」「使」「椎」「间」「盘」「内」「压」「力」「分」「布」「不」「均」「,」「以」「及」「腰」「部」「肌」「肉」「的」「拉」「伤」「和」「劳」「损」「。」「 」「 」「 」「时」「间」「长」「了」「,」「椎」「间」「盘」「退」「变」「还」「会」「压」「迫」「到」「神」「经」「,」「引」「起」「更」「为」「严」「重」「的」「症」「状」「。」「 」「 」「 」「2」「身」「体」「前」「倾」「 」「 」「 」「对」「于」「久」「坐」「的」「人」「,」「这」「样」「的」「姿」「势」「感」「觉」「似」「乎」「舒」「服」「一」「些」「,」「其」「实」「对」「腰」「部」「的」「压」「力」「比」「端」「坐」「时」「还」「要」「大」「。」「 」「 」「 」「身」「体」「向」「前」「倾」「斜」「时」「,」「腹」「肌」「不」「需」「用」「力」「,」「但」「腰」「背」「部」「的」「肌」「肉」「会」「像」「拉」「紧」「的」「弓」「弦」「一」「般」「用」「力」「拉」「着」「躯」「干」「,」「长」「时」「间」「持」「续」「的」「收」「缩」「发」「力」「,」「使」「腰」「部」「肌」「肉」「不」「堪」「重」「负」「,」「甚」「至」「产」「生」「疼」「痛」「和」「痉」「挛」「。」「 」「 」「 」「3」「 」「后」「腰」「悬」「空」「 」「 」「 」「常」「见」「于」「半」「坐」「位」「。」「 」「 」「 」「腰」「椎」「处」「于」「后」「凸」「状」「态」「,」「又」「没」「有」「支」「撑」「,」「韧」「带」「处」「于」「松」「弛」「状」「态」「,」「失」「去」「原」「有」「的」「固」「定」「作」「用」「,」「脊」「柱」「易」「出」「现」「序」「列」「变」「形」「,」「生」「理」「曲」「度」「变」「直」「,」「肌」「肉」「的」「平」「衡」「被」「打」「破」「。」「 」「 」「 」「久」「而」「久」「之」「会」「造」「成」「整」「体」「腰」「椎」「退」「行」「性」「改」「变」「(」「退」「化」「)」「。」「 」「 」「什」「么」「坐」「姿」「能」「保」「护」「腰」「椎」「?」「 」「 」「最」「好」「选」「取」「靠」「住」「椅」「背」「向」「后」「倾」「斜」「的」「姿」「势」「。」「 」「 」「 」「这」「样」「可」「以」「让」「腰」「背」「和」「臀」「部」「完」「全」「靠」「在」「椅」「子」「靠」「背」「上」「,」「椅」「子」「太」「高」「时」「可」「以」「在」「脚」「下」「垫」「个」「脚」「凳」「。」「 」「 」「 」「千」「万」「不」「要」「坐」「在」「椅」「子」「前」「面」「1」「/」「2」「左」「右」「的」「地」「方」「,」「腰」「向」「前」「倾」「地」「工」「作」「。」「另」「外」「,」「在」「腰」「背」「部」「垫」「个」「靠」「垫」「,」「有」「利」「于」「维」「持」「正」「确」「的」「坐」「姿」「。」「 」「 」「 」「如」「果」「工」「作」「时」「实」「在」「无」「法」「完」「成」「这」「个」「姿」「势」「,」「那」「应」「该」「每」「隔」「半」「个」「小」「时」「,」「放」「松」「一」「下」「腰」「椎」「,」「不」「可」「持」「续」「长」「时」「间」「采」「用」「不」「良」「的」「姿」「势」「工」「作」「。」「 」「 」「 」「特」「别」「提」「醒」「:」「 」「堵」「车」「时」「间」「长」「切」「忌」「“」「猫」「腰」「”」「开」「车」「。」「正」「确」「的」「驾」「驶」「姿」「势」「是」「将」「腰」「背」「完」「全」「倚」「靠」「在」「驾」「驶」「座」「椅」「靠」「背」「上」「,」「上」「身」「微」「微」「后」「倾」「。」「注」「意」「遵」「守」「交」「通」「法」「规」「中」「关」「于」「避」「免」「疲」「劳」「驾」「驶」「的」「相」「关」「规」「定」「。」「 」「 」「 」「还」「有」「哪」「些」「因」「素」「引」「起」「腰」「痛」「?」「 」「 」「 」「1」「 」「高」「强」「度」「工」「作」「与」「不」「当」「的」「体」「育」「锻」「炼」「 」「 」「 」「这」「类」「主」「要」「是」「由」「于」「腰」「背」「部」「肌」「肉」「拉」「伤」「和」「劳」「损」「引」「起」「。」「 」「 」「 」「特」「点」「:」「 」「劳」「累」「后」「加」「重」「,」「休」「息」「后」「缓」「解」「,」「体」「检」「发」「现」「腰」「部」「肌」「肉」「压」「痛」「。」「 」「 」「 」「这」「类」「腰」「痛」「不」「需」「要」「手」「术」「治」「疗」「,」「症」「状」「较」「轻」「的」「可」「以」「口」「服」「镇」「痛」「药」「物」「、」「肌」「肉」「松」「弛」「药」「物」「,」「配」「合」「休」「息」「卧」「床」「治」「疗」「,」「长」「期」「的」「腰」「肌」「劳」「损」「可」「考」「虑」「疼」「痛」「治」「疗」「和」「冲」「击」「波」「治」「疗」「,」「在」「特」「定」「人」「群」「中」「效」「果」「更」「为」「满」「意」「。」「 」「 」「2」「 」「其」「他」「疾」「病」「引」「起」「 」「 」「 」「腰」「疼」「也」「可」「能」「由」「多」「种」「疾」「病」「引」「起」「。」「 」「 」「 」「椎」「间」「盘」「疾」「病」「、」「椎」「管」「狭」「窄」「、」「腰」「椎」「滑」「脱」「以」「及」「脊」「柱」「感」「染」「、」「肿」「瘤」「等」「,」「这」「类」「神」「经」「症」「状」「严」「重」「,」「保」「守」「治」「疗」「无」「效」「的」「疾」「病」「,」「很」「多」「是」「需」「要」「手」「术」「治」「疗」「的」「。」「还」「有」「一」「些」「相」「关」「疾」「病」「,」「如」「风」「湿」「、」「泌」「尿」「系」「统」「结」「石」「等」「,」「需」「要」「专」「业」「医」「生」「来」「鉴」「别」「。」「 」「 」「 」「在」「高」「龄」「人」「群」「中」「,」「骨」「质」「疏」「松」「也」「是」「引」「起」「腰」「痛」「的」「常」「见」「原」「因」「。」「治」「疗」「方」「法」「包」「括」「休」「息」「、」「适」「度」「锻」「炼」「,」「规」「律」「完」「善」「的」「抗」「骨」「质」「疏」「松」「治」「疗」「。」「 」「 」「 」「如」「果」「没」「有」「明」「显」「的」「外」「伤」「等」「因」「素」「,」「在」「腰」「痛」「发」「生」「的」「最」「初」「的」「7」「2」「小」「时」「内」「,」「通」「过」「休」「息」「可」「获」「得」「明」「显」「的」「缓」「解」「,」「没」「必」「要」「到」「医」「院」「就」「医」「或」「进」「行」「相」「应」「的」「影」「像」「学」「检」「查」「。」「 」「 」「 」「但」「是」「,」「如」「果」「合」「并」「有」「进」「行」「性」「的」「神」「经」「系」「统」「异」「常」「,」「或」「者」「高」「度」「怀」「疑」「系」「统」「性」「疾」「病」「(」「如」「脊」「柱」「肿」「瘤」「、」「感」「染」「等」「)」「,」「或」「者」「疼」「痛」「持」「续」「不」「缓」「解」「时」「,」「就」「要」「到」「医」「院」「就」「诊」「,」「请」「专」「业」「的」「医」「生」「对」「病」「情」「进」「行」「诊」「断」「和」「分」「析」「了」「。」「 」「 」「如」「何」「强」「健」「腰」「部」「预」「防」「腰」「痛」「?」「 」「 」「 」「可」「以」「进」「行」「俯」「卧」「式」「“」「小」「燕」「飞」「”」「的」「这」「类」「锻」「炼」「,」「俗」「称」「“」「两」「头」「起」「”」「。」「 」「 」「 」「在」「硬」「而」「平」「坦」「的」「垫」「子」「或」「床」「上」「面」「朝」「下」「俯」「卧」「,」「双」「臂」「向」「后」「轻」「轻」「抬」「起」「,」「同」「时」「抬」「头」「;」「与」「此」「同」「时」「,」「双」「腿」「轻」「轻」「抬」「起」「,」「腰」「部」「肌」「肉」「收」「缩」「,」「保」「持」「3」「-」「5」「秒」「;」「然」「后」「放」「松」「肌」「肉」「,」「四」「肢」「和」「头」「部」「回」「归」「俯」「卧」「位」「休」「息」「3」「—」「5」「秒」「再」「做」「。」「 」「 」「 」「每」「组」「可」「做」「2」「0」「—」「3」「0」「次」「。」「每」「天」「可」「做」「2」「—」「3」「组」「,」「分」「早」「晚」「或」「早」「中」「晚」「完」「成」「。」「刚」「开」「始」「时」「,」「可」「每」「组」「先」「做」「1」「0」「次」「,」「逐」「渐」「增」「加」「。」「不」「求」「一」「步」「到」「位」「,」「贵」「在」「坚」「持」「。」「“」「小」「燕」「飞」「”」「的」「优」「点」「是」「经」「济」「实」「惠」「,」「缺」「点」「是」「枯」「燥」「,」「不」「容」「易」「坚」「持」「。」「 」「 」「 」「与」「“」「小」「燕」「飞」「”」「有」「类」「似」「功」「效」「的」「方」「法」「是」「游」「泳」「,」「每」「周」「2」「次」「,」「一」「次」「6」「0」「0」「—」「8」「0」「0」「米」「,」「也」「可」「依」「据」「个」「人」「情」「况」「做」「相」「应」「调」「整」「。」「与」「“」「小」「燕」「飞」「”」「相」「比」「,」「游」「泳」「的」「好」「处」「是」「属」「于」「运」「动」「,」「容」「易」「坚」「持」「。」「 」「 」「小」「贴」「士」「 」「 」「 」「由」「于」「腰」「椎」「疾」「病」「的」「分」「类」「及」「诊」「断」「复」「杂」「,」「建」「议」「患」「者」「一」「定」「要」「到」「专」「业」「的」「医」「院」「,」「由」「专」「业」「医」「生」「给」「您」「做」「出」「诊」「断」「,」「并」「制」「定」「科」「学」「具」「体」「的」「治」「疗」「方」「案」「。」「身」「体」「7」「大」「脏」「器」「最」「怕」「你」「这」「么」「吃」「每」「逢」「佳」「节」「胖」「三」「斤」「,」「春」「节」「长」「假」「过」「后」「,」「不」「少」「人」「都」「为」「体」「重」「增」「加」「而」「烦」「恼」「。」「最」「近」「,」「英」「国」「一」「项」「新」「研」「究」「成」「果」「表」「明」「,」「在」「控」「制」「体」「重」「方」「面」「,」「基」「因」「也」「起」「到」「较」「为」「重」「要」「的」「作」「用」「。」「那」「么」「明」「明」「没」「有」「胡」「吃」「海」「喝」「却」「依」「然」「减」「不」「了」「肥」「是」「否」「可」「以」「归」「结」「于」「基」「因」「作」「祟」「?」「 」「 」「 」「“」「肥」「胖」「现」「象」「和」「生」「存」「环」「境」「密」「切」「相」「关」「。」「事」「实」「上」「,」「人」「的」「胖」「瘦」「取」「决」「于」「遗」「传」「、」「环」「境」「、」「心」「理」「、」「运」「动」「等」「因」「素」「。」「”」「浙」「江」「大」「学」「食」「品」「科」「学」「与」「营」「养」「系」「教」「授」「,」「美」「国」「哈」「佛」「大」「学」「医」「学」「院」「、」「美」「国」「农」「业」「部」「驻」「塔」「福」「茨」「大」「学」「人」「类」「老」「年」「化」「研」「究」「中」「心」「博」「士」「后」「沈」「立」「荣」「告」「诉」「科」「技」「日」「报」「记」「者」「。」「 」「 」「 」「研」「究」「并」「未」「发」「现」「颠」「覆」「性」「机」「制」「 」「 」「 」「此」「次」「,」「英」「国」「剑」「桥」「大」「学」「与」「桑」「格」「研」「究」「所」「学」「者」「领」「衔」「的」「研」「究」「团」「队」「发」「现」「:」「瘦」「人」「在」「保」「持」「苗」「条」「体」「型」「方」「面」「具」「有」「遗」「传」「优」「势」「。」「 」「 」「 」「研」「究」「人」「员」「在」「新」「一」「期」「美」「国」「《」「科」「学」「公」「共」「图」「书」「馆」「·」「遗」「传」「学」「》」「杂」「志」「上」「发」「表」「论」「文」「说」「,」「他」「们」「分」「析」「了」「1」「4」「万」「名」「志」「愿」「者」「的」「基」「因」「信」「息」「,」「试」「图」「寻」「找」「肥」「瘦」「背」「后」「的」「基」「因」「奥」「秘」「。」「与」「很」「多」「重」「点」「关」「注」「肥」「胖」「人」「群」「的」「研」「究」「不」「同」「,」「这」「项」「研」「究」「将」「偏」「瘦」「人」「群」「也」「考」「虑」「在」「内」「。」「参」「与」「基」「因」「分」「析」「的」「志」「愿」「者」「中」「,」「1」「6」「2」「2」「人」「是」「体」「型」「偏」「瘦」「的」「健」「康」「人」「,」「1」「9」「8」「5」「人」「严」「重」「肥」「胖」「,」「其」「余」「大」「约」「1」「万」「人」「体」「重」「正」「常」「。」「 」「 」「 」「研」「究」「人」「员」「说」「,」「他」「们」「此」「次」「不」「仅」「找」「到」「了」「一」「些」「已」「知」「的」「肥」「胖」「相」「关」「基」「因」「,」「还」「发」「现」「了」「一」「些」「新」「的」「严」「重」「肥」「胖」「相」「关」「基」「因」「和」「健」「康」「瘦」「体」「型」「相」「关」「基」「因」「。」「综」「合」「这」「些」「基」「因」「的」「作」「用」「,」「他」「们」「开」「发」「出」「了」「一」「套」「关」「于」「胖」「瘦」「遗」「传」「风」「险」「的」「评」「分」「体」「系」「,」「结」「果」「发」「现」「,」「偏」「瘦」「人」「群」「的」「评」「分」「普」「遍」「较」「低」「,」「而」「肥」「胖」「人」「群」「的」「评」「分」「较」「高」「。」「 」「 」「 」「这」「项」「研」「究」「的」「负」「责」「人」「剑」「桥」「大」「学」「教」「授」「萨」「达」「芙」「·」「法」「鲁」「基」「说」「,」「此」「项」「结」「果」「首」「次」「表」「明」「,」「健」「康」「的」「瘦」「人」「之」「所」「以」「较」「瘦」「,」「不」「一」「定」「是」「因」「为」「他」「们」「的」「生」「活」「方」「式」「更」「健」「康」「,」「而」「是」「他」「们」「没」「有」「那」「么」「多」「增」「加」「肥」「胖」「风」「险」「的」「基」「因」「负」「担」「。」「 」「 」「 」「法」「鲁」「基」「说」「:」「“」「人」「们」「很」「容」「易」「匆」「忙」「做」「出」「判」「断」「,」「去」「批」「评」「那」「些」「身」「体」「超」「重」「的」「人」「。」「但」「科」「学」「表」「明」「情」「况」「要」「复」「杂」「得」「多」「。」「我」「们」「对」「自」「身」「体」「重」「的」「控」「制」「能」「力」「可」「能」「比」「我」「们」「认」「为」「的」「小」「。」「”」「 」「 」「 」「研」「究」「人」「员」「还」「发」「现」「,」「一」「些」「基」「因」「突」「变」「在」「偏」「瘦」「人」「群」「中」「较」「为」「常」「见」「。」「进」「一」「步」「研」「究」「这」「些」「基」「因」「,」「可」「能」「有」「助」「找」「到」「保」「持」「苗」「条」「体」「型」「的」「新」「方」「法」「。」「 」「 」「 」「“」「这」「篇」「文」「章」「是」「用」「数」「据」「分」「析」「的」「方」「法」「增」「加」「了」「从」「体」「瘦」「方」「面」「获」「得」「的」「关」「于」「肥」「胖」「的」「关」「联」「性」「信」「息」「,」「可」「能」「会」「带」「来」「新」「的」「解」「决」「方」「向」「,」「但」「还」「没」「有」「带」「来」「机」「制」「方」「面」「的」「新」「知」「识」「。」「”」「中」「国」「科」「学」「院」「遗」「传」「与」「发」「育」「生」「物」「学」「研」「究」「所」「高」「级」「工」「程」「师」「姜」「韬」「告」「诉」「科」「技」「日」「报」「记」「者」「。」「 」「 」「 」「“」「采」「用」「数」「据」「分」「析」「的」「方」「法」「,」「而」「不」「是」「从」「生」「物」「化」「学」「上」「的」「胖」「瘦」「机」「制」「的」「角」「度」「,」「对」「人」「群」「中」「肥」「胖」「和」「体」「瘦」「两」「种」「极」「端」「情」「形」「做」「了」「全」「基」「因」「组」「关」「联」「分」「析」「,」「除」「了」「表」「明」「已」「发」「现」「的」「一」「些」「肥」「胖」「相」「关」「基」「因」「外」「,」「还」「有」「来」「自」「体」「瘦」「方」「面」「的」「信」「息」「,」「这」「就」「增」「加」「了」「对」「人」「类」「体」「重」「调」「节」「遗」「传」「结」「构」「更」「细」「微」「的」「理」「解」「,」「并」「也」「可」「能」「为」「识」「别」「潜」「在」「的」「抗」「肥」「胖」「目」「标」「提」「供」「信」「息」「。」「”」「姜」「韬」「说」「。」「 」「 」「 」「这」「项」「研」「究」「并」「没」「有」「对」「已」「有」「的」「关」「于」「瘦」「身」「的」「基」「本」「道」「理」「和」「实」「践」「活」「动」「有」「所」「颠」「覆」「。」「 」「 」「 」「“」「因」「为」「肥」「胖」「和」「体」「瘦」「的」「机」「制」「没」「有」「出」「现」「新」「机」「制」「,」「依」「然」「是」「脂」「肪」「的」「摄」「取」「—」「消」「耗」「—」「积」「累」「的」「基」「本」「框」「架」「。」「”」「姜」「韬」「说」「。」「 」「 」「 」「肥」「胖」「是」「复」「杂」「的」「慢」「性」「疾」「病」「 」「 」「 」「胖」「瘦」「真」「的」「由」「基」「因」「决」「定」「吗」「?」「“」「这」「是」「一」「个」「十」「分」「复」「杂」「的」「问」「题」「。」「基」「因」「是」「一」「个」「方」「面」「,」「同」「时」「,」「与」「饮」「食」「结」「构」「和」「饮」「食」「习」「惯」「有」「重」「要」「关」「系」「;」「人」「体」「内」「微」「生」「物」「也」「参」「与」「这」「个」「过」「程」「,」「很」「多」「独」「立」「因」「素」「都」「涉」「及」「到」「这」「个」「问」「题」「。」「不」「能」「单」「说」「是」「基」「因」「问」「题」「。」「”」「姜」「韬」「说」「。」「 」「 」「 」「“」「肥」「胖」「是」「人」「体」「内」「脂」「肪」「积」「聚」「过」「多」「造」「成」「的」「体」「重」「过」「度」「增」「长」「并」「引」「起」「人」「体」「病」「理」「、」「生」「理」「改」「变」「,」「是」「复」「杂」「的」「慢」「性」「疾」「病」「。」「”」「沈」「立」「荣」「说」「。」「 」「 」「 」「他」「介」「绍」「,」「目」「前」「研」「究」「已」「经」「发」「现」「的」「与」「亚」「洲」「人」「肥」「胖」「相」「关」「的」「基」「因」「大」「概」「有」「1」「1」「0」「多」「个」「。」「其」「实」「,」「几」「乎」「每」「个」「人」「都」「携」「带」「这」「样」「的」「肥」「胖」「基」「因」「,」「只」「是」「由」「于」「携」「带」「肥」「胖」「基」「因」「数」「量」「不」「同」「,」「导」「致」「每」「个」「人」「患」「肥」「胖」「的」「风」「险」「不」「同」「。」「但」「是」「肥」「胖」「基」「因」「的」「表」「达」「与」「生」「活」「方」「式」「、」「饮」「食」「密」「切」「相」「关」「,」「控」「制」「生」「活」「方」「式」「、」「饮」「食」「习」「惯」「,」「情」「绪」「和」「心」「理」「、」「运」「动」「,」「是」「调」「控」「肥」「胖」「基」「因」「的」「有」「效」「途」「径」「。」「因」「此」「,」「保」「持」「健」「康」「的」「体」「重」「对」「每」「个」「人」「都」「很」「重」「要」「,」「保」「持」「健」「康」「的」「生」「活」「方」「式」「、」「饮」「食」「习」「惯」「,」「是」「能」「够」「控」「制」「遗」「传」「因」「素」「带」「来」「的」「风」「险」「。」「 」「 」「 」「无」「节」「制」「饮」「食」「会」「增」「加」「风」「险」「 」「 」「 」「无」「节」「制」「的」「饮」「食」「方」「式」「是」「不」「是」「真」「的」「会」「对」「肥」「胖」「造」「成」「影」「响」「?」「 」「 」「 」「“」「无」「节」「制」「的」「饮」「食」「习」「惯」「,」「尤」「其」「是」「长」「期」「保」「持」「不」「健」「康」「的」「饮」「食」「习」「惯」「,」「不」「仅」「会」「增」「加」「肥」「胖」「的」「风」「险」「,」「还」「会」「增」「加」「其」「他」「慢」「性」「疾」「病」「的」「患」「病」「风」「险」「。」「更」「重」「要」「的」「是」「,」「如」「果」「人」「体」「携」「带」「有」「较」「多」「的」「肥」「胖」「基」「因」「,」「不」「健」「康」「的」「饮」「食」「还」「会」「加」「剧」「体」「重」「的」「增」「长」「。」「”」「美」「国」「哈」「佛」「大」「学」「公」「共」「卫」「生」「学」「院」「博」「士」「后」「、」「北」「京」「大」「学」「公」「共」「卫」「生」「学」「院」「研」「究」「员」「黄」「涛」「接」「受」「采」「访」「时」「对」「科」「技」「日」「报」「记」「者」「表」「示」「。」「 」「 」「 」「“」「节」「食」「首」「先」「是」「控」「制」「脂」「肪」「的」「摄」「入」「,」「而」「蛋」「白」「质」「和」「糖」「并」「不」「直」「接」「导」「致」「肥」「胖」「。」「我」「们」「不」「易」「获」「得」「脂」「肪」「低」「的」「蛋」「白」「质」「食」「品」「,」「因」「此」「多」「吃」「肉」「也」「会」「增」「加」「体」「重」「。」「”」「姜」「韬」「说」「。」「 」「 」「 」「在」「控」「制」「体」「重」「方」「面」「,」「有」「家」「族」「遗」「传」「肥」「胖」「问」「题」「的」「群」「体」「,」「是」「不」「是」「需」「要」「放」「弃」「少」「吃」「就」「能」「变」「瘦」「的」「途」「径」「?」「 」「 」「 」「“」「有」「家」「族」「肥」「胖」「史」「或」「者」「携」「带」「肥」「胖」「基」「因」「较」「多」「的」「群」「体」「,」「保」「持」「健」「康」「的」「生」「活」「方」「式」「更」「加」「重」「要」「。」「因」「此」「,」「虽」「然」「人」「体」「携」「带」「肥」「胖」「基」「因」「的」「事」「实」「无」「法」「改」「变」「,」「但」「只」「要」「我」「们」「保」「持」「积」「极」「的」「心」「态」「,」「完」「全」「可」「以」「通」「过」「后」「天」「的」「健」「康」「生」「活」「方」「式」「、」「良」「好」「的」「饮」「食」「习」「惯」「来」「抵」「消」「遗」「传」「带」「来」「的」「肥」「胖」「风」「险」「。」「”」「黄」「涛」「说」「。」「 」「 」「 」「“」「遗」「传」「因」「素」「决」「定」「胖」「瘦」「的」「基」「本」「趋」「势」「和」「潜」「力」「,」「但」「后」「天」「的」「饮」「食」「和」「运」「动」「控」「制」「依」「然」「是」「有」「效」「的」「。」「关」「于」「肥」「胖」「发」「生」「的」「最」「新」「研」「究」「表」「明」「,」「食」「物」「中」「的」「脂」「肪」「,」「直」「接」「导」「致」「人」「的」「脂」「肪」「增」「加」「。」「这」「就」「比」「过」「去」「单」「纯」「的」「控」「制」「饮」「食」「热」「量」「更」「加」「准」「确」「了」「。」「”」「姜」「韬」「指」「出」「。」「 」「 」「 」「有」「没」「有」「科」「学」「的」「瘦」「身」「方」「式」「 」「 」「 」「“」「对」「于」「普」「通」「单」「纯」「性」「肥」「胖」「的」「人」「群」「,」「饮」「食」「均」「衡」「、」「限」「制」「能」「量」「的」「摄」「入」「,」「如」「控」「制」「膳」「食」「总」「量」「,」「特」「别」「是」「限」「制」「脂」「肪」「、」「糖」「分」「摄」「入」「,」「摄」「入」「足」「量」「的」「膳」「食」「纤」「维」「,」「多」「运」「动」「和」「保」「持」「一」「定」「强」「度」「运」「动」「,」「尤」「其」「要」「避」「免」「经」「常」「性」「社」「交」「聚」「餐」「、」「喝」「酒」「、」「抽」「烟」「、」「过」「量」「饮」「食」「,」「大」「量」「吃」「甜」「食」「、」「油」「炸」「食」「品」「作」「为」「缓」「解」「焦」「虑」「的」「方」「法」「,」「可」「能」「是」「比」「较」「健」「康」「的」「减」「肥」「方」「式」「;」「对」「于」「患」「有」「重」「大」「疾」「病」「的」「肥」「胖」「者」「,」「应」「该」「遵」「从」「医」「生」「的」「指」「导」「科」「学」「减」「肥」「。」「”」「黄」「涛」「表」「示」「。」「 」「 」「 」「研」「究」「发」「现」「,」「健」「康」「的」「生」「活」「方」「式」「、」「良」「好」「的」「饮」「食」「习」「惯」「会」「让」「遗」「传」「风」「险」「较」「高」「的」「人」「减」「重」「效」「果」「更」「好」「。」「姜」「韬」「认」「为」「,」「“」「在」「瘦」「身」「实」「践」「中」「,」「首」「先」「是」「要」「严」「格」「控」「制」「摄」「入」「脂」「肪」「量」「,」「然」「后」「是」「保」「障」「基」「本」「蛋」「白」「质」「和」「营」「养」「素」「的」「摄」「入」「,」「防」「止」「体」「质」「变」「弱」「,」「同」「时」「量」「力」「而」「行」「的」「开」「展」「高」「运」「动」「量」「的」「活」「动」「。」「”」「 」「 」「 」「沈」「立」「荣」「建」「议」「,」「应」「按」「照」「《」「中」「国」「居」「民」「膳」「食」「指」「南」「》」「养」「成」「健」「康」「的」「饮」「食」「方」「式」「,」「每」「天」「的」「膳」「食」「应」「包」「括」「谷」「薯」「类」「、」「蔬」「菜」「水」「果」「类」「、」「畜」「禽」「鱼」「蛋」「奶」「类」「、」「大」「豆」「坚」「果」「类」「等」「食」「物」「。」「每」「天」「摄」「入」「1」「2」「种」「以」「上」「食」「物」「,」「每」「周」「2」「5」「种」「以」「上」「。」「各」「年」「龄」「段」「人」「群」「都」「应」「天」「天」「运」「动」「,」「保」「持」「健」「康」「体」「重」「。」「坚」「持」「日」「常」「身」「体」「锻」「炼」「之」「外」「,」「蔬」「菜」「水」「果」「是」「平」「衡」「膳」「食」「的」「重」「要」「组」「成」「部」「分」「,」「吃」「各」「种」「各」「样」「的」「奶」「制」「品」「,」「少」「吃」「肥」「肉」「。」「每」「天」「摄」「入」「糖」「分」「不」「超」「过」「5」「0」「克」「,」「足」「量」「饮」「水」「,」「成」「年」「人」「每」「天」「7」「—」「8」「杯」「白」「开」「水」「和」「茶」「水」「。」「冬」「春」「之」「际」「感」「冒」「需」「警」「惕」「爆」「发」「性」「心」「肌」「炎」「你」「是」「否」「曾」「有」「过」「不」「敢」「靠」「别」「人」「太」「近」「的」「尴」「尬」「,」「不」「是」「因」「为」「自」「己」「长」「得」「不」「够」「自」「信」「,」「而」「是」「因」「为」「口」「气」「不」「够」「芬」「芳」「。」「除」「了」「因」「为」「疾」「病」「之」「外」「,」「各」「种」「不」「良」「的」「饮」「食」「习」「惯」「也」「是」「造」「成」「口」「臭」「的」「元」「凶」「之」「一」「。」「如」「果」「我」「们」「能」「够」「戒」「掉」「那」「些」「不」「良」「的」「饮」「食」「习」「惯」「,」「靠」「得」「再」「近」「也」「能」「口」「气」「如」「兰」「!」「 」「 」「 」「除」「口」「臭」「七」「大」「招」「 」「 」「 」「1」「、」「不」「要」「过」「度」「的」「食」「用」「冰」「冻」「的」「食」「物」「,」「否」「则」「会」「伤」「及」「脾」「胃」「。」「部」「分」「胃」「气」「下」「降」「功」「能」「被」「抑」「制」「,」「就」「会」「形」「成」「不」「同」「程」「度」「的」「胃」「气」「上」「逆」「,」「形」「成」「口」「臭」「;」「 」「 」「 」「2」「、」「多」「吃」「一」「些」「新」「鲜」「的」「蔬」「菜」「水」「果」「和」「富」「含」「维」「生」「素」「C」「的」「食」「物」「,」「可」「以」「帮」「助」「消」「除」「口」「腔」「中」「过」「多」「的」「黏」「膜」「分」「泌」「及」「废」「物」「;」「 」「 」「 」「3」「、」「减」「少」「进」「食」「富」「含」「蛋」「白」「质」「的」「动」「物」「性」「食」「物」「,」「如」「肉」「类」「、」「蛋」「类」「、」「鱼」「类」「、」「海」「产」「品」「和」「奶」「渣」「;」「 」「 」「 」「4」「、」「避」「免」「食」「用」「咖」「喱」「,」「辣」「椒」「等」「辛」「辣」「刺」「激」「的」「食」「物」「,」「避」「免」「饮」「酒」「,」「以」「免」「生」「胃」「火」「,」「引」「起」「口」「臭」「;」「 」「 」「 」「5」「、」「不」「要」「吃」「的」「过」「饱」「,」「尤」「其」「是」「晚」「饭」「一」「定」「要」「吃」「的」「七」「八」「分」「饱」「,」「饭」「后」「不」「要」「马」「上」「休」「息」「;」「 」「 」「 」「6」「、」「清」「晨」「一」「定」「起」「床」「要」「喝」「杯」「温」「开」「水」「,」「可」「以」「调」「节」「肠」「胃」「,」「一」「定」「要」「吃」「早」「餐」「,」「且」「早」「饭」「时」「间」「不」「宜」「太」「晚」「,」「建」「议」「早」「餐」「时」「间」「是」「早」「上」「6」「:」「3」「0」「-」「-」「8」「:」「3」「0」「;」「 」「 」「 」「7」「、」「限」「制」「甜」「食」「,」「摄」「入」「过」「多」「的」「糖」「分」「会」「引」「发」「龋」「齿」「、」「牙」「龈」「炎」「、」「牙」「周」「炎」「、」「口」「腔」「黏」「膜」「炎」「以」「及」「蛀」「牙」「,」「牙」「周」「病」「等」「口」「腔」「疾」「病」「,」「使」「各」「种」「病」「菌」「在」「口」「腔」「内」「繁」「殖」「,」「分」「解」「产」「生」「出」「硫」「化」「物」「,」「发」「出」「腐」「败」「的」「味」「道」「,」「而」「产」「生」「口」「臭」「。」「所」「以」「应」「该」「限」「制」「甜」「食」「,」「零」「食」「的」「数」「量」「,」「不」「要」「频」「繁」「喝」「含」「糖」「的」「饮」「料」「,」「尤」「其」「在」「睡」「前」「一」「定」「不」「要」「吃」「甜」「食」「。」「 」「 」「 」「汕」「头」「口」「腔」「医」「疗」「中」「心」「温」「馨」「提」「醒」「,」「养」「成」「良」「好」「的」「口」「腔」「卫」「生」「习」「惯」「,」「戒」「除」「不」「良」「的」「饮」「食」「习」「惯」「,」「口」「气」「清」「新」「更」「自」「信」「!」「护」「好」「胃」「黏」「膜」「,」「这」「些」「好」「习」「惯」「要」「坚」「持」「。

ag8870环亚网上娱乐心」「肌」「缺」「血」「是」「指」「心」「脏」「的」「血」「液」「灌」「注」「减」「少」「,」「导」「致」「心」「脏」「的」「供」「氧」「减」「少」「,」「心」「肌」「能」「量」「代」「谢」「不」「正」「常」「,」「不」「能」「支」「持」「心」「脏」「正」「常」「工」「作」「的」「一」「种」「病」「理」「状」「态」「。」「心」「肌」「缺」「血」「不」「仅」「要」「及」「时」「治」「疗」「,」「还」「需」「注」「重」「日」「常」「保」「健」「,」「下」「面」「就」「心」「肌」「缺」「血」「的」「保」「健」「措」「施」「给」「大」「家」「做」「详」「细」「介」「绍」「。」「 」「 」「 」「心」「肌」「缺」「血」「的」「保」「健」「方」「法」「 」「 」「 」「(」「1」「)」「戒」「烟」「酒」「。」「香」「烟」「中」「的」「尼」「古」「丁」「可」「使」「血」「液」「中」「的」「纤」「维」「蛋」「白」「原」「增」「多」「,」「导」「致」「血」「液」「黏」「稠」「,」「增」「加」「心」「肌」「缺」「血」「的」「发」「病」「率」「。」「过」「多」「的」「乙」「醇」「可」「使」「心」「脏」「耗」「氧」「量」「增」「多」「,」「加」「重」「心」「脏」「负」「担」「。」「 」「 」「 」「(」「2」「)」「合」「理」「饮」「食」「,」「少」「食」「多」「餐」「,」「少」「吃」「富」「含」「胆」「固」「醇」「的」「食」「物」「(」「蛋」「黄」「、」「奶」「油」「、」「肥」「肉」「、」「动」「物」「内」「脏」「)」「和」「糖」「,」「多」「吃」「新」「鲜」「蔬」「菜」「和」「水」「果」「。」「 」「 」「 」「(」「3」「)」「心」「情」「舒」「畅」「,」「心」「境」「平」「和」「。」「当」「人」「过」「分」「激」「动」「时」「,」「可」「使」「血」「压」「上」「升」「,」「心」「肌」「收」「缩」「增」「强」「,」「加」「重」「心」「肌」「缺」「血」「、」「缺」「氧」「。」「 」「 」「 」「(」「4」「)」「忌」「缺」「氧」「。」「居」「室」「要」「经」「常」「通」「风」「换」「气」「,」「如」「长」「期」「供」「氧」「不」「足」「、」「冠」「心」「病」「患」「者」「易」「出」「现」「胸」「闷」「等」「症」「状」「,」「会」「加」「重」「动」「脉」「硬」「化」「程」「度」「。」「 」「 」「 」「(」「5」「)」「定」「时」「喝」「水」「。」「冠」「心」「病」「患」「者」「特」「别」「是」「老」「年」「人」「,」「血」「黏」「度」「都」「有」「所」「增」「高」「,」「水」「可」「以」「稀」「释」「血」「液」「,」「并」「促」「进」「血」「液」「流」「动」「,」「所」「以」「要」「养」「成」「定」「时」「喝」「水」「的」「习」「惯」「。」「 」「 」「 」「(」「6」「)」「忌」「严」「寒」「和」「炎」「热」「。」「受」「寒」「可」「引」「起」「末」「梢」「血」「管」「收」「缩」「,」「心」「率」「加」「快」「;」「炎」「热」「的」「夏」「季」「,」「交」「感」「神」「经」「易」「兴」「奋」「,」「也」「可」「使」「心」「率」「加」「快」「,」「加」「重」「心」「脏」「负」「担」「。」「 」「 」「 」「(」「7」「)」「适」「当」「的」「运」「动」「。」「心」「肌」「缺」「血」「患」「者」「既」「要」「坚」「持」「锻」「炼」「,」「又」「要」「严」「格」「掌」「握」「一」「个」「“」「度」「”」「字」「,」「超」「负」「荷」「的」「运」「动」「量」「极」「易」「导」「致」「心」「脑」「血」「管」「急」「剧」「缺」「血」「、」「缺」「氧」「,」「可」「能」「造」「成」「急」「性」「心」「肌」「梗」「死」「。」「 」「 」「 」「(」「8」「)」「常」「备」「缓」「解」「心」「绞」「痛」「和」「心」「肌」「缺」「血」「的」「药」「物」「,」「以」「便」「随」「时」「服」「用」「。」「若」「有」「持」「续」「疼」「痛」「或」「服」「药」「不」「能」「缓」「解」「,」「应」「立」「即」「到」「就」「近」「的」「医」「院」「急」「诊」「。」「 」「 」「 」「以」「上」「就」「是」「关」「于」「心」「肌」「缺」「血」「患」「者」「保」「健」「措」「施」「的」「介」「绍」「,」「大」「家」「在」「平」「时」「生」「活」「中」「需」「多」「加」「注」「意」「,」「要」「养」「成」「良」「好」「的」「生」「活」「习」「惯」「,」「调」「理」「好」「饮」「食」「,」「保」「证」「充」「足」「的」「睡」「眠」「,」「适」「当」「做」「轻」「微」「的」「运」「动」「,」「以」「帮」「助」「病」「情」「好」「转」「。」「春」「天」「养」「生」「5」「大」「禁」「忌」「近」「日」「,」「在」「新」「疆」「巴」「音」「郭」「楞」「蒙」「古」「自」「治」「州」「库」「尔」「勒」「市」「的」「各」「大」「冷」「库」「,」「到」「处」「都」「是」「忙」「碌」「的」「身」「影」「。」「经」「销」「商」「们」「瞄」「准」「元」「宵」「节」「市」「场」「,」「将」「闻」「名」「中」「外」「的」「库」「尔」「勒」「香」「梨」「销」「往」「全」「国」「各」「地」「,」「让」「更」「多」「的」「消」「费」「者」「品」「尝」「到」「产」「自」「新」「疆」「的」「果」「中」「珍」「品」「。」「 」「近」「年」「来」「,」「巴」「州」「库」「尔」「勒」「香」「梨」「种」「植」「面」「积」「约」「5」「5」「万」「亩」「,」「果」「品」「产」「值」「2」「2」「亿」「元」「,」「香」「梨」「已」「成」「为」「当」「地」「农」「民」「脱」「贫」「增」「收」「致」「富」「的」「主」「导」「产」「业」「之」「一」「。」「贵」「州」「:」「古」「法」「红」「酸」「汤」「 」「焕」「发」「新」「生」「机」「每」「个」「人」「都」「希」「望」「能」「在」「生」「活」「中」「保」「持」「身」「心」「愉」「快」「,」「吃」「得」「好」「、」「睡」「得」「好」「,」「心」「情」「就」「好」「。」「然」「而」「,」「胃」「一」「旦」「出」「了」「毛」「病」「,」「生」「活」「幸」「福」「感」「就」「会」「大」「打」「折」「扣」「。」「 」「 」「 」「身」「体」「健」「康」「的」「人」「,」「如」「果」「长」「期」「饮」「食」「习」「惯」「不」「佳」「,」「胃」「就」「容」「易」「生」「病」「。」「而」「本」「身」「患」「有」「疾」「病」「的」「人」「,」「再」「不」「注」「意」「忌」「口」「,」「就」「易」「导」「致」「胃」「部」「疾」「病」「反」「反」「复」「复」「,」「迁」「延」「不」「愈」「。」「比」「如」「结」「肠」「溃」「疡」「患」「者」「、」「胃」「食」「管」「反」「流」「患」「者」「,」「就」「应」「该」「少」「吃」「油」「腻」「寒」「凉」「的」「食」「物」「。」「 」「 」「 」「想」「要」「养」「胃」「护」「胃」「,」「就」「一」「定」「要」「保」「护」「胃」「黏」「膜」「,」「它」「是」「胃」「部」「的」「第」「一」「道」「防」「线」「,」「也」「是」「治」「愈」「胃」「部」「疾」「病」「的」「关」「键」「。」「 」「 」「 」「胃」「黏」「膜」「具」「有」「自」「我」「修」「复」「能」「力」「,」「但」「如」「果」「反」「复」「出」「现」「不」「良」「刺」「激」「,」「就」「会」「影」「响」「它」「的」「修」「复」「,」「使」「黏」「膜」「损」「伤」「变」「成」「粘」「膜」「下」「更」「为」「严」「重」「的」「出」「血」「和」「溃」「疡」「。」「 」「 」「 」「在」「生」「活」「中」「,」「主」「要」「有」「以」「下」「几」「种」「食」「物」「和」「饮」「料」「容」「易」「伤」「害」「胃」「黏」「膜」「:」「一」「是」「高」「温」「食」「物」「;」「二」「是」「重」「口」「味」「食」「物」「,」「比」「如」「高」「盐」「、」「高」「糖」「、」「高」「油」「或」「者」「重」「辣」「的」「食」「品」「;」「三」「是」「过」「于」「粗」「糙」「的」「食」「物」「;」「四」「是」「生」「冷」「的」「食」「物」「,」「比」「如」「冰」「镇」「饮」「料」「、」「水」「果」「和」「凉」「拌」「蔬」「菜」「等」「,」「不」「能」「一」「口」「气」「吃」「太」「多」「。」「 」「 」「 」「除」「此」「之」「外」「,」「烟」「、」「酒」「、」「浓」「茶」「、」「咖」「啡」「等」「也」「会」「刺」「激」「胃」「粘」「膜」「,」「有」「胃」「病」「的」「人」「要」「注」「意」「控」「制」「摄」「入」「量」「。」「 」「 」「 」「为」「了」「胃」「部」「健」「康」「,」「我」「们」「还」「应」「该」「坚」「持」「两」「个」「好」「习」「惯」「。」「 」「 」「 」「1」「,」「适」「当」「多」「喝」「白」「开」「水」「 」「 」「 」「烧」「开」「后」「又」「晾」「晾」「的」「白」「开」「水」「,」「有」「一」「定」「保」「护」「胃」「黏」「膜」「的」「作」「用」「。」「很」「多」「人」「饮」「酒」「后」「习」「惯」「用」「浓」「茶」「来」「解」「酒」「,」「但」「它」「们」「都」「对」「胃」「黏」「膜」「和」「心」「脏」「有」「刺」「激」「性」「,」「酒」「后」「多」「喝」「一」「些」「白」「开」「水」「才」「是」「解」「酒」「养」「胃」「的」「正」「确」「方」「式」「。」「 」「 」「 」「2」「,」「尽」「量」「吃」「新」「鲜」「食」「物」「 」「 」「 」「不」「要」「把」「食」「物」「放」「进」「冰」「箱」「里」「太」「久」「,」「因」「为」「冰」「箱」「的」「保」「鲜」「能」「力」「有」「限」「,」「随」「着」「时」「间」「推」「移」「,」「细」「菌」「和」「霉」「菌」「也」「会」「渐」「渐」「滋」「生」「,」「容」「易」「污」「染」「食」「物」「。」「 」「 」「 」「我」「们」「应」「尽」「量」「每」「天」「购」「置」「新」「鲜」「食」「材」「,」「如」「果」「必」「须」「放」「入」「冰」「箱」「储」「存」「,」「要」「注」「意」「食」「物」「的」「保」「鲜」「法」「则」「:」「 」「 」「 」「鸡」「鸭」「鱼」「肉」「为」「生」「鲜」「制」「品」「,」「冷」「藏」「时」「存」「放」「不」「超」「过」「1」「~」「2」「天」「;」「 」「 」「 」「吃」「剩」「的」「熟」「食」「,」「或」「叶」「菜」「类」「的」「蔬」「菜」「,」「比」「如」「白」「菜」「、」「菠」「菜」「等」「,」「冷」「藏」「不」「要」「超」「过」「3」「天」「;」「 」「 」「 」「牛」「奶」「等」「奶」「制」「品」「冷」「藏」「不」「要」「超」「过」「5」「天」「;」「 」「 」「 」「块」「茎」「类」「的」「蔬」「菜」「和」「大」「部」「分」「水」「果」「,」「储」「存」「不」「要」「超」「过」「1」「周」「;」「 」「 」「 」「新」「鲜」「鸡」「蛋」「储」「存」「不」「要」「超」「过」「5」「周」「。」「 」「 」「 」「另」「外」「,」「冰」「箱」「要」「定」「期」「维」「护」「和」「清」「洁」「,」「以」「保」「证」「吃」「得」「健」「康」「。」「 」「 」「 」「今」「日」「小」「结」「 」「 」「 」「养」「护」「胃」「部」「健」「康」「,」「需」「要」「长」「期」「保」「持」「良」「好」「的」「饮」「食」「习」「惯」「。」「如」「果」「有」「胃」「病」「,」「应」「及」「时」「治」「疗」「,」「以」「免」「发」「展」「为」「慢」「性」「病」「。」「6」「种」「“」「清」「肠」「”」「食」「物」「让」「你」「节」「后」「恢」「复」「常」「态」「。

ag8870环亚网上娱乐心」「肌」「缺」「血」「是」「指」「心」「脏」「的」「血」「液」「灌」「注」「减」「少」「,」「导」「致」「心」「脏」「的」「供」「氧」「减」「少」「,」「心」「肌」「能」「量」「代」「谢」「不」「正」「常」「,」「不」「能」「支」「持」「心」「脏」「正」「常」「工」「作」「的」「一」「种」「病」「理」「状」「态」「。」「心」「肌」「缺」「血」「不」「仅」「要」「及」「时」「治」「疗」「,」「还」「需」「注」「重」「日」「常」「保」「健」「,」「下」「面」「就」「心」「肌」「缺」「血」「的」「保」「健」「措」「施」「给」「大」「家」「做」「详」「细」「介」「绍」「。」「 」「 」「 」「心」「肌」「缺」「血」「的」「保」「健」「方」「法」「 」「 」「 」「(」「1」「)」「戒」「烟」「酒」「。」「香」「烟」「中」「的」「尼」「古」「丁」「可」「使」「血」「液」「中」「的」「纤」「维」「蛋」「白」「原」「增」「多」「,」「导」「致」「血」「液」「黏」「稠」「,」「增」「加」「心」「肌」「缺」「血」「的」「发」「病」「率」「。」「过」「多」「的」「乙」「醇」「可」「使」「心」「脏」「耗」「氧」「量」「增」「多」「,」「加」「重」「心」「脏」「负」「担」「。」「 」「 」「 」「(」「2」「)」「合」「理」「饮」「食」「,」「少」「食」「多」「餐」「,」「少」「吃」「富」「含」「胆」「固」「醇」「的」「食」「物」「(」「蛋」「黄」「、」「奶」「油」「、」「肥」「肉」「、」「动」「物」「内」「脏」「)」「和」「糖」「,」「多」「吃」「新」「鲜」「蔬」「菜」「和」「水」「果」「。」「 」「 」「 」「(」「3」「)」「心」「情」「舒」「畅」「,」「心」「境」「平」「和」「。」「当」「人」「过」「分」「激」「动」「时」「,」「可」「使」「血」「压」「上」「升」「,」「心」「肌」「收」「缩」「增」「强」「,」「加」「重」「心」「肌」「缺」「血」「、」「缺」「氧」「。」「 」「 」「 」「(」「4」「)」「忌」「缺」「氧」「。」「居」「室」「要」「经」「常」「通」「风」「换」「气」「,」「如」「长」「期」「供」「氧」「不」「足」「、」「冠」「心」「病」「患」「者」「易」「出」「现」「胸」「闷」「等」「症」「状」「,」「会」「加」「重」「动」「脉」「硬」「化」「程」「度」「。」「 」「 」「 」「(」「5」「)」「定」「时」「喝」「水」「。」「冠」「心」「病」「患」「者」「特」「别」「是」「老」「年」「人」「,」「血」「黏」「度」「都」「有」「所」「增」「高」「,」「水」「可」「以」「稀」「释」「血」「液」「,」「并」「促」「进」「血」「液」「流」「动」「,」「所」「以」「要」「养」「成」「定」「时」「喝」「水」「的」「习」「惯」「。」「 」「 」「 」「(」「6」「)」「忌」「严」「寒」「和」「炎」「热」「。」「受」「寒」「可」「引」「起」「末」「梢」「血」「管」「收」「缩」「,」「心」「率」「加」「快」「;」「炎」「热」「的」「夏」「季」「,」「交」「感」「神」「经」「易」「兴」「奋」「,」「也」「可」「使」「心」「率」「加」「快」「,」「加」「重」「心」「脏」「负」「担」「。」「 」「 」「 」「(」「7」「)」「适」「当」「的」「运」「动」「。」「心」「肌」「缺」「血」「患」「者」「既」「要」「坚」「持」「锻」「炼」「,」「又」「要」「严」「格」「掌」「握」「一」「个」「“」「度」「”」「字」「,」「超」「负」「荷」「的」「运」「动」「量」「极」「易」「导」「致」「心」「脑」「血」「管」「急」「剧」「缺」「血」「、」「缺」「氧」「,」「可」「能」「造」「成」「急」「性」「心」「肌」「梗」「死」「。」「 」「 」「 」「(」「8」「)」「常」「备」「缓」「解」「心」「绞」「痛」「和」「心」「肌」「缺」「血」「的」「药」「物」「,」「以」「便」「随」「时」「服」「用」「。」「若」「有」「持」「续」「疼」「痛」「或」「服」「药」「不」「能」「缓」「解」「,」「应」「立」「即」「到」「就」「近」「的」「医」「院」「急」「诊」「。」「 」「 」「 」「以」「上」「就」「是」「关」「于」「心」「肌」「缺」「血」「患」「者」「保」「健」「措」「施」「的」「介」「绍」「,」「大」「家」「在」「平」「时」「生」「活」「中」「需」「多」「加」「注」「意」「,」「要」「养」「成」「良」「好」「的」「生」「活」「习」「惯」「,」「调」「理」「好」「饮」「食」「,」「保」「证」「充」「足」「的」「睡」「眠」「,」「适」「当」「做」「轻」「微」「的」「运」「动」「,」「以」「帮」「助」「病」「情」「好」「转」「。」「春」「天」「养」「生」「5」「大」「禁」「忌」「现」「在」「患」「上」「胃」「病」「的」「人」「是」「越」「来」「越」「多」「,」「在」「日」「常」「饮」「食」「中」「我」「们」「就」「需」「要」「时」「时」「刻」「刻」「做」「好」「养」「胃」「的」「准」「备」「了」「。」「那」「到」「底」「要」「怎」「样」「养」「胃」「呢」「?」「养」「胃」「的」「食」「物」「有」「哪」「些」「呢」「?」「 」「 」「 」「养」「胃」「的」「食」「物」「1」「 」「 」「 」「胡」「萝」「卜」「 」「 」「 」「胡」「萝」「卜」「增」「强」「抵」「抗」「力」「,」「它」「性」「味」「甘」「平」「,」「中」「国」「医」「学」「认」「为」「它」「“」「下」「气」「补」「中」「,」「利」「脾」「膈」「,」「润」「肠」「胃」「,」「安」「五」「脏」「,」「有」「健」「食」「之」「效」「”」「。」「丰」「富」「的」「胡」「萝」「卜」「素」「可」「转」「化」「成」「维」「生」「素」「A」「,」「能」「明」「目」「养」「神」「,」「增」「强」「抵」「抗」「力」「,」「防」「治」「呼」「吸」「道」「疾」「病」「,」「滋」「润」「肠」「胃」「,」「护」「胃」「保」「胃」「。」「胡」「萝」「卜」「素」「属」「脂」「溶」「性」「,」「和」「肉」「一」「起」「炖」「最」「合」「适」「,」「味」「道」「也」「更」「好」「。」「 」「 」「 」「养」「胃」「的」「食」「物」「2」「 」「 」「 」「粥」「类」「 」「 」「 」「要」「说」「到」「养」「胃」「,」「粥」「绝」「对」「是」「最」「好」「的」「选」「择」「,」「它」「非」「常」「容」「易」「消」「化」「,」「尤」「其」「八」「宝」「粥」「最」「适」「合」「需」「要」「养」「胃」「的」「人」「群」「食」「用」「。」「这」「是」「由」「于」「在」「八」「宝」「粥」「中」「含」「有」「大」「量」「的」「花」「生」「、」「杏」「仁」「、」「白」「糖」「等」「,」「并」「且」「热」「量」「也」「非」「常」「高」「,」「经」「常」「食」「用」「对」「胃」「具」「有」「很」「好」「的」「保」「护」「作」「用」「。」「而」「且」「新」「鲜」「的」「花」「生」「中」「还」「含」「有」「大」「量」「的」「蛋」「白」「质」「、」「脂」「肪」「等」「物」「质」「,」「能」「够」「有」「效」「的」「保」「护」「肠」「胃」「。」「 」「 」「 」「养」「胃」「的」「食」「物」「3」「 」「 」「 」「山」「药」「 」「 」「 」「中」「医」「认」「为」「,」「山」「药」「性」「平」「、」「味」「甘」「,」「归」「肺」「、」「脾」「、」「胃」「、」「肾」「经」「。」「从」「现」「代」「营」「养」「学」「的」「角」「度」「分」「析」「,」「山」「药」「含」「有」「淀」「粉」「酶」「、」「多」「酚」「氧」「化」「酶」「等」「物」「质」「,」「能」「促」「进」「消」「化」「、」「改」「善」「胃」「肠」「功」「能」「。」「山」「药」「吃」「法」「多」「样」「,」「可」「将」「山」「药」「与」「大」「米」「、」「小」「米」「、」「红」「枣」「等」「熬」「成」「杂」「粮」「粥」「,」「也」「可」「将」「山」「药」「研」「细」「磨」「粉」「后」「与」「米」「粉」「混」「合」「,」「熬」「成」「糊」「糊」「喝」「,」「还」「可」「将」「山」「药」「蒸」「熟」「后」「制」「成」「蓝」「莓」「山」「药」「食」「用」「。」「 」「 」「 」「养」「胃」「的」「食」「物」「4」「 」「 」「 」「猪」「肚」「 」「 」「 」「猪」「肚」「其」「实」「就」「是」「猪」「的」「胃」「,」「它」「性」「微」「温」「、」「味」「甘」「,」「与」「牛」「肚」「、」「羊」「肚」「等」「各」「类」「动」「物」「的」「胃」「相」「比」「,」「更」「多」「地」「得」「了」「良」「土」「之」「气」「。」「特」「别」「是」「对」「于」「一」「些」「脾」「胃」「虚」「弱」「的」「老」「人」「以」「及」「妇」「女」「和」「孩」「子」「来」「说」「,」「用」「猪」「肚」「炖」「汤」「喝」「可」「以」「起」「到」「急」「补」「脾」「胃」「的」「作」「用」「,」「对」「由」「脾」「胃」「不」「适」「引」「发」「的」「其」「他」「疾」「病」「也」「有」「很」「好」「的」「辅」「助」「疗」「效」「。」「 」「 」「 」「养」「胃」「的」「食」「物」「5」「 」「 」「 」「牛」「奶」「 」「 」「 」「牛」「奶」「中」「的」「营」「养」「非」「常」「的」「丰」「富」「,」「可」「以」「说」「牛」「奶」「是」「一」「种」「完」「美」「的」「饮」「品」「,」「并」「且」「经」「过」「研」「究」「发」「现」「,」「牛」「奶」「同」「样」「具」「有」「很」「好」「的」「养」「胃」「功」「效」「。」「牛」「奶」「的」「主」「要」「作」「用」「有」「补」「肺」「胃」「,」「生」「津」「液」「,」「润」「大」「肠」「的」「功」「效」「,」「对」「于」「阴」「虚」「胃」「痛」「,」「津」「亏」「便」「秘」「等」「都」「有」「着」「很」「好」「的」「作」「用」「。」「现」「代」「医」「学」「研」「究」「发」「现」「,」「牛」「奶」「对」「消」「化」「性」「溃」「疡」「病」「、」「习」「惯」「性」「便」「秘」「等」「情」「况」「有」「着」「非」「常」「有」「效」「的」「治」「疗」「效」「果」「。」「这」「样」「吃」「蔬」「菜」「最」「养」「生」「在」「生」「活」「中」「关」「于」「喝」「酒」「的」「说」「法」「有」「很」「多」「,」「如」「喝」「酒」「脸」「红」「的」「人」「酒」「量」「大」「、」「喝」「酒」「脸」「白」「的」「人」「不」「伤」「肝」「、」「酒」「里」「面」「加」「碳」「酸」「饮」「料」「不」「会」「醉」「等」「等」「,」「今」「天」「就」「跟」「大」「家」「说」「说」「这」「些」「说」「法」「,」「到」「底」「是」「正」「确」「的」「还」「是」「错」「误」「的」「。」「 」「 」「 」「1」「、」「喝」「酒」「会」「脸」「红」「的」「人」「酒」「量」「大」「?」「 」「 」「 」「在」「喝」「酒」「的」「场」「合」「,」「或」「者」「是」「自」「己」「的」「亲」「朋」「好」「友」「有」「喝」「酒」「习」「惯」「的」「人」「,」「在」「这」「一」「桌」「子」「上」「,」「你」「总」「会」「看」「到」「喝」「酒」「有」「脸」「红」「的」「人」「。」「往」「往」「人」「们」「看」「到」「这」「样」「的」「情」「形」「之」「后」「,」「还」「会」「劝」「酒」「喝」「,」「认」「为」「这」「样」「的」「人」「酒」「量」「肯」「定」「大」「。」「其」「实」「不」「然」「,」「出」「现」「这」「种」「情」「况」「,」「绝」「大」「多」「数」「的」「原」「因」「都」「是」「因」「为」「这」「种」「脸」「红」「的」「人」「,」「天」「生」「就」「要」「比」「别」「人」「要」「少」「喝」「酒」「。」「 」「 」「 」「在」「一」「项」「相」「关」「的」「研」「究」「上」「发」「现」「,」「喝」「酒」「容」「易」「脸」「红」「的」「人」「,」「诱」「发」「脂」「肪」「肝」「、」「癌」「症」「如」「肝」「癌」「等」「病」「症」「的」「危」「险」「还」「要」「比」「别」「人」「高」「。」「所」「以」「,」「喝」「酒」「脸」「红」「的」「人」「并」「非」「是」「酒」「量」「大」「,」「而」「是」「不」「能」「过」「多」「的」「喝」「酒」「,」「最」「好」「的」「做」「法」「就」「是」「离」「各」「种」「酒」「精」「饮」「料」「远」「一」「点」「。」「 」「 」「 」「2」「、」「喝」「酒」「会」「脸」「白」「的」「人」「不」「伤」「肝」「?」「 」「 」「 」「除」「了」「会」「脸」「红」「的」「人」「,」「还」「有」「喝」「酒」「会」「脸」「白」「的」「人」「。」「当」「然」「,」「如」「果」「你」「脸」「本」「身」「就」「白」「,」「即」「使」「喝」「酒」「了」「也」「不」「容」「易」「被」「看」「出」「来」「。」「但」「对」「于」「我」「国」「多」「是」「黄」「种」「人」「的」「皮」「肤」「,」「喝」「酒」「脸」「白」「是」「一」「件」「很」「明」「显」「的」「事」「情」「了」「。」「有」「的」「人」「说」「,」「这」「种」「人」「喝」「酒」「不」「会」「伤」「肝」「。」「 」「 」「 」「实」「际」「上」「,」「这」「是」「一」「种」「错」「误」「的」「说」「法」「,」「如」「果」「是」「跟」「喝」「酒」「脸」「红」「的」「人」「群」「相」「比」「,」「喝」「酒」「脸」「白」「的」「人」「可」「能」「要」「更」「伤」「肝」「脏」「,」「这」「跟」「不」「知」「道」「喝」「酒」「量」「的」「原」「因」「有」「关」「。」「与」「此」「同」「时」「,」「无」「论」「是」「喝」「酒」「会」「脸」「红」「的」「人」「,」「还」「是」「喝」「酒」「会」「脸」「白」「的」「人」「,」「体」「内」「都」「有」「可」「能」「缺」「乏」「乙」「醇」「脱」「氢」「酶」「跟」「乙」「醛」「脱」「氢」「酶」「。」「 」「 」「 」「在」「这」「种」「情」「况」「下」「喝」「酒」「,」「更」「容」「易」「让」「酒」「精」「中」「的」「有」「毒」「代」「谢」「产」「物」「乙」「醛」「,」「对」「肝」「脏」「造」「成」「伤」「害」「,」「诱」「发」「肝」「脏」「疾」「病」「。」「因」「此」「,」「喝」「酒」「脸」「白」「的」「人」「,」「不」「是」「不」「伤」「肝」「,」「而」「是」「喝」「酒」「更」「有」「害」「健」「康」「。」「 」「 」「 」「3」「、」「酒」「里」「面」「加」「碳」「酸」「饮」「料」「不」「会」「醉」「?」「 」「 」「 」「在」「民」「间」「一」「直」「流」「传」「着」「这」「样」「的」「一」「种」「说」「法」「,」「说」「在」「喝」「酒」「的」「时」「候」「,」「往」「酒」「的」「里」「面」「放」「入」「碳」「酸」「饮」「料」「,」「就」「可」「以」「达」「到」「千」「杯」「不」「醉」「以」「及」「解」「酒」「的」「目」「的」「。」「可」「你」「知」「道」「这」「种」「做」「法」「的」「真」「正」「原」「理」「吗」「?」「碳」「酸」「饮」「料」「或」「许」「大」「家」「都」「喜」「欢」「喝」「,」「它」「最」「大」「的」「特」「点」「就」「是」「它」「里」「面」「的」「二」「氧」「化」「碳」「气」「体」「。」「 」「 」「 」「当」「人」「喝」「进」「去」「之」「后」「,」「就」「容」「易」「增」「大」「胃」「里」「面」「的」「体」「积」「,」「从」「而」「出」「现」「膨」「胀」「的」「情」「况」「。」「在」「这」「种」「状」「态」「之」「下」「,」「非」「但」「不」「能」「达」「到」「人」「们」「所」「说」「的」「那」「些」「效」「果」「,」「还」「会」「因」「此」「加」「大」「酒」「精」「对」「身」「体」「的」「伤」「害」「,」「出」「现」「更」「容」「易」「醉」「酒」「的」「情」「况」「。」「7」「招」「让」「你」「远」「离」「口」「臭」「

()
分享到:

留言与评论(共有 0 条评论)
   
验证码:
本站的搞笑段子、幽默笑话等内容均由机器人自动抓取,如果有侵权请联系Email:luanshitaⒶmail.ee(@符号替换一下),我们收到邮件会立即删除。
© 2019 ag8870环亚网上娱乐  

<sub id="n6qpa"></sub>
    <sub id="x5j60"></sub>
    <form id="ea5vu"></form>
      <address id="pgqht"></address>

        <sub id="9qynt"></sub>

          ag赌钱网 sitemap
          ag真人反水| ag视讯场地| 美高梅娱乐 ag捕鱼游戏| ag和og哪个好压| 恒峰娱乐g22ag平台| aggame千赢国际| ag老虎机平台| 8x8x5188爵士娱乐视频| ag捕鱼骗局| 多台下注对打ag| 环亚娱乐ag88可靠吗| ag庄闲规律| 利来娱乐ag旗舰| ag88亚游集团| ag平台套利下注技巧| ag赌神大赛奖金| ag现金游戏| ag88环亚旗舰厅| ag龙虎斗安卓版|